A megfázásos járvány esetén elkerülendő élelmiszertípusok
kapcsolódó cikkek
Ha ismétlődő ajakherpesz sújtja, akkor tudja, milyen fájdalmasak és társadalmilag kínosak lehetnek. Ezek a kicsi, folyadékot tartalmazó hólyagok általában a száj szélén vagy annak köré csoportosulva alakulnak ki. Ezeket a herpes simplex vírus okozza - amely az idegszövetben szunnyad, miután megbetegedett - aktívvá válnak. A herpesz kialakulását stressz, hormonális változások, napozás vagy depressziós immunitás válthatja ki. Bizonyos ételek kerülése hozzájárulhat a járvány időtartamának minimalizálásához.
Argininban gazdag ételek
Arra számíthat, hogy a nátha egy-két nappal megjelenik, miután először érezte a viszkető, égő érzést, amely jelzi a közelgő járvány kitörését. A hólyagok kialakulása után a vírus általában 8-10 napig tart. Ahhoz, hogy a herpes simplex vírus replikálódjon és teljes lefutását lefuttassa, arginin jelenléte szükséges, amely sok ételben megtalálható aminosav. A megfázásos járvány időtartamát vagy súlyosságát minimalizálhatja az argininben gazdag ételek - például csokoládé, földimogyoró, mandula, dió, mogyoró, lenmag, szezám- és napraforgómag - elkerülésével. A sötét levelű zöldek, beleértve a spenótot és sok teljes kiőrlésű gabonát, szintén jelentős mennyiségű arginint tartalmaznak.
Feldolgozott ételek
Az optimális szinten nem működő immunrendszer visszatérő herpeszhez vezethet, a rossz táplálkozás pedig az immunrendszer károsodásának gyakori oka. A zöldségeken, hüvelyeseken, gyümölcsökön, teljes kiőrlésű gabonákon és más természetes teljes élelmiszereken alapuló étrend támogatja a maximális immunitást, míg a feldolgozott és finomított élelmiszerekre összpontosított étrend általában aláássa az immunrendszer működését - olvasható az "Enciklopédia a gyógyító ételekért". A cukor különösen káros az immunitás szempontjából, mert megzavarja a fehérvérsejtek baktériumirtó képességét. A cukorban gazdag feldolgozott ételek fogyasztása, ha nátha van, jelentősen akadályozhatja a szervezet hatékony gyógyulását.
Savas ételek
A ajakherpesz általában körülbelül négy napon át tör ki az úgynevezett „sírás” vagy „fekély” szakaszban. A megrepedt hólyagok nyitott sebet hagynak, amely általában egy napon belül kéregszerű rühöt képez; ha nem gondoskodnak róluk, ezek a varasok könnyen megrepedhetnek és újra kinyílhatnak. A nyílt nátha súlyosbodásának elkerülése érdekében minimalizálja a savas ételek és italok, például ananász, narancs, grapefruit és más citrusfélék, paradicsom, gyümölcslé, bor és szóda fogyasztását. A sós snackek, például savanyúság vagy perec és ecetalapú salátaöntet szintén súlyosbíthatják a nyitott náthát.
Megfontolások
Szinte lehetetlen megállítani a megfázásos járvány kitörését. Ha gyakori járványoktól szenved, akkor a legjobb, ha a megelőzésre szánt étrendet fogyasztja, ahelyett, hogy egyszerűen elkerülne bizonyos ételeket, miután a nátha kitör. Ahogy az egészséges táplálkozás, amely viszonylag kevés feldolgozott élelmiszert tartalmaz, elősegíti az erős immunrendszert, ugyanúgy kerüli el az ismert ételallergiákat is. A „lizin, egy aminosav, amely antivirális aktivitást mutat és bizonyítottan blokkolja az arginint, ételek fogyasztása szintén hozzájárulhat a járványok megelőzéséhez - írja az„ Encyclopedia for Healing Foods ”. A zöldségek, a hüvelyesek, a tej és a sajt, a hal és a baromfi általában jó lizinforrás.
- MayoClinic.com: Fájdalom
- Cigna: Hideg sebek
- KnowYourTeeth.com: Mik a hideg sebek?
- A fogak jobb egészségének egyszerű lépései: Fájdalmak
- Gyógyító ételek enciklopédiája; Michael Murray, N. D. és munkatársai.
A Chicagón kívül található Meg Campbell 1997 óta dolgozik a fitnesziparban. 2010 óta ír egészséggel kapcsolatos cikkeket, elsősorban az étrendre és a táplálkozásra összpontosítva. Campbell megosztja idejét szülővárosa és Buenos Aires, Argentína között.
- Milyen ételek számítanak több élelmiszercsoport egészséges étkezése felé SF kapu
- Kerülendő dolgok, mielőtt egészséges kávét fogyasztana SF Gate
- Az egészséges táplálkozás előnyei Az egészséges táplálkozás SF kapuja
- Milyen étel teszi zsírossá a combodat az egészséges táplálkozás SF kapuja
- A lencse típusai és a fehérjeérték egészséges táplálkozás SF kapu