MSU kiterjesztés
Továbbra is élvezheti kedvenc ünnepi ételeit és fenntarthatja az egészséges testsúlyt.
Az egészséges étrendre vonatkozó tippek és olyan étkezési stratégiák követésével, amelyek képesek kontrollálni a túlzott étkezést az ünnep alatt, élvezhetjük a szezont, és jól érezhetjük magunkat a családdal és a barátokkal. Táplálkozási szakértők szerint az átlag amerikai 1-2 fontot nyer az ünnepek alatt, ami idővel (évekkel) további súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet. A Michigan State University Extension javasolja az egészséges étrendre vonatkozó tippek betartását ebben az ünnepi szezonban, így továbbra is élvezheti kedvenc ételeit.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az ünnepek alatt kerüljék a túlevést a „kényeztesse magát a céllal” megközelítéssel.
A „kényeztesse magát a céllal” megközelítés segítségével betarthatja ezeket az egészséges táplálkozási tippeket, amelyek segíthetnek az egészséges ételek kiválasztásában, az impulzusok késztetésében a túlevésre, miközben továbbra is élvezik az ünnepi ünnepeket ebben a szezonban.
Ezt a cikket a Michigan State University Extension. További információ: https://extension.msu.edu. Ha az összesített információt közvetlenül az e-mail postaládájába szeretné eljuttatni, látogasson el a https://extension.msu.edu/newsletters webhelyre. Ha kapcsolatba szeretne lépni a környékbeli szakértővel, keresse fel a https://extension.msu.edu/experts webhelyet, vagy hívja a 888-MSUE4MI (888-678-3464) telefonszámot.
Hasznosnak találta ezt a cikket?
- Fontos diétás tippek a dohányzásról való leszokáshoz - NDTV Food
- A téli étrendbe vegye be ezt a 10 ételt, hogy teste egészséges és meleg legyen. Egészségügyi tippek és hírek
- Magas fehérjetartalmú étrend Próbáld ki ezt a Gomba Paneer pirítóst a következő gyors reggelidhez - NDTV Food
- Tartsa egészségben magát és gyermekét ezen a télen ezekkel a diétás tippekkel Parenting News, The Indian
- Magas fehérjetartalmú étrend 4 csicseriborsó vagy chana étel, amelyet belefoglalhat a fogyás étrendjébe - NDTV Food