Keto kókuszliszt bögre kenyér

A legnépszerűbb receptünk, a 90 másodperces keto bögre kenyér

Amióta a 90 másodperces Keto kenyeret mikrohullámú sütőben készítettem egy bögrében, a legtöbb hozzászólásra feltett kérdésem az volt, hogy „készíthetem-e ezt kókuszliszttel?”, Az egyszerű válasz pedig az, hogy nem. A kókuszliszt nagyon másképp reagál, mint a mandulaliszt, és sokkal több nedvességet szív fel. Szóval dolgoznom kellett a recepten, és kicsit módosítanom, hogy a tökéletes keto kenyér állagú legyen. Ez tökéletes szendvicsekhez, hamburgerekhez, vagy csak a kedvenc ételei mellé.

Helyesen főzve

A kókuszliszt trükkös lehet. Ennek a kenyérnek a textúrája 10 másodperc alatt bolyhosból fűrészporgá válhat. Nagyon fontos, hogy ne süssük túl a kenyeret. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a kókuszliszt sok nedvességet/folyadékot szív fel, mint mondjuk a mandulaliszt. Ez az egyik oka annak, hogy a nehéz tejszínbe tettem ezt a receptet, amelyet helyettesíthet kókuszkrém, mandulatej vagy akár szójatej. Játsszon nyugodtan ezzel a recepttel, hogy megszerezze a kívánt textúrát.

Táplálkozási információk (adagonként)

Kalória: 286
Nettó szénhidrát: 4g
Szénhidrát: 9g
Zsír: 24g
Fehérje: 8g
Rost: 5g

Ez a recept 1 adag/1 bögre kenyér. Szerezd meg ezt a receptet a myfitnesspal oldalon.