Diótörő táplálék: Hogyan táplálja az egyik balerina az ünnepi szezont?

Az év legcsodálatosabb ideje az étkezés során is a legstresszesebb lehet. A finomságok bűntudatot, az édességek szégyent, a vacsorák pedig katasztrófát jelentenek. Az ünnepi kényeztetés egyik legvalószínűtlenebb híve az ünnepi szezonban az Atlanta Balett-táncos, Ashley Wegmann. Wegmann még a forgalmas Diótörő-szezonban is lehetővé teszi, hogy a cukornadrág víziói táncoljanak a fejében.

"Az ünnepek az ünneplés és az élvezet ideje" - mondta Wegmann. Az egész napos tánc után nem fél süteménytől vagy koktéllal jól elkészített előadás koccintásától. „Ne érezze magát bűnösnek emiatt, ítélje meg önmagát, vagy tegyen rosszat. Csodálatos dolog, és az ünnepek éppen ezért nagyszerűek. "

Wegmann fényűzően eszik, mert megérti az egyensúlyt. Gyorsan figyelmezteti az embereket a „mindent vagy semmit” mentalitásra, hogy megakadályozza a gyengeség egy pillanatában való túlzott elengedését. Mivel a Diótörő annyira fizikailag megterhelő, tudja, hogy egészséges táplálék-arzenállal kell táplálnia a testét, hogy a kezét ne engedje cukornak. Azzal támaszkodik, hogy a szabadnapokon előkészítő munkát végez, egész héten étkezést készít, hogy egészséges, egészséges ételei készen álljanak a stúdióba.

„Döntsön olyan döntéseket, amelyekkel hosszú távon jól fog érezni magát. Próbálok intuitívan enni. Ha valamit akarok, megeszem, de döntéseket is hozok, hogy később ne érezzem magam rosszul - mondta.

Chia magpuding

A chia mag puding Wegmann egyik kedvenc harapnivalója. Áztatáskor a superfood chia magok sűrű gélt vagy pudingot képeznek, a tápiókához hasonló állagúak, és egészségesebb alternatívaként használhatók a tej és a tojás felhasználásával készült puding számára. Édesfogát kielégítő, teli, de nem nehéz harapnivaló. Időnként még tököt is ad hozzá szezonális érzékhez.

"Sokkal több tudatosság és oktatás folyik az egészséges táplálkozásról, szemben azzal az idővel a táncvilágban, amikor mentalitásban korlátozások voltak érvényben" - mondta Wegmann. A közösségi médiának köszönheti, hogy a testkép sokkal átláthatóbbá vált, és arra ösztönzi a táncosokat, hogy sportolónak vallják magukat. Végül is a táncosok általában napi nyolc órát töltenek a stúdióban. Wegmann profi tippje, hogy egész nap apró dolgokat eszik, hogy tartsa az energiaszintjét. Ismert, hogy minden ötperces szünetben harapnivalót fogyasztott, edényeket evett magával a stúdióban. "Igyekszünk minél könnyebben kinézni a színpadon, de fizikailag nagyon megterhelő."

Wegmannnak ez a harmadik évada az Atlanta Balettnél. Ösztöndíjjal tanult a Princetoni Balettiskolában, korábban pedig az Ohio Columbusban táncolt a BalletMettel. Az évek során Wegmann hópehelyként táncolt a Diótörőben, Mrs. Petrov, a pásztorlány, harmatcsepp és egy spanyol táncos. Ennyi különböző szereppel minden korosztály balerinája szerepet játszik a nosztalgikus Diótörőben.

"A Diótörő azért különleges, mert ilyen sok ember számára ez a hagyomány" - mondta Wegmann.
A balerinává válásának saját útját a Diótörő látta meg, aki a tánc első bemutatkozása volt. "Anyám elvitt engem és apámat a Diótörőhöz, meglátta az összes gyereket a színpadon, és arra gondolt:" Azt akarom, hogy a lányom ezt tegye! "A következő évben leckékbe vitt, a többi pedig történelem."