Egyensúlyozza hangulatát orbáncfűvel

A Hypericum perforatum Európában és Ázsiában őshonos, de most Észak-Amerikában virágzik. A Hypericaceae család részeként a Hypericum perforatum olyan növény, amely egyedülálló módon sárga, csillag alakú virágokat hordoz, öt szirommal. Míg a Hypericaceae családot több növény alkotja, a Hypericum perforatumnak bizonyult a legtöbb gyógyhatású hatása.

Az orbáncfű (Hypericum perforatum) évszázadok óta szolgál a különféle egészségügyi és orvosi állapotok támogatására. A hypericum gyógyászati tulajdonságai közé tartozik a hangulat és a hormonok egyensúlyának megteremtése. Az orbáncfű gyulladáscsökkentő, antiszeptikus, tonizáló, antimikrobiális és sebészeti (sebgyógyító) tulajdonságokkal is rendelkezik. Nevezetesen az orbáncfű kutatását a hypericum hangulati rendellenességekre gyakorolt hatásainak szentelték. Olyan, hogy a hypericum depressziós tünetek, hangulati zavarok (szorongás vagy stressz), disztímia, ADHD, OCD és szezonális affektív rendellenesség esetén javallt.

A depresszió gyakori, de súlyos hangulati rendellenesség. Jelentősen befolyásolja az egyének érzését, gondolkodását és egészséges napi tevékenységeit. A depressziónak számos formája van. Általában a jeleket és tüneteket minden nap észlelik, legalább két hétig. Míg az enyhe és súlyos depresszió érzelmi és fizikai tünetei időnként és személyenként változhatnak, ezek a következők lehetnek:

Krónikus stressz, szorongás, hangulatváltozások
Szomorúság, "üres" hangulat, ingerültség
Reménytelen, értéktelen vagy tehetetlen érzés
A hobbik és tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése
Fokozott fáradtság és csökkent energia
Nehéz összpontosítani vagy koncentrálni, agyi köd
Álmatlanság vagy túl alvás
Az étvágy vagy a súlygyarapodás változása, emésztési problémák
Öngyilkossági gondolatok

Orbáncfű depresszió esetén

Klinikai vizsgálatok kimutatták az orbáncfű egészségügyi előnyeit a mentális egészségi rendellenességek, például az enyhe depresszió, a szorongás, az álmatlanság és a pánikrohamok kezelésében. Az orbáncfű virágai és levelei a hiperforint, a hipericint és az adhyperforint tartalmazzák. Az orbáncfűben található hipericin képes átjutni a vér-agy gáton és növelni a dopamin szintjét. A dopamin kritikus szerepet játszik a fizikai viselkedés, a mozgás és az egészséges érzelmek szabályozásában. Ez egy kémiai hormon és az egyik fő neurotranszmitterünk az agyban. Segít abban, hogy örömet érezzünk. Segíti a megismerésünket, az összpontosításunkat és az érdeklődésünket is. Fontos, hogy túl sok vagy túl kevés érinti az agy különböző részeit. A hiányosság a súlyos depresszióhoz kapcsolódik. A hiperforin befolyásolhatja a neurotranszmittereket is, és a monoaminok visszavételének inhibitoraként működik a hangulatjavító hatások érdekében.

Azoknak a személyeknek, akik természetes módon szeretnék növelni a dopamint, kimutatták, hogy a testmozgás, az egészséges étrend, a vitaminok és a kiegészítők pozitív eredményeket hoznak az egészségre. A magas fehérjetartalmú étrendre azért van szükség, hogy a vitaminok és ásványi anyagok dopamint és szerotonint termeljenek. A fehérjében található L-tirozin aminosav létfontosságú a DOPA dopaminná történő szintetizálásához. Az L-tirozin és a triptofán esszenciális aminosavak, amelyeket a szervezet nem tud előállítani, és tápanyagban gazdag étrenden keresztül kell őket biztosítani. A tirozin és a triptofán megtalálható a tejtermékekben, vagy a tojás és a hús főzésében. A tirozin megtalálható a diófélék, a bab, a búza és a zab tápanyagaiban is.

Azok a kiegészítők, amelyek szintén növelhetik az egészséges dopaminszintet, tartalmazzák a D-vitamint, a magnéziumot és az esszenciális omega-3 zsírsavakat. Végül további kutatásokat kell végezni arról, hogy a fent említett kiegészítők hatékonyak-e. A klinikai vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy az orbáncfű gyógynövény ugyanolyan hatékony, mint sok vényköteles antidepresszáns és szelektív szerotonin újrafelvétel-gátló (SSRI).

Az orbáncfű klinikai bizonyítékai

A 35 vizsgálat 2016-os áttekintése azt sugallta, hogy a gyógynövény, az orbáncfű jobb lehet, mint egy placebo, és ugyanolyan hatékony, mint egy vényköteles antidepresszáns enyhe vagy közepesen súlyos depresszió esetén. Megállapítások arra utalnak, hogy az orbáncfű jobban javítja az általános hangulatot és jobban csökkenti az enyhe és mérsékelt depresszió tüneteit, mint a placebo. A gyógynövény a depresszió tüneteit is hasonló mértékben csökkentette, mint a vényköteles antidepresszánsok. Ezenkívül az orbáncfűnek kevesebb mellékhatása volt, mint a szokásos antidepresszánsoknak, és nem csökkentette a nemi vágyat.

Egy 6 hetes, 251 résztvevővel végzett kontrollált vizsgálatban az orbáncfű 57% -kal csökkentette a depresszió értékét, szemben a szokásos vényköteles antidepresszánsokat szedők 45% -os csökkenésével. Ez a tanulmány feltárja az orbáncfű erőteljes antidepresszáns hatásait, kevesebb mellékhatással.

241 résztvevővel végzett kontrollált vizsgálatban az orbáncfű ugyanolyan hatékony volt, mint az előírt antidepresszáns. Az orbáncfű gyógynövény szedése során 69% -uknál csökkent a depresszió tünetei. Hasonlóképpen, 70% -uk csökkent tüneteket tapasztalt egy szokásos vényköteles antidepresszáns szedése közben.

A bizonyítékokon alapuló tanulmányok azt mutatják, hogy az orbáncfű hatékony gyógynövény a depresszió kezelésére és a kevésbé kedvezőtlen vagy mellékhatásokkal járó hangulatváltozások kiegyensúlyozására. Megállapítások azt sugallják, hogy a depressziós rendellenességeket kezelő gyógyszerekhez hasonlóan a kiegészítés növeli a szerotonin mennyiségét az agyban, és elősegíti a hangulatszabályozást az egészség javítása érdekében.

Hogyan kell szedni az orbáncfűt

Az orbáncfű virágait és leveleit gyakran szárítják vagy préselik. A gyógynövényt, az orbáncfűt általában orálisan kapszula, tea vagy folyékony kivonat formájában. Az orbáncfű közvetlenül a bőrre is alkalmazható olajként a külső sebek kezelésére. Az orbáncfűnek időbe telik, míg felépül a testben, és az egyének gyakran megkönnyebbülnek a következetes használat után négy-hat héten belül. Bár elegendő bizonyíték áll rendelkezésre e gyógynövény egészségügyi előnyeinek és hatékonyságának feltárására, óvatossággal jár. A gyógynövény, az orbáncfű mellékhatásai lehetnek enyhe szorongás, izgatottság, szédülés és álmatlanság. Fontos, hogy a hangulat egyensúlyának gyógynövényes gyógyszere mérsékelt kölcsönhatásokkal és mellékhatásokkal rendelkezik, ezért az egyéneknek mindig konzultálniuk kell egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen kiegészítést, gyógynövényt vagy természetes gyógyszert bevennének.

Az orbáncfű különféle hatásmechanizmusaival egyedülállóan hatékony a depresszió kezelésében. Mégis magától értetődik, hogy sokan vannak kiegészítők és protokollok, amelyek pozitívan befolyásolják a hangulatot. Hibás lenne felismerni az egészségre gyakorolt jelentőségüket.

Az orbáncfű, vagy bármely más, az FDA által jóváhagyott növényi gyógyszerek, vitaminok vagy gyógyszerek szedése előtt az egészség és a gyógyulás elősegítése érdekében mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy meghatározza a legjobb kezelési és pótlási folyamatot, és soha ne diagnosztizálja magát.