A testépítés legendája és a korábbi IFBB Pro Kevin Levrone a Simplyshredded.com céggel beszélget

Kevin Levrone olasz apától és afroamerikai anyától született 1968. július 16-án. Profi testépítőként, színészként, a Full Blown együttes énekeseként, valamint bloggerként és fitneszguruként ismert az áprilisban indított The Levrone Reportban 2009. Kevinnek 22 profi IFBB győzelme van. Nyolcszoros világbajnok, kétszer megnyerte az Arnold Classic-ot ('94 és '96), és egy évtized alatt négyszer lett második a Mr.Olympia-ban ('92, '95, '00 és '02 ). Hivatalosan nem jelentette be nyugdíjazását.

Hogyan kezdte?

Apám 7 éves koromban halt meg rákban. Nagyon sok családtagot vesztettem el a ráktól. Anyukám középiskolás koromban meghalt rákban. Több rokonom ugyanúgy halt meg. Arra gondoltam, hogy "hé, itt valami történik, egészségesnek kell lennem." Abban az időben, ami nekem koromban azt jelentette, hogy erős akarok lenni, talán azért, hogy megvédjem és megalapozzam magam, némi hatalomra teszek szert egy bizonytalan világban.

Így kezeltem a veszteséget.

Mi motivál?

Motivációm ma abból adódik, hogy szeretnék változtatni, segíteni a világon élő embereknek és jó példát mutatni. Ezért kelek fel minden nap az ágyból.

Idealistának vagy túl önzetlennek hangozhat. De van egy izgalom, egyfajta szórakozás abban, hogy tudod, hogy segítesz valakinek. Ez bizonyos értelemben természetes csúcs. A saját küzdelmei és szorongásai aprónak tűnnek ahhoz képest, amit teszel, amikor energiát fordítasz valamire vagy valakire, aki kívül van. Az önzetlenség ily módon álruhában terápiás, jóindulatú önzés lehet. Ha van olyan, hogy jó önzés, akkor ez az. Tehát ma üldözöm ezt az érzést. Anyám egyszer azt mondta: "Ha tudsz segíteni valakinek, segíts." Tudta, mi van.

Milyen edzésrutin működött a legjobban az Ön számára?

Mindig a konkrét céltól függ. De ökölszabályként az összes tolómozgásom egy napon, a húzó mozdulatok pedig egy másik napon történik. Gondolhatja, hogy ez az általános közismeret 101, de ezt a kérdést többször kapom meg, mint amennyit a LevroneReport.com közösségre számíthatok. Tehát megismétlődik.

Maryland Muscle Machine - Szörnyeteg! (HD)

Ha csak 3 gyakorlatot kell kiválasztania, akkor mik lennének és miért?

Lapos pad
Guggolás
Sorok fölé hajolt

A lapos pad az egész mellkason működik. A guggolás a test minden izmát eltalálja. A sorok behajlításával minden egyes izom a hátadba kerül. Három nagyon hatékony, nagyon hatékony munkaló gyakorlat.

Milyen a diéta?

Utálom a vörös húst. Az étrendem kevés szénhidrátból, halból és csirkéből áll. Minden nagyon tiszta. Szeretem a zöldségeket, és most vágok. Amikor nem vágok, hozzáadok néhány szószt és fűszert a keverékhez. De jelenleg csak teljes ételek, feldolgozatlanok, tiszták.

Edzés előtti étrend:
Van egy új kiegészítőm Levrone Formula néven, mielőtt reggel kardióznék, beveszem, majd a súlyzós edzés előtt is. Nincs benne saját tulajdonú hülyeség, töltőanyag vagy trükk. Nincs cukor vagy mesterséges cucc. Pont olyan, mint az általam fogyasztott étel, tiszta is.

Az edzés előtt feltétlenül ajánlok egy NO2 komponenst. Felmelegíti a gépet, és vért juttat az izomhoz. Csak vigyázzon, hogy nem szemetet vásárol. Vigyázzon általában, főleg a prémium minőségű profi dolgokra, például az enyémre, mert érezni fogja. A súlyzós edzés előtt mindenképpen ennék egy kis ételt. Fehérje és szénhidrát, mielőtt felemelném. Fehérje és szénhidrát, miután felemelem. Az ömlesztéshez magasabb kalóriákat fogok fogyasztani; a vágásért leeresztem a szénhidrátot.

Miért nem állsz most a színpadon?

A színpadon lenni csak rólam szól. Inkább itt lennék olyan férfiak és nők közösségeit építve, akik egész életükben arra vártak, hogy bajnokként járhassanak bajnokok között.
Remélem, hogy ezt hozom a sportnak és a szurkolóknak. Bevonás, közösség, kapcsolatok, növekedés és az a fajta igazság, amely csak barátságból származhat, NEM üzleti vagy szórakoztatási célból.

Ellentmondásom van abban az üzenetben, amelyet e nemzet gyermekeinek küldünk a szteroidokkal kapcsolatban.

Kettős mérce van, amikor a fiatal rajongók, akik egyszerűen megpróbálják utánozni azt, amit hősöknek látnak, véget vetnek ilyen vagy olyan büntetésnek. Nincs minden válaszom, de tudom, hogy a válasz nem az elefántcsonttornyomban áll. Kapcsolatba kell lépnem az emberekkel. Oktass, inspirálj, és tegyem meg a magam részéről.

1 nappal az 1999-es Olympia & Shredded előtt !

Kedvenc testépítők?

Minden testépítő rendkívüli és hozzájárul valami jóval a sportághoz. Van valami, ami tetszik minden Mr. Olympia-ban. Aztán néhány kedvenc testépítőm csak rendszeres srác a LevroneReport.com-on, vagy kerekesszékes testépítő vagy női testépítő.

Bárki, aki hajlandó elképzelni egy ideált, majd beleönteni magát abba az ideálba, meghökkent. Bármilyen szinten ezek a kedvenc embereim.

Érje el álmait

kedvenc idézet?

A fejemben játszott idézet: "Amíg soha nem adod fel, soha nem veszítesz, bármennyi időbe is telik." Nem biztos benne, hogy ebből mennyi az enyém, de ez olyasmi, ami sokszor visszatartott.