Súlyos kérdések

Charelle Smith 155 font fogyásról beszél - ez a kezdő súlyának majdnem a fele

Írta: Lynette M. Loomis

Amikor Charelle Smith 21 éves lett, az érte, hogy nem szereti magát.

„Sokféle dolgot kipróbáltam, és talán 20 kilót fogytam, aztán semmit. Szóval, frusztrált lennék, és feladnám.

2014-ben úgy döntött, hogy komolyan foglalkozik fogyókúrájával, és napi három-hat órát kezdett el dolgozni, heti öt-hat napon keresztül. Másfél éven belül fogyott 90 fontot, de a hátrányos problémák miatt ez a megterhelő edzésütemezés leállt. 2017-ben és 2018-ban műtötték a hátát.

Érthetõen, mivel korlátozott volt az általa végezhetõ gyakorlatokban, súlyának nagy részét visszahozta.

„Depressziós voltam, mert nem tudtam edzeni, és keresnem kellett valamit, ami segítene. Volt egy barátom, aki egyedi programot végzett, és jelentősen lefogyott ”- mondta. „Követtem az útját - ő egyfajta mentor-edző lett számomra -, és a programot is elvégeztem. Körülbelül 31 kilót fogytam a program révén. A maradék súlyomat azonban egyedül vesztettem el, ha beépítettem a mindennapi életembe, amit tanultam, és hogyan működik a testem különböző ételekkel ”- magyarázza Smith. 155 fontot fogyott - a kezdő súlyának majdnem a fele.

„A folyamat során sok fontos kulcsfontosságú tényezőt tanultam meg, amelyek elősegítik a hosszú távú sikert. Azt sem szeretem diétának nevezni, vagy amikor valaki más így hívja. Ez nem diéta. Kipróbáltam a diétákat, és kudarcot vallottak. Ez életmódbeli változás ”- jegyezte meg.

Az életmódváltás fő tényezői között szerepelt az adagok megértése, az egészséges zsírok, a jó szénhidrátok és a fehérjék, zsírok és szénhidrátok legjobb aránya, amely a legjobban megfelel a test anyagcseréjének. Kezdetben egy „jóváhagyott” listából származó ételeket evett, amelyekben alacsony cukortartalmúak vagy jó szénhidráttartalmúak szerepeltek.

Hatalmas választék közül lehetett választani, ezért ételei változatosak voltak, és ez kulcsfontosságú volt az étkezés unalmának elkerülése érdekében. A megfelelő választás és az ételek kombinációjának elfogyasztása mellett időszakosan böjtölt, hogy fokozza anyagcseréjét.

Smith rájött, hogy még mindig meg kell kísérleteznie az ételek elkészítésének új módjaival, hogy meghatározza, hogyan reagálnak az anyagcseréjére.

Bárki, aki megpróbált legyőzni az élet bármely akadályát, megérti annak fontosságát, hogy emberek legyenek a sarkában - azok az emberek, akik még akkor is bátorítanak, ha fel akar adni. Édesanyja mellett Smith vőlegénye erős támogató volt.

"A vőlegényem, Ryan Davis 100% -osan mellettem állt. Olyan támogató volt, és segített fenntartani a kedvem, amikor leereszkedtem, mert plázáztam, vagy akár néhány unciát is megszereztem."

- Megpróbálta úgy étkezni, mint én, hogy ne legyen kísértésem, és nagyjából még mindig ugyanazt eszi, mint én. Ha harapnivalót szeretett volna, nem eszi meg körülöttem, különösen az elején, amikor nehéz volt, és a testem alkalmazkodott az étkezési változásokhoz. ”- jegyezte meg. „A programon megtanultam, hogy ha eszel, ugyanolyan fontos, mint az elfogyasztott étel. Megpróbálok bizonyos időpontokban enni, hogy az anyagcserém működőképes maradjon, így az nem lassítja és tárolja a zsírt. Hogy segítsen, Ryan főzi a legtöbbet, mivel hazaér előttem, és amikor hazaérek, elkészítheti a vacsoránkat, ami segít betartani az étkezési rendet, amelyet szívesen követek. „

„Ne add fel”

Smith elmondta, hogy a legnehezebb az alkalmazkodni az étkezési szokásokhoz szükséges változásokhoz, és az elején folyamatosan éhes volt, és émelygett, mert éhes volt.

„Bármit és bármikor ettem, amikor csak akartam, ezért át kellett képeznem a testemet és az étvágyamat, hogy más ütemtervet kövessek. Kipróbáltam olyan ételeket is, amelyeket még soha nem ettem volna - például a cukkinit -, és nagyon tetszett. Tudtam, hogy le kell fogynom az egészségemért és ahhoz, hogy elégedett legyek önmagammal, de volt, hogy nehéz volt. Tehát, hogy segítsek az éhezésben, sok gumit rágtam, és igyekeztem a lehető legtöbb vizet inni, hogy jól érezzem magam ”- mondta Smith.

Édesanyja, Mary Ellen Smith elmondta, hogy Smith 4 éves volt, amikor elkezdett hízni és átlagosan több mint 25 fontot hízott évente.

