Hogyan lehet jógázni az arcfiatalítás érdekében

A jóga jellemzői és rendeltetési helye az arc számára

valaki

Jóga az arcbőr számára - a masszázs, a torna és a különleges mentális hangulat kombinációja .В A gyakorlatok elvégzése nem a legfontosabb összetevő, a lényeg a hangulat és a teljes lelki relaxáció. Csak ebben az esetben kapsz egy kiváló eredmény.

Mielőtt jógagyakorlatokat végezne az arc számára, pihenni és kikapcsolódni kell. В Minden negatív érzelmet és rossz gondolatot ki kell dobni a fejéből. В Ellenkező esetben normál tornát hajt végre, amely nem hoz eredményt.

Egyes gyakorlatok ellentéten alapulnak. Vagyis, amikor egy bizonyos komplexet végrehajtanak, az izmokat ujjakkal nyomják meg.

A jóga nemcsak az arcon, hanem a fején is aktiválja az izmok munkáját. Ez elősegíti az arc kontúrjának javítását és az életkorral összefüggő bőrhibák kijavítását.

Rendszeresen kell tornáznia. Napi elég 5-15 perc. Sokan azt állítják, hogy az eredmények egy hét rendszeres edzés után láthatók.

A jóga célja az arc számára:

  • Nyálkás és nagyon száraz bőrAz izomedzés eredményeként a személy megtanul megfelelően reagálni az érzelmekre, és nem nyújtja meg a bőrt.
  • Törött hajszálerekAz izomszövet erősödésének köszönhetően az érek és a hajszálerek nem nyúlnak ki. Ez elősegíti a dermis színének kisimítását.
  • Duzzadt arcA gravitáció ereje alatt és az érzelmekre adott reakció eredményeként az arc ovális elkenődik, és az arcok lógnak.
  • Bármely életkor megváltozikEz a felső vékony és petyhüdt szemhéj, nasolabialis ráncok és a varjú lábai.

A jóga előnyei az arc számára

Az indiai nők nagyon sokáig gyakorolják a jógát a test és az arc számára. Úgy gondolják, hogy a szépség és az egészség garanciája a hasznos étel, a kiegyensúlyozott érzelmi állapot és a problémáktól való távolmaradás képessége.

A jóga arcra gyakorolt ​​hasznos tulajdonságai a következők:

  1. Javítja az ovális arcotA fej izmainak edzése eredményeként az arcok megfeszülnek, a második áll kevésbé hangsúlyos.
  2. Eltávolítja a megereszkedett szemhéjakatAz életkor előrehaladtával a nők szemöldöke vonala csökken. Ez a felső szemhéj megereszkedéséhez vezet, ami jelentősen megnehezíti a smink és az öregedés alkalmazását.
  3. Segít teljesen megnyugodni és kikapcsolódniEz egy rövid meditációnak köszönhető, a testgyakorlat előtt .В Órák során el kell felejteni minden problémát, és a jógára kell összpontosítania.
  4. Javítja a szövetek vérkeringésétLassítja az öregedést és javítja az arcszínt.
  5. Segít az izmok munkájának teljes ellenőrzésébenMost az arca nem egy poénra adott válasz eredményeként emelkedik, hanem azért, mert irányítják őket.

Ellenjavallatok a jóga az arc

A jóga előnyei ellenére vannak olyan esetek, amikor érdemes feladni a testmozgást.

Az ellenjavallatok listája:

  • Állandó fáradtságHa a hivatása túlzott fizikai megterheléssel jár, a jógát el kell vetni. Ez az izmok túlterheléséhez vezet.
  • Műtét utáni időszakHa nemrégiben orrplasztikát vagy szemhéj műtétet végeztek, ne folyamodjon edzéshez.
  • Mentális rendellenességek és állandó stresszNincs értelme teljes kikapcsolódás nélkül gyakorolni a gyakorlatokat. Vissza kell lépni mindazoktól, ami történik. Leggyakrabban ezt nem lehet neurózisokkal megtenni.
  • Nyílt sebek jelenléteAz izmok bármilyen munkája megnyújtja a bőrt, ill. Kissé meghúzódó, felrepedő és vérző sebek.
  • CouperoseHa a megnövekedett kapillárisok vannak a jóga arcán, akkor érdemes megjegyezni .В A gyakorlatok javíthatják a vérkeringést és növelhetik az érhálót.

Felkészülés a jógára az arcra

Biztosítani kell, hogy a gyakorlatsor jó eredményeket produkáljon, több szabályt is be kell tartani. A legjobb, ha reggel vagy este edz.

Az arcfiatalító jógára való felkészülés így néz ki:

  1. Az eljárás előtt feküdjön le, és olvasson el valamit. A lehető legnagyobb mértékben pihenni kell.
  2. Távolítsa el az összes sminket a szemről és az arcról. A testradír vagy a maszk alkalmazása után ne végezzen testmozgást. Ez az epidermisz károsodásához és a túlzott nyújtáshoz vezethet. Az eljárás után ajánlott Botox hatású peptid szérumot alkalmazni No No Derm. arcfiatalításhozВ .
  3. Alaposan mossa meg a kezét szappannal. Â Ne érintse meg piszkos kézzel az arcát.
  4. A gyakorlat előtt kenjen fel tápláló vagy zsíros krémet a bőrre. Ez megakadályozza a dermisz kiszáradását és nyújtását.
  5. Kezdje a legegyszerűbb komplexekkel. A minimális idő 5 perc .В Fokozatosan egészítse ki a komplexumot új gyakorlatokkal .В Néhány hét múlva 15 percet vesz igénybe.

