Keto zabpehely reggeli tál

AKCIÓS: Két új e-könyv! Látogasson el a boltba!

A KETO OATMEAL alacsony szénhidráttartalmú alternatívája a hagyományos zabpehelynek! Zab helyett kenderszívvel készül egy kiadós, teli reggelire, amely tökéletes módja annak, hogy naponta 6 adagonként nettó szénhidrátot kezdjen!

Nem tudom megmondani, hányszor kérdeznek tőlem, hogy a zabpehely alacsony szénhidráttartalmú-e.

Sajnos a válasz nemleges. A zab szemes és nem alacsony szénhidráttartalmú.

De ne aggódj! Kenderszívekkel kísérleteztem alacsony szénhidráttartalmú zabpehely alternatíva létrehozására, és leszögeztem, srácok!

Ez a „noatmeal” új rajongói kedvenc házunkban. A gyerekeim imádják, Csád szinte minden nap kéri, én pedig robbanásszerűen kipróbáltam mindenféle öntet ötletemet!

De ma? Ma megosztom a KEDVENC módomat, hogy élvezzem ezt a keto noatmeal receptet!

Az alacsony szénhidráttartalmú zabpehelyhez szükséges alapanyagok:

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy kis jutalékot szerezhetek Önnek, külön költség nélkül, ha a linkemen keresztül vásárol.

Kenderszívek
Lenmag liszt
Chia magok
Édesítőszer
Víz + tejszín (vagy választott tejmentes tej)

Gyors tippek a Noatmeal elkészítéséhez:

A noatfeal ugyanolyan egyszerű, mint a hagyományos zabpehely! Az összes hozzávalót egy szószos serpenyőbe dobja, összekeveri, és az egészet addig főzi, amíg besűrűsödik. Csak néhány percet vesz igénybe!

A noatmeal kissé vékonyabb lehet, mint szeretné, de kissé jobban megvastagodik, miután levette a tűzről. Mindig több vagy kevesebb folyadékot használhat a kívánt állag eléréséhez.

Kedvenc keto zabpelyhes tálam öntete:

Amúgy igazán felöltözheted a noatmeledet, mint a hagyományos zabpehely, de a kedvenc feltétem alább van!

Áfonya
Málna
Görög joghurt
Mandulavaj

Teljesen szeretjük a gyümölcs és a mandulavaj kombinációját a noatmeal felett, a görög joghurt krémes tangájával párosítva.

Ez a reggeli ütést tartalmaz, és problémamentesen ebédig tart.

Mik azok a kenderszívek?

A kenderszív (vagy a kendermag) a kender növény magja.

A kenderszíveket szuperételnek tekintik, és remekül kiegészítik étrendjét.

Ne aggódjon ... ezek nem okoznak kudarcot a drogteszten, és nem okoznak olyan érzést, mintha drogot szedett volna, bár a héjak nyomokban tartalmazhatnak THC-t (kevesebb, mint 0,3%).

A kender szív kiváló fehérjeforrás, magas zsír- és rosttartalmú, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli.