Kérem, segítsen valaki, el kell vesztenem w-t. - Fogyás támogatás

Fogyás támogatás

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Valaki, kérem, segítsen, fogynom kell, csak enni szoktam. Egyáltalán nincs motivációm. Olyan depressziósnak érzem magam.

Nekem is van 2 gyermekem, szóval nehéz menni, csak egészséges dolgokat vásárolni, mivel a gyerekek szeretik a kekszet és ilyesmit! Kérem, segítsen x

Miért nem egészségesek? A gyerekeknek nincs szükségük kekszre vagy chipsre. Váltson rizs süteményekre és gyümölcsrudakra, joghurtokra, diófélékre és mazsolákra. Hagyd, hogy hétvégén élvezzenek. Szinte lehetetlen diétát kezdeni kísértésekkel körülötted. Ha csokoládét vagy kekszet akarnak, sétáljon velük a boltba, és vásároljon egy csomagot. Ha abbahagyja az evést, abba hagyja a vágyat, ha valóban nem bírja a vágyat, menjen egy hosszú sétára, hogy megvegye a csemegét. Azt hiszem, az első lépés az, hogy ezeket a dolgokat kiszedjük a házból. Esetleg próbáljon ki alacsony GI diétát? Mivel a szelíd és egészséges, és mindannyiunknak el kellene hoznunk a szemetet a konyhánkból! Sok szerencsét x

2muchmunchin nagyszerű tanácsokkal szolgál, szüleimtől és nagyszüleimtől megtanultam a rossz étkezési szokásokat, 10 és 14 órakor kávészünet volt, függetlenül attól, hogy ki vigyáz rám és a nővéremre, a nagymamáknál volt egy keksz, a szüleimmel pedig egy csokoládé szelet. Évek óta ez a menetrend volt, amikor elmentem az unihoz, majd munkát kaptam, ez a rossz szokás folytatódott, most alig több mint 17 kő vagyok, és ez 15 kg elvesztése után. Felhagytam ezt a szokást, és most a csokoládé élvezet, amikor esős napon filmet nézek (miután otthon használtam a szobakerékpárt).

Ha családjában megváltoztatja étkezési szokásait, akkor a kísértés nem lesz körülményes, ha sétál a boltba vásárolni egy élvezetet, akkor tegye hosszúvá a sétát, és valószínűleg elégeti a kalória a csemegéből. Fokozatosan megváltoztattam étkezési szokásaimat, kipróbáltam a különféle étrendeket, ahol nagyon szigorú voltam magammal, és az első 2 hónapban fenntarthatatlan mennyiségű súlyt vesztettem, majd minden hiányzó anyagot elfogyasztottam, és az összes vissza a súly, majd néhány, most még mindig vannak rossz dolgaim, de sokkal kevesebb, mivel még mindig vannak, nem hiányzik, ami sokkal könnyebbé teszi az egészségesebb étkezést, és azt is tapasztalom, hogy minél kevesebb van annál kevésbé vágyom rá, így remélem, hogy végül kivágom. Amióta kivágtam, sokkal jobban érzem magam, motiváltabb vagyok, és most igazán élvezem a gyakorlatot, míg az elején kissé nehézkes volt. Jobban alszom, és alapvetően csak sokkal boldogabb vagyok, és ez csak a kezdet, nem tudom elképzelni, hogy mennyivel jobban fogom érezni magam, ha egyszer jobban lefogytam

Sok szerencsét a változtatásokhoz, csak próbálkozzon addig, amíg nem talál valamit, ami működik Önnek, xx-re eljut

Az étkezést a gyerekekre kell hagynia, és fontosabb dolgokra kell koncentrálnia, például a pénzkeresésre.

Munkát végzek heti 24 órában dolgozom! A legkisebb lányom öt hónapos kora óta tettem! x

Ha megkapja a szélét, hogy vacakot fogyasszon, igyon jeges vizet, abba kell hagynia a vágyat

Sok vizet iszom, ez a jó dolog, de nem tölt el úgy, mint a ppl szerint

De vajon jeges víz-e?

Nem, de nem látom az x különbséget

Értem, amit mondasz, mert van egy kislányom, aki szereti a cukrot! Tehát néha chipsekkel és néha páratlan csokival kezelem, de az egészséges táplálkozásra koncentrálok, akkor a többi következik. Ennek eredményeként a férjem lefogyott, és a lányom is karcsúsodik, és egészségesen étkezik. Próbáljon meg más édes finomságokra gondolni, mint amilyenek lehetnek, például rizs sütemények, gyümölcsök (a lányom szereti a joghurtokat és az ónozott őszibarackot). Snack gyümölcs, mint a szultána, aszalt gyümölcs. Kis édes, mint kis mennyiségű csokoládé. Házunkban tilos a keksz. A keksz és a chips a legrosszabb a zsírban és a cukorban. Vágott zöldséget mártogatok. A lányom imádja. Sok szerencsét. Egyszerre egy lépést.

A legidősebb lányom annyira nyűgös az ételekkel, szereti a gyümölcsét és a zöldségét, ami jó, de minden mással nyűgös, ha viccesnek tűnik, vagy vicces az illata, nem is veszi a fáradságot. De megyek neki, és megnézem, hogy megy. x

Ma pakolásokat csináltam. Három éves gyerekemmel a nappaliban a földön ültünk, és kaptunk egy tál salátát, készítettünk joghurtmártást mentamártással és csirkével. Csak megmutatta neki, hogy tegyen mindent a csomagolásba, mártsa meg és egyen. Imádta, és szórakoztatónak tartotta. Beltéri pikniknek nevezem. A lányom annyira hajlandó kóstolni és kipróbálni új dolgokat, így minden, ami segít. Sok szerencsét. x

Teljesen kapcsolódhatok hozzád. Egyedülálló anya vagyok, 2 gyerekkel (14 és 10), és részmunkaidőben dolgozom. Gyermekeim, főleg a tizenévesek, NAGYEN étkeznek és imádják a kekszet stb. Jelentősen levágtam őket, nem veszek annyit, mint amennyit tettem, ugyanúgy, mint a chips. De ők gyerekek, és nem hiszek abban, hogy bármit is megtagadjak tőlük (vagy magamtól!). Ha egyáltalán nem engedjük meg a gyerekeknek, hogy rossz ételeket fogyasszanak, véleményem szerint éppen akkora problémát fog okozni, mint ha túl sokat engednénk nekik. Azt hiszem, a legfontosabb a mértékletesség, mindannyiunk számára.

Gondoltad volna, hogy engedve a gyerekeidnek, azt tanítod nekik, amit mondasz a szüleid tanítottak neked? Segíthet nekik és Önnek azzal, hogy a héten nincs keksz stb, és szombat esti csemegévé varázsolja. Valami szem előtt tartandó, hogy 3500 kalóriát kell dolgoznia ahhoz, hogy 1 fontot fogyjon. Ez segített abban, hogy a dolgokat elkényeztessem.