Kezdetben a Biblia megoldása az elhízásra - Hektoen International

Kezdetben: a Biblia megoldása az elhízásra

Josie Hulme
North Ogden, Utah, Egyesült Államok

Az „Isten szavának lakoma” egy másik jelentést kap, amikor a szentírások az egészséges táplálkozásról. Írta: Emma Hulme

Hogy felkészítse őket háztartásukban való szolgálatukra, a király hároméves tanfolyamot ajánlott az ifjúságnak - valószínűleg az akkoriban elérhető legjobb oktatásnak -, és húst és italt saját asztaláról, olyan ételeket, amelyeket Isten megparancsolt Danielnek, hogy ne egyenek gazdag és bonyolult ételek, amelyeket csak a gazdagok engedhettek meg maguknak. Dániel meggyőzte a király szolgáját, hogy végezzen kísérletet: Dániel és barátai megeszik azt az ételt, amelyről tudták, hogy egészséges (nagyrészt teljes kiőrlésű gabonából), míg a többi fiatal férfi a király ételt eszi meg. Ha tíz nap múlva Daniel és barátai jobban megjelennek, mint a többiek, akkor továbbra is így étkezhetnek.

Szükségtelen mondani, ". . . tíz nap végén tisztességesebbnek és húsosabbnak látszott az arcuk, mint minden gyermeknél, aki megette a király húsának részét ”(Dániel 1:15). Daniel megmutatta, hogy amit eszel, hatalmas hatással van a testi egészségedre, még a megjelenésedre is.

A diétás különbség ma is fennáll, és továbbra is társadalmi-gazdasági vonalakon megy keresztül, de történt egy váltás: a gazdagok egészségesen étkeznek, a szegények pedig esznek. . . hát, rosszul.

Az USDA szerint az élelmiszerbiztos háztartások 2013-ban 30 százalékkal többet költöttek élelmiszerre, mint az élelmezésbizonytalan társaik, és ez magában foglalja a korábban táplálékbélyegekként ismert Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) kiadásait is. Nehéz elgondolkodni az „egészséges választáson”, amikor az éhség elkerülésének szükségessége sürgetővé válik. Kalóriatartalom alapján a gyorsétel még mindig sokkal olcsóbb, mint a Harvard-tanulmányban nagyra értékelt egészséges cucc. Az emberek nem esznek több ételt, ha jövedelemre tesznek szert, de hajlamosak fizetni a jobb ételért (Philpott 2014).

A különbség áthidalásának ötletei közé tartozik a jobb oktatás, a SNAP program átalakítása az egészséges táplálkozás ösztönzőinek bevonásával, valamint az egészséges magatartás biztosítási kedvezményei.

A fogyás legfontosabb összetevője az étrend. A testmozgás értékes és a fogyáson túlmutató előnyökkel jár, de „. . . az egészséges testsúly elérésében sokkal-sokkal fontosabb az, amit nem eszel meg ”(Carroll 2015). Ennek ellenére Amerika a fogyás iránti rajongása folytatódik, miközben milliók órákat töltenek az edzőteremben, de nem találnak időt arra, hogy otthon egészséges ételeket főzzenek.

Az Ószövetségben sok hős van, de egyik sem olyan legendás, mint Mózes, Izrael gyermekeinek vezetője. Számos eredménye között az egyiptomiak sújtása, a Vörös-tenger elszakadása, a víz, a manna és a fürj csodálatos megjelenése okozza. Az egyik olyan bravúrja, amely alig kap oszlop hüvelykeket, a tüzes vagy mérgező kígyók története.

Népe megalázásának súlyos módszereként (mivel ők mindent siránkoztak, beleértve a csodálatos mannát is) Isten tüzes kígyókat küldött közéjük. Aki megharapta ezeket a kígyókat, meghalt. Alázat - vagy legalábbis a pánik által kiváltott megfelelője - következett, és Mózes imádkozott Istenhez, hogy vigye el a kígyókat. Isten azt mondta Mózesnek, hogy készítsen rézkígyót, tegye a botra és emelje fel. “. . . és lőn, hogy ha egy kígyó megcsípett valakit, amikor meglátta a réz kígyót, akkor élt ”(Számok 21: 9).

A Mormon könyve, egy másik vallási szöveg, beszámol erről a történetről és azt mondja, hogy „. . . az út egyszerűsége vagy könnyedsége miatt sokan elpusztultak ”(Nefi 17:41). A Biblia Naaman, a szíriai nagy és fontos ember hasonló reakcióját rögzíti, akit lepra sújt. Elizeus prófétához ment gyógyulni, és megkapta az utasítást, hogy hétszer mosson a Jordán folyónál. Elrohamozott a próféta házától, felháborodott és megsértette a nevetséges utasításokat, amíg szolgái nem mondták: „. . . ha a próféta valami nagy dologra kért volna téged, nem tetted volna meg? " (2 Királyok 5:13) Mosakodott és meggyógyult.

Miért van az, hogy a tekervényes étrendeknek és a drága kiegészítőknek nagyobb vonzereje van, mint azoknak az egyszerű, régóta bevált lépéseknek, amikor kevesebbet esznek és jobban esznek? A következetesen tett apró lépések tartós eredményekhez és megváltozott szokásokhoz vezetnek. A rendszereknek nem kell összetettnek lenniük a működéshez, és mégis arra számítunk, hogy minél költségesebb, minél kifinomultabb egy terv, annál hatékonyabbnak kell lennie. Lehetséges, hogy okot keresünk a kudarcra? Talán jó, hogy kész mentségünk van rá, hogy ez tényleg túl nehéz volt.

