Kezdő útmutatóA gyors anyagcsere-diéta

28 napos kihívás

napos

Ajánlást keres más mint a Keto diéta ?

Én voltam! Én személy szerint nem éreztem úgy, hogy a Keto diéta a számomra sikeres étrend, ezért amikor egy tornaterem egyik oktatója bevezetett a gyors anyagcsere-étrendbe, örültem, hogy valami másról hallottam.

A gyors anyagcsere-diéta egy 28 napos kihívás, amelyet Haylie Pomroy készített. A diéta célja a mérgező és addiktív ételek kiküszöbölése az étrendből, az emésztés elősegítése, az anyagcsere felgyorsítása és végül fokozott zsírégetéshez vezet! Miután most háromszor kipróbáltam, és rengeteg kérdést és kérést kaptam, úgy döntöttem, hogy ehhez írok egy „ÚTMUTATÓmat”, hogy segítsek abban, hogyan tudtam megtenni.

Figyelje meg, hogy nem mondtam, hogy ezt sikeresen csinálja. Mert valójában nem sikerült elmennem a TELJES 28 nap összes a korlátozások. De sikeresen VÉGREHAJTAM az ATTEMPT-et, hogy teljes legyen, lol. Ez azt jelenti, hogy bár véletlenül ettem korlátozott tételeket, vagy szándékosan voltak csalási napjaim, 10 kg-ot tudtam leadni! Lányként, aki szívvel élelmezett, úgy érzem, hogy ha ez nekem sikerül, akkor biztosan neked is!

Miért szeretem az FMD-t.

Nem vagyok olyan ember, aki szénhidrátot szeretne csökkenteni vagy alacsony fehérjetartalmú lenni. Nem a szénhidrát az oka annak, hogy nem fogyok. És nem ők az oka a hátam mögött rossz étkezési szokások. és a testemmel és az egészségemmel kapcsolatos céljaimmal a szénhidrátok és a fehérjék előnyösek lehetnek számomra. Győződjön meg róla, hogy olyan étrendet talál, amely segít enni okosabban és egészségesebb módon az Ön és teste igényeinek kielégítésére.

Az FMD megköveteli tőlem két óránként egyél. - Tehát, valahányszor éhes vagyok, itt az ideje, hogy rágcsáljak valamit! és az, aki szereti a nassolást, és ha ezek az pillanatok az étkezések között vannak, ahol megengedhetem nekem valami édeset vagy ropogót, az számomra bevált!

A fázisok összekever mit eszel a héten. Nem vagyok sült csirke és zöldségek mindennapi lánya! és különböző követelményeket támaszt nekem az egész héten. és az, hogy pár naponta átkapcsolok, friss és érdekes dolgokat tart!

Az 1. fázist meg kell ismételni minden hét első két napján, amikor diétázol! Ez a szakasz megköveteli, hogy egyél gabonát és gyümölcsöt. A gabonafélék és a természetes cukor komfortérzetének kombinációja megakadályozza, hogy valóban nagyon diétázzak. A szénhidrátot kedvelő édesszájú még mindig beteljesedik, és ezért boldogabb vagyok [olyan].

Valóságossá tesz az étellel. Igazi étellel dolgozom. Nincs tartósítószer, nincs GMO, és nincsenek 57 összetevőt tartalmazó címkék. Csak egyenesen fel az ételt. Meg vagyok lepve, hogy milyen nehéz olyan ételeket és rágcsálnivalókat találni, amelyekben a korlátozott listán egyetlen összetevő sincs. Ráébreszt, hogy az elfogyasztott ételből mennyi kerül feldolgozásra, és nem szükséges ahhoz, hogy a testemet ténylegesen ÜZEMELTEK.

A Challenge kezdete

A gyors anyagcsere-étrend egy 28 napos kihívás, ahol minden hét három szakaszra oszlik. Ha többet szeretne megtudni a fázisokról, kattintson ide. Minden fázis megköveteli, hogy bizonyos ételeket fogyasszon, bizonyos napokon, két-három óránként, és ideális esetben 28 napig. Az ilyen sorrendben és módon fogyasztott ételekről azt mondják, hogy fokozzák az anyagcserét, segítenek a zsírégetésben és a fogyásban. A kihívás, ha teljes körűen teljesül, állítólag segít abban, hogy veszítsen 20 font 28 napon belül.

