Keto nem töltött káposzta tekercs (gyors és finom)

Ez finom Keto nem töltött káposzta tekercs recept egy gyors és egyszerű, egy serpenyőben elkészített étkezés, amely tele van fantasztikus ízekkel. Amikor legközelebb alacsony szénhidráttartalmú vacsora receptre vágyik, ezek a serpenyős káposzta tekercsek tökéletesek.

káposzta

ALACSONY SZÉN SZABADÍTATLAN KÁBÉR GURDOL

Nem tudok rólad, de szeretjük az egy serpenyős ételeket. Nagyon szép, hogy vacsora után csak egy serpenyőt kell mosni. Mielőtt elkezdtük volna a keto étkezését, úgy éreztem, hogy több oldalam kell, hogy legyen a vacsoránál. Most, hogy több mint három éve eszem keto-t, sokkal kevesebbel vagyok elégedett. Ha köretre van szüksége, párosítson egy egyszerű leveles zöld salátát az alacsony szénhidráttartalmú töltelék nélküli káposztasütő mellé. Az egész családom szerette ezt az ételt.

A nagyon népszerű Keto töltött káposztaleves levétele, a keto nem töltött káposzta tekercsek egyik serpenyős változata gyors, egyszerű és kielégítő. Ez a recept leegyszerűsíti a hagyományos káposztatekercseket, és csak néhány lépésben teszi őket zökkenőmentessé. Az egyszerű összetevők, például a darált marhahús és a káposzta, a kockákra vágott paradicsom, a paradicsomszósz és a fűszerek együtt hihetetlen ízt adnak ennek az étkezésnek.

HOGYAN KÉSZÜLJÜK A KETO SZERKEZETT KABINÁT ROLLS SKILLET:

Hozzávalók:

  • Hagyma
  • Gerezd fokhagyma
  • Darált marhahús
  • Káposzta, apróra vágva
  • Rotel Tomatoes
  • Paradicsom szósz
  • Bragg’s Aminos
  • Marhahúsleves
  • Petrezselyem, só és bors

A káposzta tekercs egy készenlétben, lépésről lépésre, útmutatásokkal ellátott képekkel alább olvasható azok számára, akiknek látványra van szükségük. A hozzávalók teljes listáját és a nyomtatható utasításokat feltétlenül görgesse a bejegyzés aljára.

1. lépés: Egy serpenyőben barna őrölt marhahagymát hagymával és darált fokhagymával, majd engedje le és tegye vissza serpenyőbe.

Tipp: A darált marhahúst már barnulva tartom a fagyasztóban, ami miatt ez az alacsony szénhidráttartalmú Töltetlen káposzta tekercs gyors és egyszerű recept. Ebben az 5 könnyű étkezés előkészítő ötlet bejegyzésében elmagyarázom, hogyan csinálom ezt jelentős időbefektetés nélkül. Miután elkezdi őrölt marhahúst barnítani és fagyasztani, kíváncsi lesz, hogyan készítette valaha, anélkül, hogy kéznél lenne. Használhat őrölt pulyka helyett, ha úgy tetszik.

A recept elkészítéséhez öntöttvas serpenyőt használok, de használhatna holland sütőt vagy szokásos rozsdamentes vagy nonstick serpenyőt is.

2. lépés: Adja hozzá az összes többi összetevőt, majd forralja fel és csökkentse a hőt közepesre. A serpenyő nagyon tele lesz, mivel a káposzta sok helyet foglal el, de gőzölés közben csökken. Fedje le az edényt a fedéllel, és hagyja 15 percig főni.

Tipp: Ha még soha nem vágott friss káposztát, íme egy remek bejegyzés utasításokkal. Időmegtakarítás céljából előrecsírozott káposztát is használhat.

3. lépés: Távolítsa el a fedelet és keverje meg, majd közepes lángon, fedél nélkül párolja, amíg a serpenyőben lévő folyadék nem csökken. Körülbelül 12 percbe telt, de a főzési idő változhat.

A recept variációi:

  • Adjunk hozzá zöldpaprikát és gombát.
  • Darált pulyka darált marhahúshoz
  • Ha elkészült, tetejére felaprított sajt kerül
  • Adjon hozzá taco fűszerezést a Bragg's Aminos helyett, hogy megváltoztassa az ízét.
  • Ha fűszeres ételeket szeret, adjon jalapenókat a hő növeléséhez.

MEGFAGYÍTHATJA ezt a KETO SZERKEZETT KÁBELTEKERCSEKET?

Legfeljebb 5 napig hűtőben tárolom légmentesen lezárt edényben. Személyesen még nem próbáltam megfagyni, így nem tudok beszélni arról, hogy mennyire bírná el a fagyás, mivel a családom mindig zabálja.

A káposzta olyan sokoldalú, alacsony szénhidráttartalmú zöldség. Ez az egyik kedvenc könnyű és finom alacsony szénhidráttartalmú zöldségem. Az alábbiakban számos kedvenc receptünket találja, amelyek káposztával és darált marhahússal készültek.

Egyéb keto receptek káposztával:

  • Tojástekercs egy tálban (tűzhely tetején) vagy tojástekercs egy tálban azonnali edényben
  • Töltelék nélküli káposztaleves leves
  • Sült káposzta és szalonna
  • Füstölt kolbász és káposzta

Ilyen egyszerű receptre az alacsony szénhidráttartalmú töltelék nélküli káposzta tekercs ínycsiklandó lett. Ízlés szerint só és bors, majd dőljön hátra, lazítson és élvezzen egy finom ebédet vagy vacsorát.

További Keto receptötletek

Szeretek finom keto recepteket készíteni a családom számára. Győződjön meg róla, hogy megnézte az összes Keto receptemet a Keto Recept Indexemben, vagy kövessen a Pinteresten. Szeretek klasszikus recepteket átadni, hogy keto-barátabbak legyünk. Olyan sok mesés reggeli van, hogy nem kell unatkozni, amikor a keto életmódot követed. Néhány kedvenc Keto rakott receptünk elengedhetetlen! Természetesen a kedvenceim ezek a Keto csokoládé receptek! Nem számít, mely új recepteket veszi fel a listájába, imádni fogja, hogy kedvencei alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát verzióvá alakulnak.

Ha még nem ismeri a keto életmódot, itt van egy lista a fantasztikus forrásokról, ráadásul az Amazon fantasztikus olvasmányokkal rendelkezik, amelyek itt tetszhetnek .

Egyéb Keto őrölt marhahús receptek:

  • Keto őrölt marhahús keverjük megsütve
  • A legjobb Taco hús
  • Keto hanyag Joe
  • Keto alacsony szénhidráttartalmú őrölt marhahús rakott
  • Farmhouse BBQ muffin
  • 20 kiadós marhahús recept

Ilyen egyszerű receptre az alacsony szénhidráttartalmú, nem töltött káposzta tekercs ínycsiklandóan finom lett. Ízlés szerint só és bors, majd dőljön hátra, lazítson és élvezzen egy finom ebédet vagy vacsorát.

Mint ez a Keto recept?

Nagy! Hozzáférhet az összes Keto/alacsony szénhidráttartalmú receptemhez a Keto/alacsony szénhidráttartalmú receptek indexemben, vagy kövesse a Pinteresten a még nagyobb keto-barát receptekért és ötletekért! Ha még nem ismeri a keto életmódot, itt van egy lista a fantasztikus forrásokról, ráadásul az Amazon fantasztikus olvasmányokkal rendelkezik, amelyek itt tetszhetnek.