Van egy másik történet Mózesről, amely bemutatja az egyik legjobb módszert a bármilyen cél elérésére, ideértve a fogyást is. A rephidimi csata során az amalekiták megtámadták az izraelitákat. Mózes észrevette, hogy valahányszor felemeli a kezét, az izraeliták győzedelmeskednek, de ha leereszti a kezét, az amalekiták érvényesülnek. Mint minden jó vezető, emelte a kezét, és emberei elkezdték csapkodni az amalekitákat. De a vágy nem volt elég. A fáradt izmok remegni kezdtek, és a keze súlya túl nagy lett. Két barát lépett be “. . . [és] felemelkedtek a kezein, az egyik az egyik oldalon, a másik a másik oldalon; és kezei stabilak voltak a nap lenyugvásáig ”(2Móz 17:12).

Ugyanez az ötlet a fogyás sikerének kulcsa. Az egészségügyi edzőknek és mentoroknak vagy hasonló gondolkodású egyének csoportjainak gyakran nagyobb sikere van, mint annak, ha valaki megpróbálja egyedül.

Az egészségügyi edzők nem kizárólag olyan dolgokra koncentrálnak, mint a kalória csökkentése vagy a testmozgás növelése. Ehelyett megtanítják a viselkedésmódosítás alapelveit, és segítenek az ügyfeleknek azon pszichológiai akadályok leküzdésében, amelyek megakadályozzák őket abban, hogy napi szinten elérjék céljaikat. Hatékony munkát végeznek azzal is, hogy meggyőzzék az ügyfeleket arról, hogy ahhoz, hogy valóban életükben állandó és pozitív változásokat hajtsanak végre, el kell kötelezniük magukat, hogy egészségesebb életmódot folytassanak ma, holnap és egész életük során (ACE 2012).

A szokások megváltoztatása nehéz, és kultúránk, ahol a legtöbb társadalmi esemény az ételre és italra összpontosít, még inkább megnehezíti a rossz étkezési szokások megváltoztatását. A támogató hálózat megléte további erőt és elszántságot jelenthet az egészséges választáshoz.

Ádám és Éva megoszt egy velünk egy utolsó tanulságot: csak néhány dolog van, amit soha nem szabad enni. A listán az ártalmas gyógyszerek állnak, de nem sokkal lemaradnak a transzzsírok, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, a rántott ételek, a szódavíz és az energiaitalok, valamint a fehér liszt és a cukor. A Biblia első szavai: „Kezdetben Isten teremtette az eget és a földet” (1Mózes 1: 1), és a legtöbben egyetértünk abban, hogy ez nagyon jó. A föld biztosítja a teljes táplálék tiszta étrendjét, amelyet a természet emberi fogyasztásra szánt. Az óceánokban való úszás, az erdőben való csobbanás vagy a sziklás csúcsok megmászása a rendelkezésre álló legélvezetesebb formák és kiváló természetes antidepresszáns. Minél közelebb maradunk a földhöz, annál egészségesebbek vagyunk. Az egészséges lehetőség következetes megválasztásával, a diétás hóbortok és a bonyolult fogyókúrák elkerülésével, a támogató hálózat megtalálásával és a káros, kalóriatartalmú ételek elkerülésével az elhízás leküzdhető. Nehéz és sokáig tart (például a Biblia olvasása), de lehetséges és megéri.

Amint elkezdődik, a Biblia béke és remény szavakkal és szelíd utasításokkal zárul. „Urunk, Jézus Krisztus kegyelme legyen veletek. Ámen ”(Jelenések 22:21). Akár hiszel Istenben, akár Allahban, az Anyatermészetben, vagy egyszerűen a legjobb énedben, nyúlj ehhez a magasabb hatalomhoz, és engedd, hogy megváltoztassa elmédet és szívedet - a tested is követni fogja. . természetesen.

Hivatkozások

2 király. 5:13. 2 Királyok 5:13. King James Bible.
ÁSZ. 2012. „Hitelesített hírek”. ACE, október.
Carroll, Aaron E. 2015. „A fogyáshoz a kevesebb étkezés sokkal fontosabb, mint a testmozgás.” NY Times, június 15.
Daniel. 1:15. Dániel 1:15. King James Bible.
Daniel. 1: 4. Dániel 1: 4. King James Bible.
Kivonulás. 17:12. 2Móz 17:12. King James Bible.
Genezis. 1: 1. 1Móz 1: 1. King James Bible.
Nefi, 1. 17:41. 1 Nefi 17:41. Mormon könyve.
Számok. 21: 9. Számok 21: 9. King James Bible.
Philpott, Tom. 2014. „A gazdagok gazdagabban esznek, a szegények rosszabbul esznek.” Jones anya, szeptember 11.
Kinyilatkoztatás. 22:21. Jelenések 22:21. King James Bible.
Ryken, Leland. 2014. „A Biblia mint irodalom”. A Washington Times, december 11.

JOSIE HULME író, feleség és öt gyermekes anya, aki egész felnőtt életében súlyával küzdött. Negyvenéves korában gyakorlatba ültette ennek az esszének az alapelveit, és látni kezdte az eredményeket. Mivel egészségi állapota folyamatosan javul, az elkövetkező negyven évben várakozással tekint az utazás, a túrázás és az írás iránt.