Khloé Kardashian megosztotta pontos tervét, hogy lefogyjon a baba, és kemény süti

Az anya elmagyarázta, hogyan kíván megszabadulni ezektől a plusz kilóktól

Annak ellenére, hogy két hónappal ezelőtt szült, Khloé Kardashiannak már úgy tűnik, hogy hasizma van. És bár teljesen készen állunk arra, hogy megfordítsuk a szemünket ezen a kijelentésen, örömmel értesülünk arról, hogy az új anya megosztotta diéta és testmozgási tervét, és ez nem rövid távú javításon vagy divaton alapszik.

Valójában a 33 éves tervező világossá tette, hogy nem használja a get slim quick módszert, ehelyett olyan edzéseket választ, amelyek látszólag mind a mentális egészségét, mind a testét támogatják.

A múlt héten az edzőtermi nyuszi bosszúságot okozott azokra, akik szerint egészségtelenül fogyott, ehelyett rámutatott, hogy az egészséges életmód megváltoztatásának híve.

Az átláthatóság szellemében tovább osztotta az alkalmazásában a fogyás tervét, amely részletesen bemutatja, hogyan reméli elveszíteni a terhesség alatt megszerzett 25 kilót.

E! beszámol arról, hogy Dr. Philip Goglia táplálkozási szakember olyan étrend-tervet tervezett, amely kevés szénhidrátot tartalmaz, de rengeteg harapnivalóval és sok fehérjével egész nap teli marad.

Azt írja: "Ő nem a divatos diétákról vagy a legújabb őrületről szól, csak egy egészséges és tápláló étrendről szól."

- A legjobb az egészben - magyarázza -, hogy soha nem vagyok éhes, mert mindig eszem!

Annak ellenére, hogy közzétette Instagramján, diétás turmixokat használt, étkezési terve nem tartalmazza azokat.

Néhány olyan szabály, amelyet szorgalmasan betart: „igyon egy uncia vizet testtömeg-kilogrammonként naponta, támaszkodjon a zabpehelyre és a spárgára a bél egészsége érdekében, és kerülje az éjszakai szénhidrátot.”

Miután elmondta, hogy annak a ténynek köszönhetően, hogy szoptat, és nemrégiben szült, orvosa éjszakai „egészséges” szénhidrátokat ajánlott, beleértve a „jamszt és a rizst” is.

Napi terve nyolc étkezésből áll, kezdve egy edzés előtti mandulavajjal és lekvárral, valamint edzés utáni reggelivel, amely kását, tojást és bogyókat tartalmaz. Ebédre és vacsorára egy adag fehérjét, általában csirkét vagy halat fogyaszt, rengeteg salátával és zöldséggel, különösen „magas vas tartalommal, mint spenót, cékla, spárga, brokkoli vagy róma”.

Rágcsálnivalói gyümölcsök vagy zöldségek, maroknyi mandulával és bogyós gyümölcsök vacsora után, hogy távol tartsák az édes vágyakat.