KEZELJE A PILÁTÁT EZEKET EZEKEL A TIPPEKKEL!
Ne felejtsen el hidratálni magát a Pilates előtt és alatt
A pilates könnyű és közepes intenzitású gyakorlatokról ismert. Még akkor is, ha ez nem feltétlenül igényel különleges sportitalokat, a hidratálás megőrzése elengedhetetlen. A víz mindig a tökéletes választás, így ezzel kapcsolatban nincs kérdés. 90 perccel az osztálya előtt egy nagy pohár víz elfogyasztása megakadályozza, hogy a gyomrod megizzadjon. Ráadásul ez lehetővé teszi a testének, hogy több ideje maradjon a feleslegek eltávolítására, és jó kezdésnek indul, miközben hidratált marad. Órája alatt mindig vegyen magának egy üveget, különösen, ha szomjas lesz.
Mit kell enni egy Pilates óra után?
Mindig emlékeztesse magát arra, hogy hagyjon elegendő tápanyagot a testének, mert erősíti az izmait és újratölti az energiáját. Ugyancsak kiváló választás, ha egy óra után megiszik egy másik fehérje turmixot, vagy könnyű fehérje- és szénhidrát-snacket ragadnak.
Az igazság az, hogy az edzések közötti étrend továbbra is attól függ, hogy van-e fogyókúrás célod, vagy alapvetően csak a testedet akarod táplálni. A zsírégető rutin érdekében együtt végezheti a Pilates programot a kardiózással együtt. Szakértők szerint csak a testmozgás miatt kevesen fogynak le. Vegye figyelembe, hogy még mindig meg kell dolgoznia a kalóriabevitel mérséklésén.
- Magas koleszterinszintű étrend hatékony tippek, élelmiszerek és egészséges receptek a magas koleszterinszint kezeléséhez
- Hogyan kezdje el Chihuahua-t a nyers étrenden - Kis kutyatippek
- Vegye fel ezeket az ételeket étrendjébe, hogy a tüdeje biztonságos és egészséges legyen. Életmóddal kapcsolatos hírek, az indián
- Hogyan tegyük diétájába a kutyát 4 tipp - Ollie Blog
- Az egészséges táplálkozás tippjei félelmetesek az étrendben, hogy megakadályozzák az ünnepi súlygyarapodást