- Nekem egyszerűen nem tűnt helyesnek, hogy minden évben ennyit fog keresni - amikor a legtöbb felnőtt nem -, mivel én készítettem neki az ételt, és vagy otthon, iskolában vagy napközi volt. Tudtam, mit eszik. Sovány húsokat, alacsony zsírtartalmú ételeket és zöldségeket főztem. Természetesen harapnivalók is akadnának - de nem többet, mint a legtöbb gyermeknek szabad enni.

„Mindig kérdeztem az orvosát a súlya miatt. És természetesen ugyanazt a régi dolgot hallanám, ha kevesebbet ennék és többet tornáznék. ”

Mary Ellen Smith nem volt elégedett ezekkel a részválaszokkal, mert tudta, mit eszik a lánya, és mennyire aktívan sportol, beleértve a softballt és az úszást.

Az okok pontos meghatározása

A mögötte álló kémia nem volt értelme Mary Ellen számára, és amikor Charelle tizenéves volt, sötét nyálkahártya megvastagodása alakult ki rajta - acanthosis nigricans. Ez a cukorbetegség előtti diagnózishoz, valamint a hormonális egyensúlyhiányhoz vezetett.

Mary Ellen így emlékszik vissza: „Végül tudtuk, hogy a súlyával folytatott küzdelemnek legalább két oka van. Ez nem azt jelentette, hogy nem tudott lefogyni. De ez volt az oka annak, hogy fiatalabb éveiben megpróbálta elveszíteni. Ahogy öregedett, és uralkodott az ételválasztás felett, a súlya tovább nőtt, mert az ételválasztása rossz és egészségtelen volt.

„Ez egy ördögi kör lett - evett, hízott, boldogtalan volt, dühös, szomorú és depressziós, elutasítottnak érezte magát, aztán többet evett. Súlya és bőrállapota egyaránt fokozta bizonytalanságát és alacsony önértékelését. ”

Egyetlen anya sem szereti látni, hogy gyermeke megbántódik, még akkor is, ha a gyermek felnőtté válik. Mary Ellen ismerte a verbális kegyetlenséget, a tisztelet hiányát és a megkülönböztetést, amely Charelle munkahelyén történt.

„Először a tüneteit kutattam, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodásához, majd orvosai mellett javasoltam a pajzsmirigy és a hormonok ellenőrzését. Aztán mindent megtettem, hogy kizárjam az emberek által mondott negatív dolgokat, és helyreállítsam önértékét, erősítve erősségeit, pozitív tulajdonságait, és ott voltam, amikor szüksége volt rá, és nem ítélkeztem felette.

„Próbáltam, hogy a súlya ne váljon nagy kérdéssé - tudta, hogy a súlya problémát jelent -, és nem volt jó, ha abból hárfáztam volna. Egészségesnek és boldognak akartam, de előbb meg kellett akarnia. Amikor kész volt tenni valamit ez ellen, ott voltam, hogy támogassam őt.

„Sajnos a lányokat, mint a fiúkat, gyakran a megjelenésük és a testtípusuk alapján ítélik meg - ami kulturálisan és társadalmilag vonzó -, így ha hozzáadjuk a túlsúlyt a bőr állapotához, akkor bizonytalansága és alacsony önértékelése nem volt meglepő. Annak ellenére, hogy megpróbálta elrejteni sok fájdalmát és érzését, utáltam a gondolatot, hogy az emberek kegyetlen megjegyzései és cselekedetei milyen szörnyen rosszul érzik magukat.

"És nem lett jobb, amikor felnőtt lett, mivel az ilyen bánásmód folytatódott a munkaerőben - azok a munkák, amelyeket a súlydiszkrimináció és a munkahelyi tisztelet hiánya miatt nem kapott."

Most, hogy Charelle Smith megőrizte egészséges súlyát és sokkal jobban megérti az anyagcseréjét, anya és lánya egyaránt megkönnyebbül és boldog.

Beszámol arról, hogy jobban érzi magát fizikailag, és több olyan dolgot is képes megtenni, amire korábban nem tudott. „Elégedett vagyok magammal, és most életben érzem magam, és szeretnék több dolgot kimenni. Nem érzem magam megítélve vagy másképp néznek rám, mert most kisebb vagyok - mondta. - Mielőtt zavarban lettem volna, hogy enni kezdtem az emberek körül. Idegesebb lennék az állásinterjúkon, mert nagyobb embereket néznek, és feltételezik, hogy a nagyobbak valószínűleg nem dolgoznak olyan keményen és lusták. És most az emberek végig csak szebbek. "

Charelle Smith néhány biztató szót ajánl más embereknek, akik ugyanazokkal a kihívásokkal néznek szembe, mint ő. Azt mondta, hogy az emberek bármit megtehetnek, amit csak akarnak, de azt valóban eléggé meg kell akarniuk ahhoz, hogy erőfeszítéseket tegyenek.

„Ez nem gyors megoldás. De az életben semmi sem könnyű, és amikor meglátja az eredményt, az megéri a csalódottságot, könnyeket és bármit, amit útján átél. "- mondta.