Keto steak saláta

Ez a Keto steak saláta a tökéletes kiadós és alacsony szénhidráttartalmú ebéd vagy könnyű vacsora. Könnyen elkészíthető, és a fajita minden csodálatos ízét egy krémes koriandermész öntettel tálalják!

saláta

Miután az idő felmelegedni kezd, több könnyű és friss vacsorára vágyom az étkezési tervemben. Szeretek sok szokásos kedvencemet salátává alakítani.

Ez a férjem kedvenc fajitáinak ihlette Keto steak saláta kihagyja a tortillákat, és ehelyett szelet lédús és zsenge szárnyas steaket, elszenesedett paprikával és hagymával együtt ropogós, apróra vágott vaj és római saláta ágyon.

Egy chili-lime vinaigrette-rel fejezik be, hogy kaparós rúgást és egy kis hőt hozzon létre. Alacsony szénhidráttartalmú, ketogén barát, paleo és egész30 kompatibilis. Finom all-in-one étkezés a zöldségekkel és a fehérjével együtt, egy ételben.

A KETO STEAK SALÁT FELHASZNÁLÁSA:

  • Készítse el a házi fajita ételízesítőt: Egy tálba keverje össze a chili port, a köményt, a füstölt paprikát, a hagymaport, a fokhagyma port, a sót és a fekete borsot. Használhatja kedvenc márkáját is.
  • Kombinálja az olívaolajat, a lime juice-t, a koriandert és a fajita fűszereket a steak páchoz. Öntsük a pácot a steakre, és tartson 1 evőkanál csepegtetést a végén.
  • Vágja a hagymát és a paprikát vékony szeletekre
  • Melegítsen egy nagy, 12 hüvelykes serpenyőt közepesen magas hőfokon, és főzze a hagymát puhára és illatosra, majd adja hozzá a kaliforniai paprikát. Ha kedveled őket egy finom ropogással - főzd körülbelül 3-5 percig. Ha pedig lágyabban szereted, hagyd őket kb. 3 percig még tovább. Tegyük át és tegyük félre egy tányérra.
  • Olvasson ghí-t ugyanazon serpenyőben, és tépje fel a steaket. Hagyja 3–4 percig (vagy annál hosszabb ideig, attól függően, hogy készen áll-e a steakhez) mindkét oldalon. Helyezze át a steaket egy vágódeszkára, és hagyja legalább 5 percig pihenni, mielőtt vékony csíkokra vágja. Adja hozzá a fenntartott pecsenyepácot a serpenyőbe, és töltse fel a steak csíkokat, amíg csak fel nem melegszik. Vegyük le a tűzről.
  • Helyezzen 2-3 darab vajat és római salátát egy nagy salátástálba
  • Öltözzön be öntetet, majd avokádó és mész ékekkel tálalja, és azonnal élvezze

Mi van a pecsenyesaláta öltözködésében?

  • Az öntet elkészítéséhez keverje össze a koriandert, a görög joghurtot, a fokhagymát, az olívaolajat, a lime-levet, a köményt és a sót egy turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe. Turmixoljuk simára.

Keto steak saláta

Ez a Keto steak saláta a tökéletes kiadós és alacsony szénhidráttartalmú ebéd vagy könnyű vacsora. Könnyen elkészíthető, és minden fajta csodálatos ízét egy krémes koriander mészöntettel szolgálják fel!

Kulcsszó: könnyű ebéd, egészséges ebéd, keto ebéd, keto steak saláta, alacsony szénhidráttartalmú ebéd, alacsony szénhidráttartalmú lazac, steak saláta