Kerülje el ezt a 7 divatos fogyókúrát, amelyek nem működnek
- Ossza meg
- Tűzd ki
- Csipog
- Ossza meg
"Mennyi a súlyod?"
Soha nem mondott senki egy szombat esti vacsorán. És jó okkal.
Úgy tűnik, hogy óhajunk elrejtőzni a testünkkel kapcsolatos igazság elől, rengeteg divatot hozott létre diéták, amelyek nem működnek egy olyan iparágban, amely csak az Egyesült Államokban több mint 20 milliárd dolláros bevételt termel.
És ha egyike a 108 millió plusz diétázónak azon a küldetésen, hogy megkapja álmainak ezt a szexi, tónusú testét, akkor valószínűleg (öntudatlanul) egy hatástalan divat diéta felé fordult, amely 15 perc alatt vagy kevesebb idő alatt ígért kiemelkedő eredményeket, fogyás alvás közben vagy valamilyen más magasztos ígéret a karcsú test felé vezető könnyű út felé.
Amint azt már észrevehette, nemcsak az eredmények garantálhatók, de sok felháborító divatos diéta nem foglalkozik a fogyás pszichológiájával - ez a legfontosabb tényező, amely meghatározza az étrend hosszú távú sikerét, és ami nehéz útmutatás és támogatás nélkül foglalkozni.
Tehát az egészséged és a pénztárcád érdekében kerüld az alábbi divatos diétákat és azok cukorral bevont állításait.
1. A K-E (ketózis) diéta
Ez egy klasszikus étrend, amely képes működni, de erősen technikai jellege miatt gyakran nem.
A KE vagy Ketosis diéta éhezik a tested szénhidrát és glükóz, ketózis állapotba kényszerítve - ahol a zsírégetés helyett ezt az energiát termeli.
Egyszerűen hangzik, és számos diéta és fogyókúrás rendszer próbálta késztetni a hajlandóakat erre a divatos étrendre. De nem működik, mert az eredmények eléréséhez csatlakoztatnia kell egy etetőtömlőhöz, amely az orrán és közvetlenül a gyomrán keresztül halad.
Nem csak kényelmetlen, hanem fizikailag korlátozó és egyenesen groteszk. Jobb, ha nem iszik mást, csak citromlevet.
2. Az alkáli étrend
A lúgos étrend egyike azoknak a diétáknak, amelyek nem működnek, és folyamatosan fordulnak körül és körül - attól függően, hogy milyen évszakban van, így tűnik.
Az ötlet az, hogy elárasztja testét lúgos ételekkel, például friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, magvakkal, diófélékkel és igen, citromlével. Az elmélet szerint ezeknek az erősen lúgos ételeknek az elfogyasztása varázslatosan módosíthatja a szervezet pH-értékét, arra kényszerítve, hogy ezután kiszorítsa a zsírsejteket, amelyek természetüknél fogva savas természetűek, és így lefogy.
A tested azonban okos és nagyon hatékony a semleges pH-szint fenntartásában, ezért ez az ötlet eredendően hibás. Ami a lúgos étrendben működik, az az fogyás az egészséges étel következtében. Szerintem ez józan ész, igaz?
3. A vércsoportos diéta
Milyen vércsoport vagy?
Látszólag most meghatározza, hogy milyen ételeket lehet enni és mit nem a vércsoportos étrend részeként.
Ez annak a tudománynak az eredménye, amely azt sugallja, hogy a tested reagál bizonyos ételekre, amelyek megfelelnek a vércsoportodnak, vagy ellenzik azt. Például, ha Ön „O” típusú, akkor előnyös lenne a vörös hús, de a kukorica fogyasztásával rosszul reagál (azaz hízik). Minden vércsoportnak különböző ételei vannak, amelyeket meg kell enni és kerülni kell.
Ez a szokatlan étrendi terv felsorolja azokat a divatos diétákat, amelyek nem működnek gyenge tudományos kutatás a hatékonyságáról, és a követők hajlandósága hiányozni a szükséges vizsgálatokból és a vérmunkából, amelyek fontosak mind a hatékonyság biztosításához, mind pedig ahhoz, hogy elegendő legyen a táplálékfelvétel.
4. A Vérfarkas étrend/Holddiéta
Az éjszaka vadállata vagy? Talán neked való a vérfarkas étrend.
