Fórum - Egészség és fitnesz fórum

Téma: Kipróbálta valaki a T-Tappot vagy a Callanetikát?

Ezt a két edzésprogramot láttam alacsony szénhidráttartalmú webhelyeken megemlíteni, olyan hölgyekkel (valószínűleg férfiakkal is!), Akik nagyon hűek a programokhoz. Nem ismerek senkit, aki valaha is megpróbálta volna, ezért gondoltam megkérdezem:)

A T-Tapp meglehetősen drága, de érdekesnek tűnik. Nem biztos a Callanetikában.

Vegye ki egy táplálkozási szakból, és valaki, aki személyi edzéseket tanul - NE pazarolja a pénzét a T-Tapp-ra!

Igyekszem szemmel tartani az új testmozgást és a táplálkozási divatokat, és azt gondoltam, hogy a T-tap is érdekesnek tűnik, megvettem a könyvet az Amazon-on, végigolvastam az egészet, és azt hittem, hogy jól néz ki. amíg eljutottam a tényleges gyakorlatokig. Nagyon furcsák. Semmi, mint a hagyományos gyakorlatok, és nagyon nehéz rájönni a képek megtekintésével. A DVD-k is SUPER drágák. Azt hiszem, ez mind átverés, hogy őszinte legyek. Azt állítja, hogy sok modellt képzett, de a könyvben sok "sikertörténet" szerepel, és egyikben sem szerepelnek ezek a feltételezett modellek.

Nem hallottam sokat a callenetikáról, de kissé furcsának tűnik.

Menjen hagyományosabb gyakorlatokra, például guggolásra, lökdösésre, bicepsz fürtökre, tricepsz merítésre, deszkára stb. Saját tapasztalatom szerint ezek működnek a legjobban. Jillian Michael könyvei és DVD-i remekek. Próbálja ki az elülső/hátsó DVD készletet.

Köszönöm a tanácsot:) Néztem néhány gyakorlatot, amelyek megtekinthetők a T-Tapp oldalon, és amely nagyon segít a gyomor ellapításában, nagyon furcsa volt (a belső szervek kívülről történő tolása - komolyan) ). Valahogy emlékeztetett arra a Body Flex dologra, amelyet egy barátom vett furcsa légzéssel és pozíciótartással.

Megnézem a Jillian Michaels termékeket - furcsa módon mind az elülső, mind a hátsó oldalam a problémás gyermekem: lol: Köszönöm!

Semmi gond, utálnám, ha valaki egy vagyont költene a T-Tapp DVD-k kidolgozására, csak hogy megbánja.

Ja, és sok véletlenszerű gyakorlatot végzek, amit magazinokban találok. Feliratkozom az Önmagamra, és sok minden van. A Prevention magazin is jó.

Kipróbáltam mindkettőt, és úgy gondolom, hogy a Callanetics rendkívül hatékony lehet, de a videók hihetetlenül dátummal és IMO-val rendelkeznek, csak nagyon unalmasak. Ha elviseli őket, eredményeket érhet el. Megpróbálnám megtalálni a videókat a könyvtárban, még mielőtt megvennéd őket.

Nem találtam semmi nagyszerűt a T-Tappról, de Theresa Tappnak vannak olyan elhivatott követői, akik esküsznek, hogy programja úgy működik, mint senki más.

Ha szeretne hasonló edzéseket, amelyek modernebbek és sokkal szórakoztatóbbak, próbáljon ki - Tracy Anderson Mat edzése (Tracy nagyon sokat kap, mert kissé pelyhes, de ez egy kiválóan elkészített videó, amelyet nagyon élvezek), Bar Method, Lotte Berk, Cardio Barre, Pure Barrre, valamint Trace Effinger Squeeze and Squeeze Stronger. Ezek többsége megtalálható a Collage Video vagy az Amazon webhelyén, bár néhányat közvetlenül a gyártóktól kell megrendelni.

Tisztelettel nem értek egyet a másik poszterrel, aki szerint ezek az edzések nem hatékonyak. A hagyományos gyakorlatok, mint például a guggolás, a tüdő, stb., Mind jók, és nem vitatom, hogy hatékonyak lehetnek. A testmozgás azonban nem "egy típus mindenki számára megfelelő". Különböző testek reagálnak a testmozgás különböző formáira. Évek óta izgalmasan csinálok otthon videókat, és tudom, hogy nekem mi működik és mi nem. A barre/balett típusú edzéseket nagyon hatékonynak tartom. Használhatók önmagukban, vagy más típusú gyakorlatok kiegészítéseként.

Ha sok információt szeretne az otthoni edzés videókról, kérjük, nézze meg a videofitness.com oldalt. Rengeteg információ van ott!

Köszönöm a választ:) Van egy kis súlyom, amit megpróbálok kezelni, és nem akarok nagy testű izmokat felépíteni - nőiesebb izomépítést keresek, és megpróbálom a bőröm feszesebbé és tónusosabbá tenni, ahogy jön a súly. ki. Azt hiszem, rugalmasságra is vágyom.

Köszönöm a javaslatokat - könnyen unatkozom, így a tennivalók vonzóak:)

Donna - A Barre/balett típusú edzések nagyszerűen működhetnek az Ön számára! Az "ömlesztés" egy élesen vitatott téma. Olyan, amire szerintem senkinek sincs válasza, és nem is arról van szó, hogy "egy méret mindenkinek megfelel". A különböző képzési módszerek különböző embereknél működnek. Személy szerint a lábam könnyen felépíti az izmokat, de ott is hordozok extra zsírt. Sok éves kísérletezés során tapasztaltam, hogy ha hagyományos testmozgásokat végzek az alsó test számára súlyokkal, akkor a combjaim valóban nagyobbak lesznek. (Ha az izmokat gyorsabban építjük, mint a zsírvesztés, akkor a lábatok nagyobbak lesznek.) Másrészt elég karcsú vagyok a karomban és a mellkasomban, és nem építek ott izmokat könnyen, ezért a felsőtestem számára nagyobb tömeg emelésének forgatásait kell elvégeznie, hogy kiszabaduljon egy kis tömeg és forma.

Érdemes választani egy gyakorlási módszert, hogy megpróbálja, majd ragaszkodjon hozzá néhány hétig, mielőtt értékelné, hogy működik-e az Ön számára. Legyen szó barre/balett dolgokról vagy hagyományosabb testmozgási formákról - a nehezebb emelés súlyokkal stb. - Egy módszert választanék, kombinálnám valamilyen kardióval és 6 hétig próbálnám. Ha nem érsz sehova, próbálj ki mást. A könyvtárakban általában sokféle videó található, és ez nagyszerű módja annak, hogy "kipróbálja, mielőtt vásárolna". A Netflix emellett rengeteg mozgásvideóval is rendelkezik.

Ha van fogyni való súlya, és nem rendszeresen végzett testmozgást, akkor valószínű, hogy az edzés bármelyik módja eleve eredményt hoz Önnek, mindaddig, amíg figyeli, mit eszik. Amikor teste alkalmazkodik (fennsíkok), akkor előfordulhat, hogy változtatnia kell a dolgokon, hogy továbbra is eredményeket érjen el. Jómagam rengeteg rotációt hajtottam végre az évek során. Váltakozom a nehezebb emeléssel a súlyokkal és a gyengédebb edzések között, mint például a barre/balett/pilates fúziós dolgok. A folyamatos eredmények kulcsa, hogy a testnek folyamatosan alkalmazkodnia kell ahhoz, amit csinál.

Mint mondtam, a videofitness.com kiváló forrás. Nézd meg!

A legjobbakat kívánom neked! Kérlek értesíts minket!