Keto tojás saláta tojás gyors recept

Publikálva: 2019. március 28. · Módosítva: 2020. július 7., írta Lisa MarcAurele 12 megjegyzés - Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Lásd: Közzététel

További információ

Ez egyszerű keto tojásos saláta könnyen elkészíthető és szuper kielégítő! Csak 3 hozzávalóval, ez egy gyors étkezés, amely órákig teli marad. Tojásböjtre is tökéletes!

Szükségem volt néhány receptre, hogy élvezhessem a tojásböjtöt, ezért előálltam ezzel a keto tojásos salátával. A tojások és az egészséges zsírok tökéletes kombinációja. Ráadásul az étel nagyon kielégítő, és nem fogja dagadtnak vagy nehéznek érezni magát.

Még jobb, hogy csak 3 hozzávalóra van szükség plusz sóra és borsra. Ez az egyik legkönnyebben elkészíthető tojásos gyors recept!

Szeretem használni a kókuszolaj majonézemet. Körülbelül 5 percet vesz igénybe az ostorozás, és akár egy hétig is friss marad a hűtőszekrényben.

Egyszerű módosítások

Természetesen használhat bármilyen majonézet, amelyet jobban szeret. Azt javaslom, ha lehet, egészséges zsírokkal készüljön. A legjobb elkerülni a magolajokat, mivel ezek gyulladást okoznak.

A fűszerezést nagyon egyszerűnek tartottam őrölt mustárral, sóval és borssal. Ez az étel annyira krémes és kielégítő, nem gondoltam volna, hogy másra van szüksége.

Szívesen adhat további fűszereket. Adhat hozzá még egy kis vörös vagy zöld hagymát. Csak vigyázzon, hogy mennyi hagymát használ, hogy megtartsa ezt a tojásos saláta receptet.

Személy szerint azt javaslom, hogy először próbálja ki ezt az ételt, hogy lássa, mit gondol!

Hogyan készítsünk keto tojás salátát egy tojás gyors elkészítéséhez

Ezt az ételt nagyszerű elkészíteni, ha siet, mert csak néhány egyszerű lépés van.

8 tojást keményre főzünk. Használhat tojásfőzőt, Instant Potot, vagy keményre főzheti őket a tűzhelyen lévő edényben. Miután a tojás megfőtt, hámozás előtt tegye 1-2 percre jégfürdőbe.

Készítse elő az öltözködési alapot. Ha használ, készítsen egy adag kókuszolaj majonézt. Bármilyen majonézt használhat, de ajánlott egészséges zsírokkal, például kókuszolajjal vagy avokádóolajjal készülteket.
Szeletelje fel a tojásokat. A tojásszeletelő a vágás leggyorsabb módja. De kés is használható.
Tegyen tojást, majonézt és fűszereket egy tálba. Csak őrölt mustárt, sót és borsot adok hozzá. De más fűszerek, mint a metélőhagyma és a paprika, nagyszerű adalékok a tojássalátához.

Kombinálja az összetevőket. Villa segítségével keverje össze a majonézt és az ételízesítőket, amíg jól össze nem áll, szükség szerint bontsa fel a tojásokat. Ízlés szerint állítsa be a fűszereket.

Az étel élvezetes! Bármilyen maradékot hűtőszekrényben, légmentesen lezárt edényben tárolhatunk.

Minden tojásos saláta keto?

A fő összetevők a tojás és a majonéz. De nem minden tojássaláta az élelmiszerboltból vagy egy kávézóból keto-barát.

Sajnos nehéz megtudni, mi lett hozzáadva. Más receptek tartalmazhatnak cukrot, különösen, ha Miracle Whip-kel készítik.

Óvatos lennék, ha tojássalátát rendelnék étteremből vagy étteremből, ha nem tudja, mi van benne.

Mit kell enni tojássalátával a keto

Kíváncsi vagy, hogyan lehet megenni a tojássalátádat? A válasz egyszerű: ahogy akarod!

Annak érdekében, hogy keto-barát legyen, párosítsa más szénhidráttartalmú ételekkel. A salátahajók jó választás, amely némi ropogást okoz.

Szendvicsként is élvezheti. Jó néhány lehetőségem van a keto kenyér receptjeire, amelyek tökéletesek lennének hozzá.

Személy szerint úgy gondolom, hogy a tojássaláta önmagában is finom. Ez egyszerű, krémes, és minden egészséges zsírnak köszönhetően elégedett marad. Tehát egyszerűen megeszi a tálból!

Tojássaláta a keto tojáshoz gyorsan

Szerette volna gyorsan kipróbálni a tojást?

Ha még nem hallottál róla, a tojásböjt nagyon egyszerű. 3-5 napig minden étkezéshez tojást eszel. Minden tojáshoz 1 evőkanál zsírt fogyaszt, és legfeljebb 1 oz lehet. sajt tojásonként.

A tojásböjt elindíthatja a fogyást és elősegítheti a fennsíkok megszakítását. Nagyon népszerűek a keto közösségben.

Nemrég fedeztem fel, hogy intoleranciám van a tojásfehérjével szemben, ezért már nem csinálok tojásböjtöt. Amikor azonban korábban kipróbáltam őket, nagyszerű eredményeket értem el! Tehát rengeteg tojásos gyors receptet talál az oldalamon.

És ez az alacsony szénhidráttartalmú tojássaláta tökéletes a tojás böjtjéhez! Ha azt tervezi, hogy megpróbálja, ez egy nagyszerű recept.

Egyéb alacsony szénhidráttartalmú receptek kipróbálására

Még több módot keres a tojás élvezésére? Nézzen meg néhány ilyen kedvenc receptet:

Kéreg nélküli brokkoli Quiche Csak néhány percig tart az előkészítés, és ez egy finom módja annak, hogy egész reggelit élvezzen!
Alacsony szénhidráttartalmú tojás Benedict kombinálja a buggyantott tojásokat szalonnával vagy sonkával és holland szószt egy éttermi minőségi ételhez.
Sült tojás vajjal és sajttal tökéletesen alkalmas a tojás gyors elkészítésére, és gyors, ízletes ételt készít!
Tonhal tojásos saláta A tejföllel készült elkészítés egyszerű módja annak, hogy több fehérjét és ízt adjon a tojássalátához.
Keto puding puding egy tojással gyorsan jóváhagyott desszert, amely krémes és finom!