Keto vajban sült tojás

Közzétéve: 2020. június 24. · Módosítva: 2020. június 24., írta Lisa MarcAurele 27 Hozzászólások - Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Lásd: Közzététel

További információ

vajas

Ezek az Asiago sajttal készült vajas sült tojások annyira kielégítőek, és adagonként csak 1 nettó szénhidrát van! Ezeket bármikor felkavarhatja egy könnyű, finom étkezéshez.

Ki mondja, hogy a tojás csak reggelire szolgál? Tökéletesek a nap bármely szakában!

Először akkor próbáltam ki ezt a receptet, amikor tojást készítettem. Ha még nem hallottál a tojás böjtjéről, akkor a cél az, hogy 3-5 napig elsősorban tojást egyél. Minden tojásnál egy evőkanál zsírt és legfeljebb egy uncia sajtot is megesz.

A tojás gyors a fogyás gyors elindításának nagyszerű módja. Azonban nem kell gyorsan tojást csinálni, hogy élvezhesse a kemencében sült tojásokat!

Ez a keto-barát étel remek módja annak, hogy bármikor tojást fogyasszon. Szuper finomak és adagonként csak 1 nettó szénhidrát van. Ráadásul az előkészítés olyan egyszerű és kevesebb, mint 5 percet vesz igénybe.

Ezeket ramekin-ekben vagy kicsi, sütőben biztonságos tálakban lehet elkészíteni. Egyszerűen kivajazza az edényeket, a maradék vajat megolvasztja a tálkákban, mindegyikbe ejt egy-két tojást, majd tetejére sajtot süt és süt!

Hogyan készítsünk sült tojást

Kevesebb, mint 5 perc előkészítés és körülbelül 15 perc sütés után ez az étel 20 perc alatt elkészülhet!

Először elkészítjük a sütőedényeket és megolvasztjuk a vajat:

  1. Kis mennyiségű vajjal kenje meg a két ramekint vagy 2 csésze sütőtálat.
  2. Ossza szét a maradék vajat a két ramekin vagy tál között.
  3. Mikrohullámú sütőben mindegyik tálat vagy ramekin-t körülbelül 30 másodpercig megolvasztjuk a vajat.

Ezután adjuk hozzá a tojást és a sajtot, majd sütjük:

  1. Dobjon két egész tojást minden tálba vagy ramekinbe.
  2. Mindegyik tetejére 1 evőkanál reszelt sajtot kell tenni.

Süssük a sütőben 350 ° F-on körülbelül 15 percig, vagy amíg a tojásfehérje meg nem áll.

Ez az! Miután megpróbálta a sütőben elkészíteni a sült tojást, soha többé nem érdemes tojást készíteni.

Hogyan lehet megmondani, mikor végeznek

Számomra a tojásaim tökéletesek, miután körülbelül 15 percet töltöttem a sütőben. Mivel azonban a sütők hőmérséklete változhat, érdemes meggyőződni arról, hogy a tiéd megfelelően van-e elvégezve.

A tojásokat megfőzzük, ha a fehérek megkötöttek. A sárgája lágy lesz, nem folyós.

A vaj a tojás sütésekor is a tetejére úszik, így minden falatban finom olvasztott vajat kap!

Módosítások

Szeretem az Asiago sajt ízét, ezért ezt használom. De a tojásait tetszés szerinti sajttal töltheti fel.

A receptben tojásonként 1 evőkanál vajat használnak a tojásböjt szabályainak betartására. Tehát, ha nem gyorsan csinálod a tojást, csökkentheted a felhasznált vaj mennyiségét a zsírozáshoz elegendő mennyiségre

A légsütő használata

Imádom, milyen könnyű sütőben sütni a tojást. Ehhez a recepthez azonban használhat légsütőt is!

A légsütők általában valamivel kevesebb időt vesznek igénybe, és nem kell olyan forrón főzniük, mint a sütőben. Ehhez a recepthez a légsütőt állítom 325 ° F-ra, és 12 percig sütöm a tojásokat.

A sajtos felső extra ropogós és finom lesz!

Egyéb kipróbálandó receptek

További könnyen elkészíthető keto tojásos ételeket keres? Nézzen meg néhány ilyen kedvenc receptet:

  • Oopsie kenyér egy másik tojás gyorsbarát recept, amelyet könnyű elkészíteni, és tekercsenként kevesebb mint 1 nettó szénhidrát van benne.
  • Keto tojás saláta csak 3 hozzávalóra van szükség az elkészítéséhez, és órákig teljes és elégedett lesz.
  • Szalonnás tojásos muffin elő lehet készíteni egy gyors és ízletes keto étkezéshez útközben!
  • Alacsony szénhidráttartalmú ördögtojások ecet nélkül készültek tökéletesek egy gyors harapnivalóhoz vagy előételhez.
  • Kéreg nélküli brokkoli Cheddar Quiche nem igényel kérget, így percek alatt elkészítheti egy finom, teli reggelire az egész héten!

Kipróbálhatja a mini tojásos gyors pizzákat is egy másik könnyű ételhez, amely a sütőben főz.

Sütőben sült tojás recept

Érdemes egy kanállal megenni ezeket a vajas sült tojásokat. Így minden falatban megkapja az utolsó csepp olvasztott vajat. Komolyan finomak!

Ha kipróbálja a receptet, feltétlenül közölje velünk, hogy sikerült. Kérjük, ossza meg módosításait is!