Nemzetközi Diabetes Szövetség - Megelőzés

Mi a cukorbetegség
- Tények és adatok
- Szójegyzék
- COVID-19 és cukorbetegség
  - Házi gyakorlat
  - Webes szemináriumok
1-es típusú cukorbetegség
2-es típusú diabétesz
Bonyodalmak
Megelőzés

Kik vagyunk

Régiók és tagok
- Afrika
  - Üdvözöljük
  - hírek
  - Cukorbetegség Afrikában
  - Tagok
  - Fiatal vezetők
  - Lépjen kapcsolatba velünk
- Európa
  - Üdvözöljük
  - Rólunk
  - COVID-19
  - hírek
  - Tagok
  - Mobilizálás cukorbetegséghez
  - EU-s kutatási projektek
  - Ifjúság
  - Erőforrások
  - Lépjen kapcsolatba velünk
- Közel-Kelet és Észak-Afrika
  - Üdvözöljük
  - Tagok
  - Cukorbetegség a MENA-ban
  - Tevékenységek
  - hírek
  - Lépjen kapcsolatba velünk
- Észak-Amerika és a Karib-tenger
  - Üdvözöljük
  - Cukorbetegség a NAC-ban
  - Tagok
  - Fiatal vezetők
  - hírek
  - Lépjen kapcsolatba velünk
- Dél- és Közép-Amerika
  - Üdvözöljük
  - Cukorbetegség a SACA-ban
  - Tagok
  - Fiatal vezetők
  - Noticias
  - Lépjen kapcsolatba velünk
- Délkelet-Ázsia
  - Üdvözöljük
  - Cukorbetegség a SEA-ban
  - Tagok
  - Fiatal vezetők
  - hírek
  - Lépjen kapcsolatba velünk
- Csendes-óceán nyugati része
  - Üdvözöljük
  - Cukorbetegség WP-ben
  - Tagok
  - Fiatal vezetők
  - hírek
  - Lépjen kapcsolatba velünk
- Transznacionális tagok
Partnerek
- Partnereink
- Partner az IDF-ben
Kék kör hangok
- Ismerje meg a BCV-t
- BCV történetek
- BCV Tevékenységek
  - Konzultációk
  - Globális érdekképviselet
  - BCV hírlevél
- Legyen BCV tag
Fiatal vezetők a cukorbetegségben
- A YLD Program
- Ismerje meg az YLD-t
  - YLD tagok
  - YLD Bizottság
  - YLD történetek
- YLD Tevékenységek
  - YLD hírlevél
  - YLD webszemináriumok
  - YLD Training Summit
  - YLD egyéni projektek
- Legyen YLD gyakornok

Tevékenységek

COVID-19 és cukorbetegség

A cukorbetegségről

Mi a cukorbetegség
- Tények és adatok
- Szójegyzék
- COVID-19 és cukorbetegség
  - Házi gyakorlat
  - Webes szemináriumok
1-es típusú cukorbetegség
2-es típusú diabétesz
Bonyodalmak
Megelőzés

COVID-19 és cukorbetegség

Ön itt van:
itthon
A cukorbetegségről
Megelőzés

A cukorbetegség megelőzése

Jelenleg, 1-es típusú cukorbetegség nem lehet megakadályozni. A környezeti tényezőket, amelyekről azt gondolják, hogy létrehozzák azt a folyamatot, amely a szervezet inzulintermelő sejtjeinek pusztulását eredményezi, még vizsgálják.

Míg számos tényező befolyásolja a 2-es típusú diabétesz, nyilvánvaló, hogy a legbefolyásosabbak az urbanizációhoz általában társuló életmódbeli magatartások. Ide tartoznak az egészségtelen ételek fogyasztása és az inaktív életmód és a mozgásszegény viselkedés. A világ különböző pontjairól szóló tanulmányok megállapították, hogy életmód módosítása val vel a fizikai aktivitás és/vagy egészséges diéta késleltetheti vagy megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.

Modern életmód fizikai inaktivitás és hosszú ülő periódusok jellemzik. Közösségi alapú beavatkozások kampányok, oktatás, társadalmi marketing útján érheti el az egyéneket és a családokat, és ösztönözheti a testmozgást az iskolán és a munkahelyen kívül is. Az IDF ajánlja a fizikai aktivitás legalább között heti három-öt napon át, legalább 30-45 percig.

A életút perspektíva nélkülözhetetlen a 2-es típusú cukorbetegség és szövődményeinek megelőzéséhez. Az élet korai szakaszában, amikor kialakulnak az étkezési és fizikai aktivitási szokások, és amikor az energiamérleg hosszú távú szabályozása beprogramozható, különösen kritikus ablak van a túlsúly kialakulásának megakadályozására és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésére. Az egészséges életmód az élet későbbi szakaszaiban is javíthatja az egészségügyi eredményeket.

Népességen alapuló beavatkozások és politikák lehetővé teszi, hogy az egészséges választás a kereskedelem, a mezőgazdaság, a közlekedés és a várostervezés révén könnyebben hozzáférhetővé és könnyebbé váljon. Az egészséges döntések elősegíthetők meghatározott körülmények között (iskola, munkahely és otthon), és hozzájárulhatnak mindenki egészségének javításához. Ide tartoznak a rendszeres testmozgás és az okos étkezés, amely elősegíti a vércukorszint, a vérnyomás és a lipidek normális szintjének fenntartását.

2-es típusú cukorbetegség megelőzési tanulmányai

Az USA-ban, Finnországban, Kínában, Indiában és Japánban végzett vizsgálatok nyomasztó bizonyítékokkal támasztják alá, hogy az életmódváltások (az egészséges testsúly elérése és a mérsékelt fizikai aktivitás elérése) segíthetnek megakadályozni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását a magas kockázatúakban.

IDF ajánlások az egészséges táplálkozásról a lakosság számára

Vizet, kávét vagy teát választani gyümölcslé, szóda vagy más cukorral édesített italok helyett.
Legalább három adag zöldség fogyasztása minden nap, beleértve a zöld leveles zöldségeket is.
Naponta legfeljebb három adag friss gyümölcsöt eszik meg.
Diót, egy darab friss gyümölcsöt vagy cukrozatlan joghurtot választani uzsonnára.
Az alkoholfogyasztás korlátozása legfeljebb két szokásos italra naponta.
A fehér hús, a baromfi vagy a tenger gyümölcsei sovány darabjainak kiválasztása a vörös vagy a feldolgozott hús helyett.
Mogyoróvaj választása csokoládé kenhető vagy lekvár helyett.
Teljes kiőrlésű kenyér, rizs vagy tészta választása fehér kenyér, rizs vagy tészta helyett.
Telítetlen zsírok (olívaolaj, repceolaj, kukoricaolaj vagy napraforgóolaj) választása telített zsírok (vaj, ghí, állati zsír, kókuszolaj vagy pálmaolaj) helyett.

Különös fenyegetést jelent a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának társított kockázata szempontjából a magas cukortartalmú élelmiszerek, különösen a cukorral édesített italok fogyasztása. 2014-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) új ajánlásokat adott ki a cukorbevitel korlátozására. Az IDF teljes mértékben támogatja ezeket az ajánlásokat, és válaszul közzétette az IDF cukorellenes cselekvési keretét.