Kerry Katona salátával és vízzel fogyókúrás étrendje

kerry
Kerry Katona ezen a héten szerepelt a hírekben, miután látták, hogy új lapos hasával pompázik, miután egészséges, de kalóriát korlátozó, salátákból és vízből álló étrendet folytatott.

Kerry Katona az Atomic Kitten lányzenekarban és számos televíziós műsorban szerepelt, reklámszínésznő is. Kerry problémás gyermekkora volt, gyakran nevelőszülőknél élt megszakított iskolai végzettséggel, mivel 7 alkalommal cserélt iskolát. 16 éves korában körtáncos lett, és ezt követően rövid ideig glamour modell volt. 1999-ben sikert aratott a popzenében, amikor mindössze 18 éves korában csatlakozott az Atomic Cicához.

Az elmúlt néhány év ismét gondot okozott azzal, hogy a sajtóban megjelentek a drogfogyasztásról szóló fotók, amelyek miatt néhány szerződést elveszített és pénzügyi problémákba keveredett. A Priory-ban volt, egy privát kórházban, amely szenvedélybetegek és mentális egészségi problémákkal küzdő betegeket segíti, ahol bipoláris rendellenességeiben részesült.

Természetesen nem példaképe az egészségnek, sokszor ittasan fényképezték. 2008-ban az élő reggeli televízióban jelent meg vagy alkohol, vagy erős vényköteles gyógyszerek hatásától szenvedve bipoláris zavara miatt. Beszéde nagyon elmosódott volt, és sokan feltételezték, hogy akkoriban sokat ivott.

Az elmúlt évek során felmerült problémák mindegyike nagy súlygyarapodáshoz vezetett, de mostanra sikerült lefogynia, és életét a pályára állítja. Hogyan fogyott?

Hogyan fogyott Kerry Katona?

Kerry azt mondja, hogy minden súlyát elvesztette azzal, hogy egyszerűen olyan étrendet folytatott, amely csak egészséges salátákat és vizet ivott. Minden ócska ételt, kenyeret, alkoholt, cukros ételeket és italokat kizártak az étrendjéből. 2008-ban elérte a 200 fontot, de 2009-ben sokat fogyott abból a súlyból, hogy csak reggeli müzlit, salátákat és fehérjeturmixokat evett.

Ebben az évben többet fogyott, ismét korlátozva a kalóriákat. Sikerült kezelnie alkohol- és kábítószer-problémáit, sőt új barátja is van.

Kerry's Salad Diet

A saláták nagyon egészségesek lehetnek. Fontos, hogy kerüljük a cukros/zsíros önteteket, inkább egy csipet sóval és borssal ízesítsük. Az olívaolajat és a balzsamecetet öntetként is használhatja, hogy korlátozott legyen a kalória. Egy tipikus egészséges saláta a következőket tartalmazza:

  • Jégsaláta
  • Aprított sárgarépa
  • Paradicsom
  • Uborka
  • Főtt tojás
  • Sonka
  • Törökország vagy csirke
  • Csedár sajt
  • parmezán sajt
  • Napraforgómag

Bármilyen nyers saláta zöldség azonban nagyon jól működik, így mindent beilleszthet, ami akkor elérhető. Az olyan levelek, mint a rakéta, a kelkáposzta és a spenót, több ízt adnak. Az édes paprika, a zeller, a retek, a cékla és a hagyma egyaránt érdekesebbé teszi a salátát.

Csak vizet igyon, ha salátás étrendet tart. Ez elősegíti az emésztést, de minimálisra is csökkenti a kalóriákat. A víz az egyetlen kalóriamentes ital. Ha sok testmozgást tervez ezen a diétán, akkor tegye úgy, ahogy Kerry teszi, és utána fehérje turmixot is készítsen.

Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.

8 megjegyzés a „Kerry Katona salátával és vízzel fogyókúrás étrendjével” kapcsolatban

c és fél an segít nekem fogyni kérlek 10 és fél kő vagyok és régebben 8 volt ez a súly mióta lánya volt aki most 11 éves

Szia Debra, el kell kezdenie az egészséges táplálkozást, csak egészséges ételeket kell fogyasztania, és rengeteg testmozgást is kell tennie. Számos lehetőség áll rendelkezésre itt, nézze meg a fogyás részt.

15 éves vagyok, és 7 hete volt az első gyermekem, és 7 hónapos voltam a terhességem előtt, és most már 11 hónapos vagyok, de ez csak annyi, hogy alapvetően szemetet eszek, és nem igazán vesződöm azzal, hogy izguljak, mint újszülöttemként lánya masszív elvonás nyilvánvalóan, ezért arra gondoltam, hogy mi lenne a legjobb módja annak, hogy diétát kezdjünk?

Szoptat? Ha igen, ne diétázzon, csak fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget, és korlátozza a gyorsételeket és a feldolgozott ételeket. Igyon sok vizet is.

Tippek a fogyókúrás étrendhez!

hé, a nevem Celine, és közel 14 éves vagyok. 12 kő és 5 láb magas vagyok. A jövőre nézve kontroll alatt kell tartanom a súlyomat. Csak arra voltam kíváncsi - „lehet diétázni, ha csak nem szereted a zöldséget vagy a legtöbb húst?” x nagyon nyűgös vagyok:) x

Szia, 17 éves vagyok, és az elmúlt 9 hónapban 10-ről 14-re váltottam. Megnéztem az összes étrendet, és ezek közül egyik sem működött, mivel az étel túl unalmas volt számomra, így végül kezdjen el újra zsíros ételeket fogyasztani. Vizet nem iszok mást, csak vizet, kivéve, ha egy éjszakát töltök a lányokkal, és nem iszom egy kis pohár bort. Kérem, tudna nekem segíteni!

Szia Kaydie. Gyakorolsz? Ha nem, akkor valóban meg kell. Inkább az alacsony zsírtartalmú „diéta”, alacsony GI diétát folytasson, fogyasszon sok sovány és egészséges fehérjét (tojás, csirke, hal), és gyakoroljon hetente néhányszor. Fókuszáljon az újbóli kondícióra és a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásra.