Miért működik valójában Khloe Kardashian fogyás titka?

Te is megteheted.

Samantha Hart

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

A tantervi hét már rég elmúlt, és máris belefogsz a félév morgásába, hamarosan közeledik az első középszakasz. Ekkor vette észre, hogy nem töltötte azt az ingyenes hetet, amikor minimális munkát végzett az edzőteremben, vagy jól evett.

Miközben azt kerestem, hogyan lehet megszabadulni ettől a zsírtól, amely egyszerűen nem tűnik el, egy cikkre bukkantam Khloe Kardashian fogyás titkairól, miszerint nemcsak az edzőterem segített neki elérni a célját, hanem kivágta egy adott élelmiszercsoport, amely valóban megtette a trükköt. A tejtermékek levágása és lényegében a megszabadulása volt a titka.

khloe

A Gif a giphy.com jóvoltából

Ez arra késztetett, hogy elkezdjem kutatni kedvenc tejtermékeink kémiai összetevőit. Még akkor is, ha nem szeret igazán technikává válni, ez ilyen egyszerű. A laktóz (más néven cukor) minden tejtermékben változó mennyiségben található meg. Lassítja a fogyást. Tehát, amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartasz, és olyan magas tejtermékeket fogyasztasz (amelyek alacsony szénhidráttartalmúak), akkor ez valóban fordítva teszi meg, amit akarsz, és lassítja a fogyást.

A tejtermék nincs tele őrülten magas cukorszinttel, de elegendő az inzulinszint emeléséhez a szervezetben. A tejnek magas az inzulinindexe. Annak ellenére, hogy a tej kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a kenyér, tanulmányok kimutatták, hogy az inzulinszint a tej elfogyasztása után tükrözi a fehér kenyérét. A szabályozott test fontos a fogyáshoz, így bármilyen emelkedés akadályozhatja a haladást.

A Gif a giphy.com jóvoltából

Most már tudom, hogy sokan ellensúlyozhatják ezt azzal, hogy egy hétig csak joghurtot vagy túrót ettek, hogy felkészüljenek a szalagavatóra vagy más különleges eseményre. A fogyás oka az volt, hogy az étrend ehhez képest valószínűleg olyan rossz volt, tele gyorsételekkel és más kényelmi ételekkel, hogy bármely más választás jobb lenne.

De Khloe-hoz hasonlóan, az igazán rossz étel kivágásával képes volt lefogyni, de aztán falnak ütközött, miközben létszáma csökken. De miután kivágta a tejterméket, látta a különbséget, és képes volt levágni néhány makacs fontot.

Most hogyan lehet kivágni az olyan ízű ételeket? Mindig nehéz valamit teljesen kizárni az életmódból. Kulcsfontosságú, hogy minden nap lassan egyél kisebb és nagyobb tejtermékeket. Nyilvánvalóan sok fontos vitamin és tápanyag található egyes tejtermékekben, ezért fontos, hogy találjanak helyettük (laktóz-intoleráns lehetőségek), vagy csak mértékkel fogyasszák a tejterméket.

Nagyjából az összes kedvenc harapnivalója, amely tartalmaz tejterméket, anélkül is elkészíthető, hogy még mindig ugyanolyan jó az íze. Szintén sok kedvencünk (például az Oreos!) Tejmentes snack, és könnyen helyettesítheti kedvenc ínyencségeit. Olyan sok tejmentes étkezési terv is létezik, amelyet kipróbálhat.

Fotó: Alejandra Fernandez

Ez nem csak azt jelenti, hogy a tejbevitel csökkentésével varázslatosan eljuthat a céljához. Khloe Kardashian súlycsökkentő útja egy ideje főszerepet játszik, és elkötelezettségre van szüksége az egészséges táplálkozás és az edzőteremben való kemény munka érdekében, hogy eljusson hova ma kapott. De remélhetőleg ez a tejipari titok segíthet abban, hogy az új évre és félévre jó irányba terelje.