Khloé Kardashian megosztja a csecsemő utáni 30 kg-os fogyás titkát HELLÓ!

A Kardashians-szemmel tartás alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett

Khloé Kardashian megosztotta az alacsony szénhidráttartalmú étrend részleteit, amelyet True lánya születése óta követett. A Keeping Up with Kardashians sztár, aki állítólag 30 kg-ot fogyott a szülés óta, azt mondta, hogy sok fehérjét evett, hogy táplálja edzéseit és biztosítsa, hogy soha ne érezze magát éhes.

utáni

A diéta részleteinek feltárására hivatalos alkalmazásához Khloé azt írta: "Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatok, amelyet táplálkozási szakemberem, Dr. Goglia adott nekem. Sok fehérje van, így képes vagyok menj ki az edzőterembe, de a legjobb az, hogy soha nem vagyok éhes, mert mindig eszem! " És bár sok embernek nehéz lehet lemondania a szénhidrátokról, például a kenyérről és a tésztáról, Khloé szerint ez "könnyebb, mint amilyennek hangzik".

Khloé Kardashian alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, hogy visszanyerje babája előtti testét

A 33 éves nő edzés előtti uzsonnával kezdi egy evőkanál lekvárral és egy evőkanál mandulavajjal, majd minden testmozgást két tojással, egy csésze zabpehellyel és egy csésze friss gyümölccsel követ.

Khloé reggel közepén harapnivalót kínál a gyümölcsökből, mielőtt betolna egy ebédet, amelyet táplálkozási szakértője ajánlott. "Dr. Goglia egy négy uncia darab grillezett csirkemellet javasol, egy fél adag egyszerű keményítővel, például négy uncia jam vagy fél csésze fehér rizs, egy zöldséggel és egy salátával együtt. Mivel nemrégiben szültem, Most is egy teljes adag keményítőt eszem "- mondta.

A tévésztár áprilisban fogadta kislányát

"A salátához egyszerű legyen olaj alapú vinaigrette-tel. Bármilyen zöldség kiváló, de különösen ajánlja azokat, amelyekben sok vas van, például spenót, cékla, spárga, brokkoli vagy romaine. A csirkét is kicserélheti egy másik soványra hús, de győződjön meg róla, hogy grillezett, párolt, sütött vagy roston sült. " A gyümölcs, a dió és a zöldség egészséges harapnivalókat kínál Khloé számára egész nap, hogy soha ne legyen éhes.

Khloé nyíltan vágyott arra, hogy visszatérjen a baba előtti alakjához, de elismerte, hogy küzdelme volt korábbi edzéseinek folytatása, mivel rengeteg erejét vesztette. "Mentálisan erős vagyok, de fizikailag csak nem ugyanaz" - mondta a nő, és hozzátette: "De minden nap egy lépéssel közelebb vagyok, bébi!"