Hogyan segített a Hay diéta több mint 2 kő leadásában - Karen Barber rovat

Az elmúlt 15 évet azzal töltöttem, hogy rossz szokásokba keveredtem - későn ettem és cukros ételeket fogtam az étkezések között. Mindezek a rossz szokások 5'2 "-nél hagytak, és súlyom meghaladta a 10 és fél követ. Aztán elkezdtem táncolni a jégen, és néztem, ahogy Jane (Torvill) összezsugorodik a szemem előtt.

Azt mondta nekem, hogy a The Hay Dietnek köszönhető, egy olyan ételkombinációs tervnek, amely nem engedi, hogy szénhidrátokat (tészta, rizs, burgonya) fogyasszon fehérjével (csirke, hal, tojás).

Tehát Jane adta nekem a könyvet. Egy tipikus nap zabkását vagy omlettet tartalmaz reggelire, majd halat burgonya nélkül, vagy csirkét rizs nélkül. Alapvetően étkezésenként csak egy ételcsoportom van. Nassolok gyümölcsöt, és még mindig élvezem a páratlan zsák chipset.

A súly leesett, és 12-14-ről 6-8-ra váltottam. Időnként megcsalok, és van húsom és szénhidrátom, és azonnal álmosnak érzem magam. A diéta megtanítja, hogy a testednek túl keményen kell dolgoznia a szénhidrátok és a fehérjék lebontása érdekében.

Energiaszintem megugrott, és a magabiztosságom is. Most imádom a ruhákat, és 20 pár cipő van az öltözőmben! ”