Keto kókusz lisztes krémsajt palacsinta

A legjobb kókuszlisztes krémsajt palacsinta a Keto számára

Kókuszlisztes krémsajt palacsinta egyszerűen ne legyen jobb ennél palacsinta recept.

kókuszlisztes

És nem, ez nem túlzás.

Ezek a keto palacsinták megfelelnek a hype-nak! Az én teljesen elfogult vélemény ezek a legjobb kókuszlisztes palacsinta valaha elkészíted.

  1. Bolyhosak
  2. Nem „szárazak” - mint sok kókuszliszt recept
  3. Nagyon kevés a kókusz ízük
  4. Hihetetlenül egyszerűen elkészíthetők
  5. Alig több, mint 1 nettó szénhidrát van darabonként

És ez az 5 ok ezért hiszem, hogy ezek a palacsinták lesznek a legjobb keto kókuszlisztes krémsajt palacsinták, amelyeket valaha elkészít!

A Keto palacsintát „hamisítja”

Így, a palacsinta általában nem alacsony szénhidráttartalmú, vagy keto barátságos.

De, a mai palacsinta recept az!

És megteszi csak néhány fő összetevőre van szükség alacsony szénhidráttartalmú keto palacsinták készítéséhez.

Először is nyilvánvalóan kókuszlisztet használunk a „szokásos” liszt helyett csökkentse a szénhidrátok számát. De a kókuszlisztnek több nettó szénhidrátja van, mint a többi keto lisztnek, vagyis a mandulalisztnek.

Hogyan készítsünk keto palacsintát kókuszliszttel (videó)

Így, hogy csökkentse a szénhidrátokat a mai keto palacsinta receptben Használtam néhány ízesítetlen tejsavó fehérje port is. én SZERELEM ezzel a cuccal sütni, mert 0 van szénhidrát. És legtöbbször egy receptben levő lisztet kicserélhet vele. A legjobb az, hogy a recept még mindig kiváló!

A 2 perces keto kenyér receptem alapanyagaként az Ízesítetlen Tejsavó Proteint is használtam, és ha még nem próbáltad ki, akkor!

Keto kókusz lisztes krémsajt palacsinta

5 4 értékelés alapján

Keto palacsinta kókuszliszttel és krémsajttal! Ez a LEGJOBB alacsony szénhidráttartalmú kókuszlisztes palacsinta recept, amelyet kipróbálsz! Ezek a keto palacsinták puhák, bolyhosak, és olyan könnyen elkészíthetők. Ráadásul nincs hozzáadott cukor, és csak 1,5 g NET CARBS van.

  • Szerző: A diétás szakács
  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Főzési idő: 2 perc
  • Teljes idő: 7 perc
  • Hozam: 4 palacsinta 1 x
  • Kategória: Reggeli

Hozzávalók

1/2 evőkanál (6 g) cukrászda eritrit - 0 szénhidrát édesítőszer

2 oz (56 g) teljes zsírtartalmú krémsajt

1 teáskanál (4 g) sütőpor

Utasítás

Adja hozzá az összes folyékony összetevőt a turmixgéphez (beleértve a krémsajtot is).

Most keverd simára.

Miután sima, adjuk hozzá a száraz hozzávalókat a turmixgéphez, és keverjük néhány percig.

Legalább pár percig keverjük, felkorbácsoljuk az összetevőket, és bolyhos lesz a palacsintája.

Miután a palacsintatésztát alaposan felverték, helyezze át egy önthető pohárba ... mint egy mérőpohárba.

Ezzel megkönnyíti az utolsó palacsinta öntését.

Most kenjen meg egy serpenyőt olajjal, és fordítsa közepesen alacsonyra a tüzet a tűzhelyen.

Adja hozzá a tésztáját, és főzze az első oldalt, amíg a palacsinta tetején buborékok nem lesznek.

Ha ez megtörténik, fordítsa meg a palacsintát, és főzze meg a másik oldalát, amíg a közepe szilárd tapintású lesz (kb. 1 perc)

Megjegyzések

* MEGJEGYZÉS: A makrók nem veszik figyelembe az eritrit-édesítőszert, nulla kalóriát tartalmaz, és nullaszénként kell követni!

Táplálás

  • Adag: 1 palacsinta
  • Kalóriák: 125
  • Zsír: 9.
  • Szénhidrátok: 3.5
  • Rost: 2
  • Fehérje: 7

Kulcsszavak: keto palacsinta, alacsony szénhidráttartalmú palacsinta, kókuszliszt palacsinta, hogyan lehet keto palacsintát készíteni, hogyan lehet alacsony szénhidráttartalmú palacsintát, palacsintát a keto számára