Kim Kardashian felfedi titkát, hogy gyorsan megszabaduljon a terhesség súlyától

A baba súlyának elvesztése nehéz lehet. De valahogy Kim Kardashiannak sikerült leadnia 70 kilót, és még jobban kinézni, mint a terhességei előtt. Mivel Kim és Kanye épp a harmadik örömcsomagot fogadták a helyettesítőn keresztül, Kimnek nem kell aggódnia a kilók leadása és a formába állása miatt. Azonban még mindig tanulhat néhány értékes tanulságot korábbi terhességeiről.

Szeretne egy olyan baba utáni testet, mint Kim Kardashian? Megosztjuk, hogyan csinálja. Itt van Kim Kardashian hét titka, amellyel gyorsan megszabadulhat a terhesség súlyától.

1. Az Atkins-diéta

Kim Kardashian bombázó teste magas fehérjetartalmú étrendjének eredménye. | Loic Venance/AFP/Getty Images

Kim súlycsökkentő terve diétát és testmozgást egyaránt tartalmazott. Elmondta a People-nek, hogy Saint születését követően követte az Atkins 40 diétát. Az Atkins 40 program eltér az eredeti Atkins-tervtől (ma Atkins 20-nak hívják), mert a diétázók napi 40 gramm nettó szénhidráttal kezdenek. Az Atkins honlapja szerint a nettó szénhidrátok megegyeznek a teljes szénhidráttartalommal, levonva a rosttartalmat és a cukoralkoholokat (ha vannak). A nettó szénhidrátszám az a szénhidrát grammját jelenti, amely a legjobban befolyásolja a vércukorszintet.

2. Bölcs ételválasztás

A kanyargós csillag egészséges ételekkel is ellátja konyháját. | Timothy A. Clary/AFP/Getty Images

Kim a People-nek adott interjújában azt is elmondta, hogy egyszer azt hitte, hogy a fogyáshoz csak rendszeres testmozgás szükséges. Gyorsan megtudta azonban, hogy amit eszel, ugyanolyan fontos, mint az, hogy mennyit edz. A hamarosan három gyermekes anya azt mondta, hogy annak alatt az idő alatt, amikor megpróbált kilót leadni, napi kalóriabevitelét 1800 kalóriára csökkentette, és egészséges étrendet fogyasztott, amely rengeteg halat és pulykát tartalmazott.

3. Csaló napok

Még a hírességek párjai is osztanak időnként desszertet. | Alain Jocardi/AFP/Getty Images

Ha valaha is diétázott, akkor tudja, milyen nehéz lehet egészségeset enni minden egyes nap. Eljön az a pont, amikor úgy érzed, hogy annyira nélkülözöd, hogy valószínűleg belehabarodsz. Ezért fontos, hogy minden héten beépítsen egy vagy két ételt, ahol élvezetet kaphat. Kim pontosan ezt tette diéta alatt. Azt mondta, megengedte magának, hogy alkalmanként keverje össze az M & M-eket és a földimogyorót, hogy ne érezze magát nélkülözöttnek.

4. Rendszeres testmozgás

Kim nagyon mozgalmas életmódot folytat, de még mindig hozzáadja az edzőtermi időt minden reggel. | Mehdi Taamallah/AFP/Getty Images

Kim azt mondta az Entertainment Tonightnak, hogy ügyelt arra, hogy naponta reggel 6 órakor ébredjen, hogy be tudja szorítani az edzést. Tudja, hogy bár az étrend fontos, az edzésnek része kell lennie az egyenletnek. Kim folyamatosan nyomon követte rajongóit súlycsökkentő útjával azáltal, hogy néhány edzésprogramját közzétette a Snapchaten. Gyakorlási rendje a kora reggeli futások, ökölvívás, erőedzés és sprintek keverékét tartalmazta.

5. Fehérje

Gyors fehérjét kaphat egy házi turmixból. | V_rachai/iStock/Getty Images

A fehérje minden étrend fontos része. Kim táplálkozási szakorvosa a Redbooknak elmondta, hogy Kim minden étkezéskor feltétlenül fogyasztott fehérjét. Ez segített abban, hogy jóllakott maradjon, és ne érezze úgy, hogy éheztette volna magát. Ez jó, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik elfogyasztják a napi ajánlott fehérje mennyiséget, többet fogynak, mint azok, akik nem kapnak eleget.

6. Segítség a személyes szakácsoktól

Étkezés készítse elő az egészséges fehérjéit, ha nem tud fizetni egy személyes szakácsért. | Gpointstudio/iStock/Getty Images

Ha gyerekekkel és munkával van elfoglalva, nehéz lehet betartania diétáját. Az egyik módja annak, hogy Kim a tetején maradt, az volt, hogy kihasználta személyes szakácsainak segítségét. A Cosmopolitan arról számolt be, hogy Atkins képzett szakácsai főzték és szállították ételeit. Arra tippelünk, hogy nincs személyes szakácsod. Ebben az esetben a következő legjobb megoldás az, ha előre megtervezi az étkezéseket, és egy napot különít el, ahol néhány ételt főz, majd lefagyasztja a maradékot. Így nem kell aggódnia, mit főzzön hazaérve.

7. Ab meghúzása

A valóságsztár magabiztosan ringatta ezt a feszes ruhát. | Scott Barbour/Getty Images

Ahogy valószínűleg sejtette, Kim nem csak az étrendre és a testmozgásra hagyatkozott, hogy hibátlanul nézzen ki két csecsemő után. A műtéti eljárások egy rosszul őrzött hollywoodi titok. A karcsú alkat egyik eszköze a hasplasztika volt. Az egyetlen dolog, ami ebben a hasplasztikában különbözött, az a tény, hogy nem műtéti módszert alkalmaz a hasi zsír megjelenésének csökkentésére.

8. Még mindig legyen babahasad?

Kim könnyűvé tette, de a baba előtti test visszaszerzése nem mindig gyors folyamat. | Shironosov/iStock/Getty Images

Még mindig van hasi dudorod, hónapokkal vagy akár évekkel azután, hogy megszületted a babádat? Ha ragaszkodott az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz, lehetséges, hogy orvosi oka lehet az extra dudornak. Az egyik lehetőség a diastasis recti nevű állapot, más néven hasi elválasztás. Körülbelül négy-öt hónapos terhesnek tűnhet még évekkel a baba születése után is.

Kövesse Sheiresát a Twitteren @SheiresaNgo.