Illóolajok - A fogyás ősi titka

A helyes étkezés és a testmozgás az egészséges testsúly megőrzésének alapja, de legyünk őszinték, ezek nem mindig könnyűek, és néha szükségünk van egy kis támogatásra! A mozgalmas menetrendek, a könnyen elérhető egészségtelen ételek és a nagy cukor utáni vágyakozás között a súlybarát életmód elfogadása gyakran küzdelemnek érezheti magát.

Ha azt tapasztalja, hogy problémája van az egészséges táplálkozási és testmozgási rend betartásában, vagy egyszerűen csak egy kis további lendületet szeretne, érdemes megfontolnia az illóolajok beépítését a napi rutinba.

Lehet, hogy nehéz elhinni, hogy az olajok valóban hatással lehetnek a testsúlyodra, de tudományosan bizonyítottan igaz! Az illóolajok szaga nagyon is valós hatással van az élettanra és segíthet az étvágy, a vágyakozás, a vércukorszint, a hangulat, az anyagcsere stb. szabályozásában. Ne feledje, hogy semmilyen szag nem fog hatni, és meg kell győződnie arról, hogy tiszta illóolajokat használ - bármi szintetikus illatú lehet, de valójában nem lesz olyan fiziológiai előnye, amelyet keres.

Tehát, ha készen áll a stressz csökkentésére, az érzelmi étkezés enyhítésére, az akaraterő növelésére és ennek következtében egy kis plusz súlycsökkenésre, olvassa tovább hét illóolajat, amelyek segíthetnek a fogyásban.

A következő olajoknak mindegyikének megvannak a maga egyedi előnyei, de hagyhatja, hogy intuíciója segítsen felfedezni azokat az olajokat, amelyek a legjobbak az Ön és teste számára. Ha egy bizonyos olaj illata különösen vonzó az Ön számára, akkor valószínűleg ez képes támogatni és kezelni a testének egy bizonyos egyensúlyhiányát, ezért bízzon abban, hogy.

(Az olajok használata előtt mindig konzultáljon orvosával, ha bármilyen aggálya van, vagy bármilyen egészségügyi állapota van, vagy terhes).

Borsmenta olaj

Valószínűleg nem lepődik meg, ha ezt a listán látja - a borsmentát széles körben elismerték emésztési segédanyagként, ezért vacsora után éttermekben mentákat és vacsora utáni italként borsmenta teát talál. Egy 2008-as tanulmány megállapította a borsmentaolaj illata segítette a résztvevőket a vágy és az étvágy csökkentésében, és kevesebb kalória fogyasztásában.

Emésztési segédanyagként helyileg is használható: egyszerűen adjon néhány csepp olajat egy hordozóhoz, például kókuszolajhoz, és gyengéden masszírozza be a hasába.

Fahéj olaj

Ha bármilyen vércukor-problémával foglalkozik, a fahéj remek lehetőség az Ön számára. A kiegyensúlyozatlan vércukor étvágyat, alacsony energia- és súlygyarapodást okoz, és a fahéjolajról kimutatták, hogy szabályozza a vércukorszintet. Emésztési zavarok és gyomorproblémák esetén is nagyszerű, és segít csökkenteni a cukor utáni vágyakat.

Jázminolaj

A csokoládé szerelmesei, ez neked való! Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a jázminolaj illata csökkenti a csokoládé utáni vágyakat. Az olaj segít elfojtani a szorongást és elárasztani két érzelmi állapotot, amelyek gyakran túlevéshez és gyorsételhez vezetnek az engedékenység miatt.

Citrusolajok

A citrusolajok, mint a narancs, a grapefruit, a citrom és a lime, mind fantasztikus hangulatjavítók, és segíthetnek abban, hogy energikusabbak és felemeltebbek legyenek. Ha úgy találja, hogy gyenge hangulata van a harapnivalókért, vagy az energiahiány megakadályozza, hogy aktív legyen, próbálja meg beépíteni ezeket a fényes olajokat a napjába. Nehéz, hogy ne legyen tavasz a lépésedben, amikor valami olyan finom és friss illatot érzel, mint ezek!

Fekete bors olaj

Újabb élénkítő olaj, a fekete bors olaj kiválóan növeli az energiát és az áttekinthetőséget. Ez is nagyon megalapozó, ezért ha úgy találja, hogy olyan finomságok után nyúl, hogy megpróbálja középpontba helyezni magát, amikor szétszórtnak és űrösnek érzi magát, próbáljon meg inkább borsolajat. Segíteni fog az ételek választásának újbóli központosításában, újrafókuszálásában és újragondolásában.

Megjegyzés: A fekete bors olaj irritálhatja a bőrt, ezért a legjobb, ha ezt nem alkalmazza helyileg.

Vanília

A vaníliát többször az egyik legnépszerűbb illatnak választják, és nem nehéz felfogni, miért. Édes aromája teljesen mámorító és további bónuszként szolgál, kimutatták, hogy segít csökkenteni az édes vágyat és elősegíti a fogyást.

A vanília valójában nem illóolaj, hanem inkább CO2-kivonat, de hasonlóan működik, ezért felkerült a listára.

Neroli olaj

A Neroli egy másik kedves hangulatjavító, amely segít felvidítani a kedélyeket és támogatni a nehéz érzelmekkel küzdőket. Az is segít csökkenteni a szorongást és kiegyensúlyozni a szerotoninszintet, mindez kevésbé igényli az érzelmi étkezést.

Hogyan illessze be ezeket az olajokat a napjába

Tehát most, hogy tudja, melyik olajokat használja, felmerülhet a kérdés, hogyan kell ezeket használni. Ez olyan sok csodálatos és egyszerű módszer az olajok beépítéséhez a rutinjába, és az alábbiakban felvázoltuk néhány kedvencünket.

Fontos megemlíteni, hogy az olajok akkor működnek a legjobban, ha rendszeresen használják a szokásos rutin részeként. Soha nem használsz olajat, majd arra számíthatsz, hogy egy szippantás teljesen kiirtja a vágyakat, kissé irreális. Ezeknek a mindennapi életbe történő beépítése azonban segíthet a vágyakozás és az érzelmek szabályozásában, amelyek túlevéshez vezetnek. Segíthetnek a fáradtság, a letargia és a túlterhelés kezelésében is, amelyek gyakran szabotálják súlycsökkentő erőfeszítéseinket.

Az egyéb egészséges gyakorlatokkal, például az egészséges és figyelmes táplálkozással, a napi aktivitással, a természetben töltött idővel és a meditációval együtt alkalmazott illóolajok fantasztikus eszközök lehetnek az egészséges testsúly fenntartásában.

Élvezze az aromaterápia terápiás előnyeit

Használjon promóciós kódot AROMA25 Aromaterápiás gyertyák, terápiás testpakolások és utazási ventilátor diffúzor 25% kedvezmény és ingyenes szállítás.