Egész napos étkezés - gyorsított súlycsökkenés és gyógyító KETO étkezési terv

Mögöttem egy olyan keto étkezési tervet készítek, amely felgyorsítja a zsírvesztést és meggyógyítja a vágyam, hogy megmutassam a világnak, hogy a fogyás élvezetessé tehető, miközben egészséges ételeket fogyasztanak.

14 éves korom óta egészségtelen kapcsolatom volt az étellel. Korlátozás, belehúzás, korlátozás. Folyamatosan utálom a testemet, és összehasonlítom önmagamat az összes barátommal vagy modellel, akit magazinokban láttam. Odáig jutottam, hogy féltem kijönni a szobámból, mert azt hittem, csúnya, kövér vagyok, és hogy nem érdemlem meg, hogy kimenjek a világra. Szó szerint nem voltak barátaim, és kényelmet találtam az ételekben és az olvasásban. Így fedeztem fel a ketogén étrendet. De ez egy másik történet, amelyet megosztok veled egy másik bejegyzésben!

Mindannyian tudjuk, hogy a ketogén étrend ma már nagyon népszerű azok körében, akik fogyni próbálnak vagy egészségesebbé válnak. Nagyon sok információ van arról, hogyan kell helyesen kezelni a ketogén étrendet, és valószínűleg túlterheltnek érzi magát.

Mi a ketogén étrend?

Tehát készítsünk egy gyors áttekintést arról, hogy mi a keto diéta!

Ketogén (keto) diéta az étkezés egyik módja, ahol csökkentik a szénhidrátbevitelt, mérsékelik a fehérjebevitelt, és jóllaknak zsírt.

Eleinte az 1920-as években epilepsziában szenvedő gyermekek kezelésére használták, és ketózisos állapotban sokkal több előnnyel jár:

A ketogén étrend előnyei

Fogyjon könnyedén
Elnyomott étvágy
Jobb hangulat és általános energia
Így kevesebb étvágy
Világosabb gondolkodás
Nincs szükség délutáni alvásra

A programom nem alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend, mert a zsír az, amit a tested használ üzemanyagként, ha már átáll a glükózégető.

Mit fog enni egy ketogén diétás étkezési tervben?

A zsír fogyasztása megtart jóllakott és segít leküzdeni a falatot és a túlevést. A keto-val annyi hatalmat kaptam az étel felett. Nem gondolkodom állandóan azon, hogy mit fogok enni a továbbiakban, a hormonjaim kiegyensúlyozottak, a szorongásos tüneteim elmúltak, az inzulin- és a vércukorszintem stabil, ezért nincs szükség nassolásra vagy túlevésre. Így fogytam 40 kilót, folyamatosan fogyok és szinte gyógyítottam az étkezési rendellenességemet!

Úgy terveztem, hogy az étkezési terv mindenki számára hozzáférhető legyen, és a legtöbb terméket megtalálja a legközelebbi boltban. Kap egy négyhetes keto étkezési tervet bevásárló listák és könnyen elkészíthető keto receptek. Együtt a Étkezési terv, átfogó Kezdő útmutató hogy megtanulják, hogyan kell használni az étkezési zsírt a testzsír csökkentésére. Nem marad egyedül az étkezési tervvel foglalkozni és küzdeni, ha éhes lesz. Ott leszek a miénkben ingyenes keto coaching csoport vagy privát chat hogy segítsen a megfelelő ételválasztásban és a célok elérésében.

Mit tartalmaz a KETO FAT LOSS programom?