Keto: A Triad legdivatosabb étrendje eredményeket mutat, de kockázatokkal jár

Feladva: 2019. június 18., 08:06, EDT/Frissítve: 2019. június 19., 05:47, EDT

keto

Az év hat hónapjában a FOX8 tudni akarta, hogy állnak az emberek az újévi fogyókúrás elhatározással.

Sokan a divatos diétákkal kezelik ezt a megoldást. Megkérdeztük a nézőket, milyen diétákkal próbálkoznak, és az elsöprő válasz a keto diéta volt.

"Januárban kezdtem a keto-t és 46 kilót fogytam" - mondta Stevie Penley, a burlingtoni. "Szeretem. Számomra életváltoztató, őszintén szólva. "

„Kezdésként körülbelül 20 fontot fogytam. A súly gyorsan leesett ”- osztotta meg véleményét Michael King.

„Júliusban kezdtem a keto-t. Azóta 78 kilót fogytam ”- mondta Josie Kivett. „Az energiám most a tetőn van, míg mielőtt fáradtnak éreztem volna magam, semmit sem akartam csinálni. A koleszterinszintem csökkent.

Penley, King és Kivett az egyre növekvő keto mozgalom részei Alamance megyében. Josie Kivett azért indította az Alamance megye Keto Facebook-csoportját, hogy támogatást és tanácsot adjon az embereknek.

Dennis Darroch 270 font volt, amikor először megpróbálta a keto-t. Ez segített a fogyásban, és most keto órákat oktat a Burlingtonban található Unlimited Nutrition üzletében.

Traci Rankins számára is bevált.

- Emlékszem, hogy valami édes után vágyakozom - mondta. "Ezért gondoltam, amikor a keto-hóbort valóban elérte ezeket az embereket."

Greensboróban van az Easy Peasy dekadens desszertje. Szerinte az emberek naponta keto-barát édes ételeket kérnek, ezért recepteket készített csak nekik.

"Ha elfogyok - és nehéz volt lépést tartanom -, egy kicsit kiakasztanak!"

A keto diéta magas zsír- és fehérjetartalmú, kevés szénhidrátot tartalmaz. Mindenki másképp csinálja. Néhányan megrakják a szalonnát, a kolbászt és a tojást. Van, aki egész nap húst eszik. Néhányan azt mondják, hogy növelik a zöldségfogyasztásukat. A súly gyorsan leválhat, de egyes szakértők óvatosságra intenek, hogy fontot válthasson más egészségügyi kockázatok miatt.

„Ha sok extra fehérjét és állati zsírt kap, fennáll annak a kockázata, hogy az extra telített zsír vagy a szívének nem túl jó zsír szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Vagy hozzáadva ezt a fehérjét, és nem kompenzálva a folyadék hozzáadásával, a veséit mindennap bántalmazzák, amikor ennyi fehérjét eszik. "- mondta Alexis Scotese regisztrált dietetikus.

A Keto nem az egyetlen diéta, amelyet kipróbálnak. Paleo még mindig nagy. Egész 30-as étrended van. És van a következő 56 nap, amely az egész életmód megváltoztatására összpontosít. Thomasville-ben kezdődött.

Scotece azt mondja, hogy nem javasolja a divatos diétákat.

„Amikor az emberek fogyni vagy egészségesek akarnak lenni, nem csak pár hónapig akarnak egészségesek lenni. Egész életükben egészségesek akarnak lenni. Tehát ezért nem feltétlenül fogjuk ajánlani, mert a fémjel olyan egész tápanyagokat vág ki, amelyekre a testednek szüksége van a túléléshez és a jól érzéshez. "

Scotece szerint heti egy-két font arról szól, hogy hol akarsz lenni az egészséges fogyás érdekében. Ennek legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás.