Zöld tea és cukorbetegség kezelése

zöld

Az Amerikai Diabetes Alapítvány szerint az Egyesült Államokban az emberek közel 10 százaléka cukorbeteg.

Ha cukorbetegségben szenved, az élet a vércukorszint szabályozásával válik az egészség megőrzése érdekében. És bár sokaknak a gyógyszeres kezeléshez és az inzulininjekcióhoz kell fordulniuk, vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a zöld tea fogyasztása megkönnyítheti a cukorbetegség kezelését.

Számos tanulmány rámutatott a zöld teára, mint potenciálisan hatékony módszerre a cukorbetegség kezelésére, sőt az inzulinérzékenység javítására. Hogy hogyan működik, nem teljesen világos, de úgy gondolják, hogy a tea katechinjei - amelyek felelősek a rákellenes és a szív egészségi előnyeiért - felelősek is lehetnek.

Ha szénhidrátos ételeket eszel, azok emésztik a cukrot. Válaszul a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint, hogy segítse a sejteket az üzemanyagként felhasználandó glükóz felszívódásában. Ha azonban cukorbetegségben szenved, a folyamat akadályozott.

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő sejtek érzéketlenek az inzulinra, amelyet inzulinrezisztenciának neveznek. Ez és az a tény, hogy a hasnyálmirigy gyakran abbahagyja az elegendő inzulin felszabadulását, megnehezíti a vércukorszint szabályozását.

Az 1-es típusú cukorbetegség autoimmun betegség; az inzulint termelő hasnyálmirigy sejtjeit megtámadja és elpusztítja a szervezet immunrendszere, és egyszerűen egyáltalán nem termelnek inzulint.

A legtöbb zöld cukorbetegségben szenvedő zöld tea hatásait vizsgáló tanulmány a 2-es típusú cukorbetegségre összpontosított, mivel ez gyakoribb, az Egyesült Államokban észlelt cukorbetegség 90-95 százalékát teszi ki.

Vannak arra utaló jelek, hogy a zöld tea csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Egy japán tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik naponta hat vagy több csésze zöld teát fogyasztottak, 33 százalékkal kisebb volt az esélyük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, mint azoknál, akik csak egy csészét ittak hetente.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik folyamatosan fogyasztottak zöld teát 10 évig, kisebb volt a derékbőségük és alacsonyabb a testzsírszintjük, ami azt mutatta, hogy a tea szerepet játszhat az elhízás kockázatának csökkentésében.

De a tea előnyei nem állnak meg a megelőzésnél. A cukorbetegségben már diagnosztizált emberek számára a zöld tea segíthet a vércukorszint kezelésében.

Egy átfogó áttekintés szerint a zöld tea fogyasztása csökkenő éhomi glükózszinttel és A1C-szinttel, valamint csökkent éhomi inzulinszinttel társul, amelyek a cukorbetegség állapotának mérésére szolgálnak. Noha nem minden tanulmány mutatta ezeket a pozitív eredményeket, a zöld tea más szempontból mégis hasznosnak bizonyult.

A Csendes-óceáni Keleti Orvostudományi Főiskola azt sugallja, hogy a polifenolok és poliszacharidok antioxidáns aktivitása ezeket az előnyöket érdemli. Ugyanezeknek az antioxidánsoknak a rákellenes, a koleszterinszint-csökkentő és a vérnyomás-kezelési előnyöket tulajdonítják.

Ha cukorbetegségben szenved, és szeretné kiaknázni a zöld tea lehetséges előnyeit, kerülje el azokat a kiegészítéseket, amelyek vércukorszint-változásokat okozhatnak. A legjobb, ha az enyhe ízű teát inni, ahelyett, hogy tejjel hígítanánk vagy cukorral édesítenénk.

A teazsákok rendben vannak (a legjobb a laza levél), de ha frissebb, zöld ízt szeretnél élvezni, akkor hagyományos matcha zöld teát vásárolhatsz online és a szaküzletekben. A Matcha egy zöld tea por, amelyet hagyományosan a kínai tea-szertartásokon használnak. Egy kis tálkával és bambusz habverővel készül, bár egy kanál vagy drót habverő egy csipetnyi módon működhet. Mivel a tea jobban koncentrálódik egy matcha porba, további előnyökkel járhat a zacskós zöld tea helyett.