Kerülje a nyári súlygyarapodást

Nyár - Lehet, hogy ez egy kicsit túl lusta néhányunk számára

Bár az elmúlt években országszerte az iskolákat éles kritika érte azért, mert nem kínálnak elegendő fizikai aktivitást és egészséges ételeket, a gyerekek nagyobb valószínűséggel nyározhatnak be nyáron, mint az iskolai évben, kutatások szerint.

lusta

Túl sok kanapé idő. Túl sok óriási kalória. Yikes! Kutatások szerint a nyár lehet olyan időszak, amikor a gyerekek híznak. A nyári súlygyarapodás elkerülése érdekében keltse fel és mozgassa meg a családot, kint játsszon és rohangáljon.

Két éven keresztül az Ohio Állami Egyetem tudósai 310 iskola 5380 óvodájától és első osztályosától rendszeresen végeztek testtömeg-mérést (BMI). Kutatásaik azt találták, hogy a BMI nyereség gyorsabb volt a nyári vakáció alatt, mint amikor az iskola éppen foglalkozott, és a gyarapodás aránya a három alcsoport között volt a legmagasabb, akiknek az elhízás a legveszélyesebb: az afroamerikai gyerekek, a spanyol gyerekek és az óvodáskorban már túlsúlyos gyermekek.

A kutatók Dr. Paul Von Hippel vezetésével nem engedték le az iskolákat. Azt ajánlották, hogy az iskolák tanítsanak olyan egészséges szokásokat, amelyek „a gyermekek viselkedését nem csak az iskolai órákban, hanem a legfontosabb a csengő megszólaltatása után is célozzák”.

Mit tehetnek a szülők

De sok szülő tehet. Más publikált kutatás megerősítette, hogy a gyerekek több kalóriát lapátolnak, ha otthon töltenek órákat olyan "képernyő" idővel, mint a tévénézés, valamint a videó- ​​és számítógépes játékok.

"Minél több szülő keltheti fel és mozoghat gyermekeivel, kint játszhat és rohangálhat, annál vékonyabbak és boldogabbak lesznek a gyermekei" - biztatja Scott Danberg, az MS, a Pritikin Longevity Center testedzési igazgatója.

Pritikin Családi Egészségügyi Tábor

Mind a gyerekek, mind a szülők megtanulják, milyen szórakoztató és kifizetődő lehet az egészséges életmód a Pritikin Családi Egészségügyi Táborában.

Minden nyáron a gyerekek országszerte rengeteg kalóriaégető akciót kapnak, valamint fenomenális oktatást kapnak a jó étkezésről és az életben való soványságról - a Pritikin Center Család-egészségügyi táborában.

A nyári súlygyarapodás elkerülése

Számos, szakértők által felülvizsgált orvosi folyóiratokban végzett tanulmány, például az American Journal of Physiology and Atherosclerosis felsorolta a Pritikin tábor egészségügyi előnyeit. Számos, a szívbetegséghez kapcsolódó tényező javult, és „egyes mérések során észlelt változások nagyon jelentősek voltak” - írták a kutatást végző UCLA tudósok.

Két héten belül a túlsúlyos gyermekek átlagosan kiló kilót leadtak, az összkoleszterinszintet 23% -kal, az LDL-koleszterinszintet 25% -kal, a triglicerid zsírokat 39% -kal csökkentették, és drámai módon csökkentették a szívbetegségek egyéb kulcsfontosságú markereit, beleértve az oxidatív stresszt ( az artériák belső bélése).