Ez a szokatlan divatos diéta megköveteli, hogy telihold vagy újhold napján böjtöljön, és csak vizet és gyümölcslevet fogyasszon. Egy hónap további napjaiban egy meghatározott étkezési tervet fog követni a hold növekvő és csökkenő szakaszának megfelelően.
Hacsak nem kedveli ezt a fogyókúrás stílust, vagy tagja egy farkasnak, akkor valószínűleg minden egyes kilót visszaszerez, vagyis ha egyáltalán lefogy.
5. A limonádé/mester tisztító étrend
Emlékszel a korábbi lúgos étrendre? Ez a diéta egy lépéssel tovább megy, és megköveteli, hogy napokig igyon citromlé, juharszirup, cayenne-bors és víz keverékét. Semmi más.
És bár valószínűleg nagyon gyorsan fog fogyni az éhezés miatt, az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a zsír helyett a citromtisztítás során valóban elveszíti az izomtömeget. Hoppá.
Emellett napokig vagy hetekig csökkenti az anyagcseréjét, ami valószínűleg visszaszerzi a lefogyott súlyt, ha ismét normálisan kezd enni. Mindenképpen az egyik divatos diéta, amely nem működik, el kell kerülni.
6. A süti diéta
Dr. Siegal, a Cookie Diet mögött álló ember azt állítja, hogy naponta 1000–1500 kalória elfogyasztása süteményekben, egyetlen étkezés közben vacsoránál fogyáshoz vezethet, NINCS kudarc.
Magam táplálkozási íróként és kísérletezőként számos hibát látok a Cookie-étrendben, amelyek elsődleges divatos anyaggá teszik - mindez az étrend változatosságának hiányából fakad. Bármennyire is egyszerűnek tűnik, minden étkezés különféle élelmiszercsoportok és táplálkozási források alapvető igazsága bizonyított eszköz a súlygyarapodás megelőzésére.
Azzal, hogy lefekvésig a tejre és a sütire korlátozza a bevitelét, beállítja a testét, hogy a nap folyamán hiányzó ételekre vágyjon, és kompenzálja az éjféli harapnivalókat.
7. A bébiétel diéta
Megdöbbenve értesültem a bébiétel-étrendről az ügyfeleimnek szánt hatékony fogyókúrás rendszerek kutatásában - egy internetes jelenségről, amelyet valószínűleg egy híresség edző, Tracy Anderson indított el.
Ez a divatos diéta kevésbé a fogyásról szól, és sokkal inkább a már elért fogyás fenntartásáról szól, és könnyen belátható, hogyan teremtött egy olyan híresség nevét, mint például Anderson, aki alátámasztja.
Ki tudja biztosan, honnan jött, de ez minden bizonnyal egy divatos diéta, amely majdnem olyan rossz, mint egy kanál cukor felírása. Ha úgy gondolja, hogy étvágygerjesztőnek tűnik a napi egy vagy két étkezés vagy snack 100 kalóriás üveg bébiétel-cseréje, akkor folytassa előre.
Sokkal jobban tehet, mint ezek a divatos diéták, amelyek nem működnek
Óvakodjon ezektől a divatos fogyókúráktól, amelyek többet ígérnek, mint amennyit nyújtanak. Sokan megfosztják a testet a szükséges létfontosságú tápanyagoktól, és csökkentik az energiaszintet, az immunitást és az állóképességet. Még rosszabb, hogy csökkenthetik az anyagcserét, ami tényező lehet, hogy a hosszan tartó testsúlycsökkentési próbálkozások kezdettől fogva kárhoztathatók.
Ehelyett ragaszkodjon az egészséges életmód alapjaihoz - különféle tanyasi friss, organikus (lehetőleg) ételekhez és a különböző intenzitású rendszeres testmozgáshoz -, és figyelje, ahogy a font elolvad - anélkül, hogy igénybe venné ezt az undorító étkezési rázkódást.
Rajtad a sor. Mi a tapasztalata a fogyókúrával kapcsolatban? Milyen rémtörténeteket kell megosztanod a divatos diétákról?
- 8 hetes diétás kihívás (gyógynövények) fogyás megrázza ezt a munkát
- 9 egészséges étel, amelyet el kell kerülni a súlycsökkentő műtét megelőzése után
- A magas fehérjetartalmú súlycsökkentő étrend előnyei elegendő bizonyíték a PubMed gyakorlásához
- A 2020-as család legjobb étrendje, fogyás, termékenység
- A legjobb Park Shin Hye fogyás étrend Testegészségügyi munka Slcrb