Keto szójaszósz alternatíva (szójamentes!)

Használj keto szójaszósz helyettesítő amikor alternatív lehetőségre van szüksége a pácokhoz és keverjük megsütjük. Ez a házi készítésű, alacsony szénhidráttartalmú recept cukor-, szója- és búzamentes, így továbbra is fogyaszthat szójaszószt keto étrenden negatív hatások nélkül!

Az egyszerű keto receptek otthoni elkészítése kifizetődőbb és gyakran finomabb, mint a bolti ételekre támaszkodni és a szabadban étkezni.

Eredetileg 2018. december 3-án jelent meg; 2020 áprilisában frissített képekkel és információkkal.

Van szójaszósz keto?

A szójaszósz szóját és búzát (shoyu) tartalmaz, amelyek két olyan összetevő, amelyet általában a keto esetében kerülünk.

Általában a szója nem a legnagyobb étel. Rendszeres adag szója nem ajánlott a keto étrenden (vagy bármilyen emberi étrenden), különösen akkor, ha magas a gyulladás, az endokrin rendellenességek és a hormon egyensúlyhiánya van.

A szójaszószban lévő szénhidrátok azonban nagyon alacsonyak adagonként.

Egy-egy fröccs szójaszósz időnként (valószínűleg) nem fogja megölni a fejlődését, és nem roncsolja egészségét.

Ha kint vagy a sushiban, és meg akarod mártani a sashimit a gyors úszáshoz a szószban, akkor hajrá és élvezd.

Tartsa szemszögéből, és az étkezés hátralévő részében a keto ételekre koncentráljon.

Hány szénhidrát szójaszószban?

A Fat Secret szerint a szójaszósz márkái között az átlag 1,2 gramm szénhidrát/1 evőkanál szójaszósz. Az alacsony vagy csökkentett nátriumtartalmú szójaszószban általában valamivel több van.

A Kikkoman szójaszósz, az Egyesült Államok egyik legnépszerűbb márkája, 1 evőkanál folyadékra 10 kalóriát tartalmaz, amely 1 gramm fehérjéből és 1 gramm szénhidrátból származik.

Mint látható, elhanyagolható mennyiségű szénhidrát van szójaszószban.

Ha olyanok vagytok, mint én, a keto által elfogadott alternatíva a szójaszószra az a motiváció, hogy jobban szeretnénk elkerülni a szóját, mint a szénhidrátot.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat; kicsi jutalékot kaphatunk (az Ön számára külön költség nélkül) az utalási linkjeinkre kattintás után tett megrendelésekről. Minden gondolat és vélemény a sajátunk, és soha nem hirdetünk olyasmit, amit mi magunk nem használnánk fel.

Cukormentes Keto szójaszósz helyettesítő

A házi keto szójaszósz helyettesítő elkészítése megismétli a hagyományos szójaszósz összes legjobb ízét, de szója nélkül!

A semmiből való főzés mindig egészségesebb lesz, mint nem, mert nagyobb fokú ellenőrzést kap az étel felett.

Friss, feldolgozatlan alapanyagok felhasználásával ételei mentesek lesznek kémiai stabilizátoroktól, élelmiszer-tartósítószerektől, „természetes aromáktól”, endokrin rendszert károsító festékektől, a cukorról sem.

Továbbá, ha allergiás a szójára, akkor ez az alacsony szénhidráttartalmú szójaszósz-alternatíva csak azt akarja.

Allergénmentes; ebben a receptben nincs búza vagy szója.

Hogyan készítsünk keto szójaszósz receptet

Ez a gyors és egyszerű Keto szójaszószt helyettesítő recept végigvezeti Önt a keto szójaszósz alternatív otthon elkészítésének egyszerű folyamatán.

Az elejétől a végéig körülbelül 20 percet tölt el, mielőtt elkészül az ázsiai ihletésű, cukormentes, szójamentes keto szójaszósz opció.

Kezdje hozzátéve az összes hozzávalót, kivéve a sót, egy serpenyőbe, és közepes lángon pároljuk.

Fenntartás ezt körülbelül 15 percig, amíg a folyadék meg nem csökkent harmadával.

Évszak sóval.

Átruházás szorosan záródó fedéllel ellátott palackba vagy üvegbe. Bolt hűtőszekrényben legfeljebb 1 hétig. Használat előtt alaposan rázza fel.

Lehet, hogy a hűtőszekrényben ülve meglátja a szósz gélt. Ez annak köszönhető, hogy a csontlében kocsonyásodik, miközben dermed. Ha ez megtörténik, tálalás előtt állítsa szobahőmérsékletre a házi szójaszószt, és alaposan keverje össze az ízek újrakombinálásához.

Tálaljuk tálba, hogy mártsuk, vagy adjuk hozzá kedvenc keto ételeihez!

Ez az egészséges szójaszósz recept nagyszerű a káposztás tésztán.

Alacsony szénhidráttartalmú szójaszósz alternatívák

Mint sok mindennapi keto receptem, ez a keto szójaszósz helyettesítő sem igényel különleges összetevőket vagy divatos felszereléseket.

Ez egy egyszerű recept, amelyet bárki elkészíthet!

Ha nincs ideje elkészíteni ezt a házi szójaszósz receptet, használhatja a két bolti keto-barát szójaszósz alternatíva egyikét is.

Kókuszdió aminosavak A mártást a kókuszpálmák „nedvéből” (valójában kókuszvirág-nektárból) készítik. A nedvet erjesztik, majd tengeri sóval keverik.

A kókuszaminok jó választás a szójaallergiában szenvedőknek és másoknak, akik általában el akarják kerülni a szóját. A Coconut Secret által ajánlott kókuszos aminosavakat ajánlom. Megvásárolhatja online, vagy megnézheti a helyi egészséges élelmiszerboltot.

Hal szósz A Délkelet- és Kelet-Ázsiában használt egyik legnépszerűbb fűszer a halszósz. Erősen sózott hal néhány hétig (esetenként legfeljebb két évig) történő erjesztésének az eredménye. Ezt az örökségi ételt megtalálhatja az ázsiai élelmiszerboltokban és a speciális piacokon.

Keressen cukor nélküli képletet. Lehet, hogy elkerülhetetlen, ezért ellenőrizze a táplálkozási címkén az adagonkénti összes szénhidrátot, hogy megerősítse a minimális mennyiséget. Mivel csak keveset használ, nem biztos, hogy problémát jelent.

A Thai Kitchen márkát ajánlom. Tartósítószerektől, stabilizátoroktól és kémiai aromáktól mentes mártással rendelkeznek.

MEGJELENÉS állati eredetű táplálékkal!

Csatlakozzon privát tagságunkhoz heti coaching hívások, és elszámoltathatóság, plusz folyamatban van inspiráció hasonló gondolkodású emberektől egészségük javítására törekszenek!

★ KÖVESSE A PRIMAL EDGE EGÉSZSÉGET az INSTAGRAM, PINTEREST és FACEBOOK oldalon további alacsony szénhidráttartalmú, ketogén receptekért és diétás tippekért!