Keto csirke szalonnás ranch rakott

Közzétéve: 2020. április 20. · Módosítva: 2020. június 26., írta: Lisa MarcAurele 24 Megjegyzések - Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Lásd: Közzététel

További információ

keto

Ez keto csirke szalonna ranch rakott gyorsan összeáll egy kiadós hétköznapi vacsorára, amely szuper kielégítő és tele van ízzel!

A rakottak a keto kedvencei, mert könnyen elkészíthetők és tele vannak krémes ízzel. És amikor a csirkét, a szalonnát és a tanyát egy rakott tálba egyesíti, biztos lehet benne, hogy az egész család imádni fogja!

Ez a finom, kielégítő étel egyszerű lépésekben gyorsan összeáll.

A hozzáadott sajt még krémesebbé teszi a tanyasi mártást. A rakott szalonnával való feltöltése pedig még finomabbá teszi.

Ez a keto csirke szalonnás ranch rakott étel 6 adagot kínál, így bőven elegendő a család táplálására vagy az étkezés előkészítésére a héten.

Legközelebb, amikor ízletes hétköznapi vacsorára van szüksége, próbálja ki ezt az egyszerű receptet!

Hogyan készítsük el a csirke szalonnás ranch rakott

Ez a finom rakott csak egy kis előkészítést igényel a tűzhelyen, mielőtt mindent együtt sütne.

Készítsük el a brokkolit és a csirkét

  1. Először a brokkolit forrásban lévő vízben 5 percig főzzük, majd félretesszük.
  2. Ezután készítse elő a csirkét ízesítőkkel összekeverve, majd olajban, egy nagy serpenyőben dinsztelje meg, amíg az meg nem fő.
  3. Adjon hozzá darált fokhagymát, és párolja még 30 másodpercig, majd helyezze át a csirkét egy másik edénybe vagy tányérra.

A mártás elkészítése

  1. Adjon hozzá erős tejszínhabot ugyanahhoz a serpenyőbe, és habverővel kaparja le a megpirult darabokat a serpenyő aljáról.
  2. Főzzük a krémet néhány percig, amíg sűrűsödni nem kezd.
  3. Adjon hozzá aprított sajtot, hogy krémes sajtmártást készítsen. Kívánság szerint ízlés szerint keverjük össze sóval és borssal.

A rakott összeállítása és sütése

  1. Helyezze a brokkolit egy jól kikent 9 × 9-es rakott tál aljába.
  2. Adja hozzá a csirkét a rakott ételhez a brokkolival.
  3. Öntsük a sűrített sajtkeveréket a brokkolira és a csirkére a rakott edényben. Keverjünk össze mindent addig, amíg a csirke és a brokkoli jól bevonódik.
  4. A maradék cheddar sajtot szórjuk a rakott tetejére.
  5. Tetejére rakjuk az összetört szalonnát és parmezán sajtot.
  6. Helyezze az edényt a sütőbe, és süsse 350 ° F-on 20 percig, amíg meg nem barnul és buborékos nem lesz.
  7. Tálalás előtt vegye ki a sütőt a sütőből, és hagyja pihenni 5 percig.

Ez a kiadós csirke szalonnás ranch rakott keto, tele van tejszínes ízzel, és így könnyen elkészíthető! Lehet, hogy az egyik új receptje lesz.

Változatok ehhez a recepthez

Az extra íz érdekében ezt a rakott tálat metélőhagymával vagy zöldhagymával töltheti fel.

Használhat különféle sajtokat is. Pepperjack például adna egy kis rúgást a rakottnak.

Végül helyette a brokkolit karfiolvirággal helyettesítheti. Még mindig egészséges adag zöldséget kap, kissé más ízű.

A karfiol ismert arról, hogy más ízeket vesz fel egy edénybe, ezért remek lenne ebben a rakott.

Hogyan kell tárolni és felmelegíteni

Ez az alacsony szénhidráttartalmú csirke szalonnás ranch rakott nagyszerű étel, amelyet elő lehet készíteni a könnyű hétköznapi vacsorákhoz.

Az extrákat több napig hűtőszekrényben tarthatja légmentesen lezárt edényben. Az átmelegítéshez egyszerűen tegye a mikrohullámú sütőbe vagy a sütőbe.

Alternatív megoldásként hosszabb ideig tárolható a rakott fagyasztóba.

Más kipróbálandó rakott

Szeretne még néhány egyszerű, finom keto rakott receptet felvenni egy mozgalmas hétköznapon? Nézzen meg néhányat ezek közül a kedvencek közül:

  • Mexikói rakott fűszeres darált marhahús-alapja van, tetején sajtpépes műtabletta, hihetetlenül kielégítő étel!
  • Spagetti Squash rakott csirkével tejszínes sajtmártással rendelkezik, és alacsony szénhidráttartalmú zöldségből választhatja.
  • Keto csirke parmezán rakott három népszerű olasz étel ízét ötvözi egyetlen ízletes étkezésként!
  • Csirke és zöldbab rakott aprított csirkével és zöldbabbal készül tejszínes sajtmártásban.
  • Alacsony szénhidráttartalmú mexikói csirke rakott gyorsan összeér finom délnyugati fűszerekkel és rengeteg sajttal!
  • Keto-barát Philly Cheesesteak rakott egy másik sajtos étel, amely remek hétköznapi étkezést kínál.