Ketogén étrendek: A légzés ketonszintjének mérése

Megan Ramos, klinikai oktató és a Böjt módszer társalapítója Dr. Jason Fung, M.D.

  • A légzési ketonok mérése időszakos éhezés vagy ketogén étrend betartása mellett segíthet a pozitív viselkedés alakításában
  • A keton alkáliás készülék az acetont méri, amely egy ketontest
  • Az eszközről származó adatok megmondhatják, hogy táplálkozási ketózisban van-e vagy sem

étrendek

Honnan tudhatja, hogy az időszakos éhgyomri vagy ketogén étrendje jól működik-e? Az egészségkövető eszközök lehetővé teszik olyan mérések nyomon követését, mint a glükóz- és ketonszint, az alvási adatok, az erőnlét és egyebek. Az adatok betekintést engedhetnek abba, hogy milyen életmód- és táplálkozási stratégiák működnek a legjobban az Ön számára. Az adatok segíthetnek a pozitív szokások alakításában is, például a késő esti nassolás kivágásában.

Az egyik legnépszerűbb biomarker, amelyről az emberek kérdezik, a ketonok. De először is mi a keton? Ezek alternatív üzemanyagforrást jelentenek a szervezet számára a glükóz (cukor) számára, és magas természetes zsírtartalmú étrendből, vagy gyors zsírégetésből származnak.

Sokan arra törekszenek, hogy táplálkozási ketózisban szenvedjenek, ami azt jelenti, hogy a testet főleg zsíros táplálja

savak és ketontestek, nem pedig glükóz. A táplálkozási ketózis természetes anyagcsere-állapot, és bebizonyosodott, hogy hatásos a 2-es típusú cukorbetegség megfordítására, a fogyás és még sok más egészségügyi javítás.

Az éhezési módszer tagjai és kliensei a táplálkozási ketózis állapotába törekszenek akár koplalással, ketogén étrenddel, akár mindkét stratégia kombinálásával. Táplálkozási ketózis akkor érhető el, ha éheztetett állapotban van, miután a test felhasználta a glikogénkészleteit, vagy amikor az étrendben lévő szénhidrátok jelentősen csökkentek, és a szervezet ketontermelése megnő, hogy a vérszint 0,5 mmol/l vagy annál magasabb legyen.

Hogyan állapíthatja meg, hogy táplálkozási ketózisban van-e vagy sem? Amikor keton üzemanyagról beszélünk, a keringő zsírsav metabolitokra, a béta-hidroxi-butirátra és az acetonra utalunk. A béta-hidroxi-butirátot glükométerrel mérheti, amely a vércukorszintet és a ketonszintet egyaránt méri. Az acetonszintet könnyedén meg lehet mérni egy lélegzéssel egy keton-alkálizátor segítségével.

A ketonok mérésének egyik legegyszerűbb módja a keton alkáliás készülék használata. A Biosense légzési keton monitorozó rendszer az egyetlen klinikailag támogatott légzés keton monitor. Ez az eszköz könnyű és pontos módszert kínál annak megállapítására, hogy táplálkozási ketózisban van-e vagy sem, időszakos éhgyomorra vagy ketogén étrendet követve.

Gyors visszajelzést kap közvetlenül az eszközről vagy az alkalmazásról, amely mind az iOS, mind az Android platformon elérhető. Könnyű bármikor, bárhol tesztelni. A felhasználókat arra ösztönzik, hogy naponta többször teszteljenek, hogy felfedjék a mintákat és trendeket. Egyszerűen kapcsolja be és várjon néhány másodpercet, amíg felkészül a ketonszint mérésére. Miután csipog, néhány másodpercre kifújja a száját. Kevesebb mint egy perc alatt meghatározhatja, hogy táplálkozási ketózisban szenved-e vagy sem.

A ketonok mérése segíthet abban, hogy meghatározza, hogy táplálkozási ketózisban szenved-e vagy sem. Segíthet abban is, hogy a szakaszos éhomi terv vagy a ketogén étrend mellett maradjon.

Számos egészségügyi okból fontos a fogyás. Javíthatja vércukorszintjét, vérnyomását és anyagcsere-egészségét, csökkentve a szívbetegségek, agyvérzés és a rák kockázatát. De ez nem könnyű. Itt tudunk segíteni.