15 keto-barát snack, amelyet hozzáadhat az Amazon kívánságlistájához

keto

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Ha egy pillantást vetett erre a cikkre, és azonnal guglizta a „Mi a keto diéta?”, Akkor nem vagy egyedül. Ez az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú program nagy divat, és hasonló egészségtudatos életmódbeli változásoknak felel meg, mint a Paleo és a Whole30.

Mint a többi srác, a keto diéta is szigorú irányelveket tartalmaz arra vonatkozóan, hogy mit lehet és mit nem lehet enni, ami azt sugallja, hogy a szénhidrátot csak a kalóriabevitel 5-10 százalékára korlátozza.

Nagy mértékben növeli a zsírbevitelt is - a kalóriák 65-90 százalékáig. A kalória fennmaradó 10–35 százaléka a fehérje felé mehet. Shilpa J és mtsai. (2018). Ketogén diéták: Boon vagy bane? DOI: 10.4103/ijmr.IJMR_1666_18

Ha minden jól megy, a tested abbahagyja az összes energiát a glükózból, és ehelyett elkezdi forgatni a ketonokat a tárolt zsír lebontása és elégetése érdekében. Oh R és mtsai. (2020). Alacsony szénhidráttartalmú étrend. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537084/ Jól hangzik? Természetesen igen.

A kérdés csak az, hogy bár étkezéskor könnyű borsos feltölteni a zöldségeket, a húsokat, a tejtermékeket és a sok zsírt, eléggé lesújtó lehet, ha 16 órakor éhezik. megfelelő snack nélkül.

Ne félj, keto keresztes, mert több van az életben, mint a tortilla chips és a csokis süti. Ezek a keto snackek csak pár kattintásnyira vannak.

1. Ayoba-Yo fűszeres Biltong

Ha még nem hallottál a biltongról, akkor azok a vastag, zamatos, levegőn szárított húscsíkok, amelyek szálas, rágós, adalékanyagokkal töltött marhahúst szégyent okoznak.

Ezek a borsos kis táblák fűvel táplált marhahúsból készülnek, 14 napon át levegőn szárítva, és cayenne és chili por keverékével fűszerezve, hogy némi hőt adjanak, anélkül, hogy elborítanák a szájpadlást.

Ezek az ételek szintén cukormentesek, tele vannak fehérjével és szuper egyszerűen bedobhatók a táskádba az elkövetkező mozgalmas napra.

2. EPIC rózsaszínű Himalája tengeri só sertéshús

Az íze önmagában elég epikus (nézze meg, mit csináltunk ott?), De könnyű harapnivaló, mivel tudja, hogy ezek organikus, legeltetett, antibiotikumok nélküli sertéshús keverékéből készülnek. Ezzel felszállhatunk a fedélzetre.

3. Vízforraló és tűz csirke csontleves

Gondoljon erre egy kiadós snack és egy nyugtató csésze tea keresztezésére. Lehet, hogy nem hangzik nagyon étvágygerjesztőnek, de csak várjon, amíg megiszja az első korty felmelegedett húslevest. A nátrium rúgásával „halleluja” -t énekelsz.

4. Safe Catch Elite legalacsonyabb higany szilárd vad tonhal steak

Lehet, hogy nem leszel a legnépszerűbb az irodában ezzel a halászos lakomával az asztalodnál, de ezek a csomagok gyors fehérjét, nulla szénhidrátot és rengeteg omega-3-at tartalmaznak, hogy feltöltsenek.

Ráadásul a Safe Catch a Monterey Bay Aquarium Seafood Watch partnere, ami azt jelenti, hogy ez a tonhal fenntartható módon fogott.

5. Holdsajt

Ne hagyja, hogy a gyerek ebéddoboza esztétikus legyen - ezek a kiszáradt kis rögök úgy tűnhetnek, mintha egy gyerekkönyvből származnának, de a varázslatukban semmi sem pótolható.

Akár a paprikás jack, akár a gouda, akár a cheddar kedvelője, mind polcstabilak, alacsony szénhidráttartalmúak, magas fehérjetartalmúak és kalciumtartalmúak, kellemesen ropogósak, természetesen gluténmentesek és rendkívül szórakoztatóak enni. Miért? Csak sajtok!

6. Whisps Bacon BBQ Cheese Crisps

"Szalonnánál" voltak nálunk, de csak tudjuk, hogy rengeteg más ízesítőt kell kipróbálni különféle csomagokban, beleértve a paradicsom bazsalikomot, parmezánt, Asiago-t és a paprikás jack-et, és mások.

Ezek a levegős tejtermékek kiválóan alkalmasak útközbeni nassolásra, egy kis ropogtatásra egy salátához, vagy besurranó moziba (pszt, ne mondd).

7. Babybel Mini Original Semisoft sajtok

Gyerekkorodban volt valami jobb, mint kinyitni az ebéddobozt, és megtalálni azt a dicsőséges kis piros kerek sajtot? Azon kívül, hogy desszertként észrevett egy eper-banán GoGurtot, valószínűleg nem.

Élje át gyermekkori dicsőségét ezekkel a szeretett sajtklassikákkal, amelyek most 32 csomagban érhetők el online.

8. Teljesítmény dióvaj

Nagyon sok dió vaj van, de azt tapasztaltuk, hogy ez a kis srác az egyik legjobb ízű és legteljesebb a piacon (vagyis nem marad szőlő-zselé és fehér kenyér álmodozása).

Az egészséges zsírok sűrűsége gondoskodik a gyomor morzsolásáról, a négy egyszerű összetevő - makadámiadió, kókuszdió, kesudió és himalájai tengeri só - gondoskodik ízlelőbimbóiról és táplálja testét.

9. OLOVES bazsalikom és fokhagyma egész magozott zöld olajbogyó

Néha az élet legjobb dolgai az egyszerűek, és ez a nassolás tanúskodik az igazságról. Egész olajbogyóról és fűszerezésről beszélünk. Ez az. És zseniális. Egy kis extra rúgáshoz próbálja ki a chili és a fokhagyma fajtát.

10. Dang enyhén sózott kókusz chips

Egész thai kókuszdió, vékonyra szeletelve, pirítva és egy kis sóval megszórva, ez az ízletes snack keto no-brainer.

Mindezen kókuszolaj-jóság mellett emellett glutén-, tej-, vegán-, szója-mentesek, rostosak és alacsony cukortartalmúak (adagonként csak 1 gramm). Vedd el, Mr. Burgonya.

11. Eden Organic Dry - Sült tökmag

Minden keto híve tudja, hogy a tökmag ott van. Zsírral és fehérjével csomagolva ezek a szárazon pörkölt darabok kevesebb szénhidrátot tartalmaznak, mint más magok és diófélék, de ugyanannyi kielégítő ropogás.

Ezek a zsebméretű héjas magcsomagok ideálisak saláták öltöztetéséhez, csepegtetéshez vagy éppen visszadöntéshez.

12. Élan Paleo Mix Granola Shot

A címke szerint Paleo lehet, de adagonként csak 2 gramm cukrot és 7 gramm szénhidrátot tartalmaznak, ezért ezek a ropogós klaszterek a lehető legkevésbé keto-barátak.

Minden tasakban olyan gabonamentes alapanyagokat talál, mint a lassan pörkölt makadámiadió, a brazil dió, a kesudió, a hidegen őrölt lenmag és egy csomó juharszirup. Reggeli felvételek, bárki?

13. Zenwise Health Keto-vágyakozó bárok

A kókuszdió MCT olaj, kakaóvaj, fűvel táplált tejsavófehérje, organikus mandulavaj és más keto által jóváhagyott összetevők kombinálódnak ehhez az energiaszelet fehérjebombájához.

Kifejezetten a ketontermelés támogatására és órákon át tartó koncentrálására szolgál. Alapvetően olyan, mint az áthidaló kábelek az anyagcseréjéhez ... ha az áthidalókábelek sima csokoládé és mandula ízűek lennének.

14. HighKey Keto mini sütik

Ezek mindenképpen a keto rajongók kedvencei. Eddig ezek a kis falatok több mint 7100 véleményt gyűjtöttek az Amazon-on, szilárd 4,5 csillagos besorolással.

Minden természetes összetevővel, mint mandulaliszttel, kókuszolajjal és kollagénnel felvert és hozzáadott tartósítószer nélkül sütve ezek elfelejtik a régi cukorral töltött süteményeket.

15. ChocZero tejcsokoládé mandula keto kéreg

Ki mondja, hogy a desszert nem lehet keto-barát? Ez a cukor- és cukoralkoholmentes csemege 100% -ban kő őrölt dél-amerikai kakaóbabból készül.

Monkfruittal édesített és oldható növényi rostot tartalmaz, így alacsony szénhidráttartalmú (mindössze 3 nettó gramm unciánként) és krémes a szájban olvadó.

Dobj be egy maréknyi földi, vajas mandulát jó mérlegre, és kapsz valamit, ami megnyugtatja édességedet anélkül, hogy tönkretennéd a diétádat.

Miközben hozzászokik egy olyan életmódhoz, mint a keto, valószínűleg egy alkalmazkodási periódusnak kell eleget tennie a konyhában, miközben új ételeket csapol fel, és meggyőződik arról, hogy a makro-százalékok pontban vannak.

Végül mindez második természetűvé válik. De addig ezek a finom keto falatok éppen azok, amelyeket snack-támadásod elrendelt. Bármi legyen is a vágy - húsos vagy sajtos, sós vagy édes - ezek a csemegék lefedték.