NEM Tejtermék NEM Koffein

NEM Búza NEM Alkohol

NEM Kukorica NEM Feldolgozott húsok (nitrátok és GMO-k nélkül)

NEM Szója NEM Mesterséges cukor

NEM Gyümölcslevek vagy szárított gyümölcsök

SZINTÉN:

Egyél 30 perccel az ébredés után

Igya a testsúly fele [oz-ban] vizet

Egyél 2-3 óránként

Fogyasszon organikusan, ha lehetséges

Kezdőknek szóló tippjeim a siker megkezdéséhez

A HATALMAS tipp, hogy sikeres legyen ebben a programban, az alkalmazás megvásárlása lenne! Ez egyszeri vásárlás Így érdemes. Részletesebben elmagyarázza mindazt, amit mondok, és útmutatást nyújt az étkezések megtervezéséhez és elkészítéséhez, annak ismeretében, hogy az egyes fázisokban mit ehet, nyomon követheti a vízfogyasztást, és még az élelmiszerlista elkészítésében is segít.

KÉSZÍT! És többféleképpen értem. El kell olvasnia és kutatnia kell arról, hogy az üzletek milyen lehetőségekkel és márkákkal rendelkeznek, amelyekre szüksége van. Szüksége lesz egy élelmiszerbolt-listára, amely segíti a sikeres elindulást. És akkor természetesen mentálisan fel kell készülnie. Ha érdekel az élelmiszerboltok listája, és néhány receptre van szüksége a kezdéshez, figyeljen a következő blogomra az FMD-n, ahol további titkaimat osztom meg!

Módosítsa a sajátjára igények! Tehát ha őszinte vagyok, akkor a legjobban úgy dolgozom, hogy számomra bevált. Példa: Földimogyoróvaj. Technikailag csak a harmadik fázisban fogyasztható (egészséges zsírok). De amikor édesszájú vagy késő esti vágyam van: megeszek egy keveset egy forró, pirítós kenyérre, hogy jobban érezzem magam. & Figyelembe véve, hogy általában valami cukorkát vagy egy kövér tál gabonapehelyet vennék. Ezeknek a módosításoknak a végrehajtása segített elkerülni a „csalónapokat”, vagy csak a diétát dobtam össze!

FŰZD FEL! A " Módosítsa az igényeinek megfelelően! " Mondok neked egy dolgot, ami még nem történt meg, és nem fog eljutni sehova számomra ... fűszerezés. Igyekszem jobban tisztában lenni vele, ha van bennük búza, tejtermék és szója (szinte mindenben benne van a búza, a tejtermék, a kukorica és a szója), de még mindig túlságosan fűszerezem MINDEN! Hagymát adok minden húsomhoz! Minden csirkém fűszerekkel van bevonva, és néhány ökológiai szószt még mindig takarékosan használok. De a szokásoshoz képest mégis remekül teljesítek!

Végső felvétel

Az FMD enyhén szólva is kihívás. De azt mondom, tegye életmódjának megfelelővé! Legyen elkötelezett és fegyelmezett!

Most már háromszor kipróbáltam ezt a programot - és banánt és szőlőt eszem, bár ezek nem tartoznak az FMD-be. Rossz fázisban eszem mogyoróvajat és gyümölcsöt. Még mindig vannak fűszereim és mártásaim, de azt is elkezdtem, hogy ezt naponta okosabb döntésekkel inkább életmódváltássá tegyem, mint diétát. Az egészségesebb receptek és menüpontok ismeretében rájövök, hogy továbbra is élvezhetem az ételeket sajt vagy tanya nélkül ! Továbbra is szuper étkezős vagyok, és soha nem fogsz távol tartani a gabonapelyhektől, sajttól, kenyértől vagy tésztától, de megpróbálkozhatsz néha jobbal az egészségével!

Ha érdekli ezt a programot, és további kérdései vannak, kattintson ide, ha Haylie Pomroy gyors anyagcseréjéhez szeretne eljutni. 101. Ismerje meg itt a kedvenc gyors anyagcsere-diétás receptjeimet és a márkajelzéseket!

El akarja kezdeni a gyors anyagcsere-diétát? Iratkozzon fel az e-mail listámra, hogy megkapja a 28 napos kihívás induló élelmiszerbolt listámat!