Testépítő kiegészítők - Mit kell venni

Ha belépett a komoly testépítés világába, akkor valószínűleg tisztában van az előttünk álló kihívással. Akár újonnan ismeri ezt a testformáló művészeti formát, vagy rendszeresen versenyez, kétségtelen, hogy ezt a kis extrát keresi; egy él, hogy az ég felé lendüljön. Az elit közé sorolás aprólékos étrendet igényel, amelyet egy sebész precizitásával kell megtervezni. Ha pedig lenyűgöző méretet ért el, akkor az amúgy is példamutató rendszerhez kiváló minőségű kiegészítőkre lesz szüksége. De mivel a testépítő kiegészítők sokféle formája létezik, hol kezdje? Nézzük meg a lehetőségeket, ha a csúcsra törekszel.

Kreatin

Bár a kreatin a testünkben készül, a testépítők és a sportolók körében is rendkívül népszerű kiegészítő - és helyesen. Ha izomtömeg-növekedést és izomerő-növekedést keres, ennek valahol a lista tetején kell lennie. A kreatin elősegíti az izmok energiatermelését, ami fontos lendületet ad a teljesítménynek azokban a kemény, nagy intenzitású edzésekben és nehéz súlyok emelésénél. Annak ellenére, hogy természetes úton állítják elő, kiegészítő formában történő szedése a kreatinszintet elég magasra emeli ahhoz, hogy a komoly testépítők felett álljanak.

Tejsavó fehérje

Fontos annak biztosítása, hogy a test elegendő fehérjét kapjon, különösen edzés után. És bár jól megtervezett étrenden keresztül rengeteg fehérjét fogyaszthatunk; elfoglalt életünk nem mindig úgy készül, hogy ennyi ételt készítsünk és együnk egy nap alatt. Szüksége lesz rendszeres kalóriabevitelre, hogy lássa a nagyobb izomnövekedést - itt ragyognak igazán a fehérje-kiegészítők. A tejsavófehérje kiváló eredményeket fog elérni azáltal, hogy elősegíti a sovány izom növekedését és javítja az izomfehérje szintézisét. Ezen felül számos más előnye is van, többek között a zsírvesztés elősegítése és a koleszterinszint csökkentése. A tejsavófehérje napi kétszeri bevétele rendkívül hatékony lesz, különösen egy edzés után.

Elágazó láncú aminosavak

Ez egy masszívan lenyűgöző kiegészítő minden testépítő számára. Az elágazó láncú aminosavak (BCAA) leucinból, izoleucinból és valinból állnak - amelyek három esszenciális aminosav. Számos előnyt nyújtanak az izmok számára, beleértve a növekedést, az izompazarlás megelőzését és a fájdalom csökkentését. Ráadásul a BCAA-k segítenek csökkenteni a fáradtságot a testmozgás során, és hosszabb mentális fókuszálást tesznek lehetővé.

Omega-3 halolaj

A halolaj-kiegészítők fogyasztása elősegíti a hasznos Omega-3 zsírsavak előállítását, amelyek önmagában az étrend miatt nem biztos, hogy elég nagy mennyiségben érkeznek. Ez egy másik kiegészítés, amely hasznos a testgyakorlás utáni izomfájdalom csökkentésére. A halolaj felgyorsítja a gyógyulást, így jól felkészült a következő edzésre. A BCAA-kkal és szénhidrátokkal együtt alkalmazva a halolaj-kiegészítők jobb izomtömeg-növekedést eredményezhetnek a fehérjeszintézis fokozódása miatt. Az omega-3 zsírsavak szintén segítenek a vérkeringésben, lehetővé téve a fehérje és a szénhidrát eljutását az izmokig.

L-glutamin

Feltételesen esszenciális aminosavként besorolva az L-glutamint már a test termeli, de időnként a testnek többre van szüksége - főleg edzés közben. Ez a kiegészítés döntően segíti a feltöltést, amikor a glutaminszint csökken. Az L-glutamin segíti az izomfehérje szintézist azáltal, hogy nitrogént juttat az izmokba, ami javított izomretenciót eredményez. A testépítésen kívül ennek az értékes kiegészítőnek más fontos funkciói vannak az inzulin szekréciójával, az immunitással és a gyomor-bélrendszer jólétével kapcsolatban.

Következtetés

Az izom hatékony felépítéséhez az étrendnek meg kell jelennie. Ez azt jelenti, hogy elegendő minőségű, sok fehérjét tartalmazó kalóriát fogyasztanak. Ha komolyan kívánja venni a testépítést, akkor fokoznia kell egy szintet. A megfelelő kiegészítő kiválasztása elengedhetetlen a sikerhez ebben a szuper-versenyképes törekvésben. Megvizsgáltuk a kiegészítők széles választékát, amelyek fantasztikusan növelik az izomerőt és -méretet, a teljesítménynövelést, a jobb gyógyulást és csökkentik a fájdalmat. Céljai és edzésmódszerei alapján válasszon ki egy kombinációt, amely kihúzza az előnyt.

Miután kiválasztott egy kombinációt, amely előnyt nyújt Önnek, már úton lehet a Titánok egyikévé válni. Megnövelt méretével elkezdhet küzdeni a szokásos ruhaingek beillesztéséért, ezért hoztunk létre egy testre szabott, kifejezetten testépítőknek és lelkes tornatermi látogatóknak készült egyedi izmos ingek gyűjteményét.

Itt tekintheti meg ingkollekciónkat. Minden ing egyedi tervezésű, hogy tökéletesen illeszkedjen a testalkatához - illeszkedési garanciánk támogatja.