  • Miért a 3 fázisú fogyás a Dietonus segítségével a leghatékonyabb?
  • Mi van a VanTuSlimВ-tel, hogy az emberek tanfolyamonként 30 kg-ig fogynak?

Gyakorlatok komplexuma az arc számára

Számos alapvető komplex létezik, amelyek mindegyikének megvan a maga célja. Vagyis az arc ovális korrigálása, a szemhéjak meghúzása és az arc ráncainak megszüntetése, különféle technikákat és gyakorlatokat alkalmaznak .В Mindegyik kombinálja a szokásos tornát, masszázst és természetesen a nyugalmat.

Jóga az arc formájának korrekciójára

A jóga használatának nincsenek egyértelmű korhatárai. A kozmetikusok azt javasolják, hogy 25 éves kortól kezdve vigyázzanak a bőrre, mivel a ráncok azonnal nagyon kicsik.

A nők legnagyobb problémája 40 év után az arc „kontúrja”. Ebben az esetben az arcok és a szemzugok elmaradnak. A száj alakja megváltozik az ajkak lesüllyedése miatt.

Komplex gyakorlatok az ovális arc javítására:

Ez a komplex megszabadul a táskáktól és a zúzódásoktól. Ezenkívül az ilyen mozgások eltávolítják a felesleges folyadékot és megakadályozzák az ödéma megjelenését.

Jóga az arc izmainak erősítésére

Ezt a gyakorlatsort reggel felébresztés után hajtják végre. A manipuláció felkészíti az izmokat a terhelésre, és megakadályozza az arc ráncainak kialakulását.

Gyakorlatok komplexuma az arc megerősítésére:

Jóga az arcnak a ráncoktól

Ez a komplex az ajkak körüli kifejezett ráncok, az nasolabialis redők és a szarkalábak csökkentésére irányul. Gyakorlatilag minden gyakorlatot ellenállással hajtanak végre, vagyis amikor megnyomja az ujjait.

Utasítás:

  • NyilakA kezébe kell venni egy jégkockát vagy valami hideget, és rögzítenie kell a szem külső sarkában .В Nyomja meg ezt a területet, kissé felemelve a bőrt. a tehén talpa. Mindegyik szemnél egy percet ismétel .В Mindkettőt megteheti egyszerre.
  • A pipaEnnek a gyakorlatnak a célja a ráncok eltüntetése a nasolabialis háromszög területén .В Üljön egyenesen, lazítsa el a vállát .В Dobja vissza a fejét, és húzza az ajkait egy csővel .В Üljön ebben a helyzetben 1-2 perc. A feszültség növelése érdekében tegyen tenyért az ajkára.
  • CsodaВ .В Segít megszüntetni az orrnyereg ráncait, amelyek gyakran a homlokát ráncoló embereknél jelentkeznek .В Szükséges egy mutatóujjat elhelyezni az egyes szemöldökök felett, és megemelni .В Most csúsztassa az ujját a szemöldökére, mintha nyomja el .В Így kinyújtja a ráncokat.
  • PusziSegít kisimítani az ajkak közelében lévő ráncokat. A gyakorlathoz húzza előre a nyakat és nyújtsa ki .В Húzza ki az ajkait, mintha megcsókolna valakit. Az ajkak területén, tegye a mutatóujjait és nyomja meg őket. Ez növeli az ajkak feszültségét és ellenállását.

Jóga az arc ödémától

Gyakran a bőr romlik, az arc oválisa lebeg a víz felhalmozódása miatt a szövetekben. Ez nagyon káros, mivel felgyorsítja az időskor kialakulását. és megtartani a fiatalságot.

Jóga az arc ödémájától:

  1. MasszázsВ .В Este, lefekvés előtt meg kell masszírozni a tarkó alsó részének mutatóujját és hüvelykujját .В Ezen a területen gyakran felgyülemlik a nyirok, amitől az arc megduzzad .В Reggel felébred táskák és duzzanat nélkül.
  2. MegnyomásMinden arcához tegyen egy tenyért csukott ujjakkal. Ugyanakkor nyomja össze a kezét, próbálja összekapcsolni őket. Ez csökkenti az arcát és megakadályozza a víz felhalmozódását.
  3. MosolySzínészként üljön le a tükör elé, és mosolyogjon szélesen. Most mosolyogjon folyamatosan, és tegye vissza ajkait korábbi helyzetébe. arc.
  4. Az oroszlánNyissa ki a száját szélesre, és nyújtsa ki a nyelvét. Próbáljon nyakig nyúlni. Most térjen vissza az előző pozícióba. A hozzávetőleges idő 1 perc.

Hogyan lehet jógázni az arcra? ”Nézd meg a videót:

Ha egy személy nem ismeri az arc jógáját, akkor ezek a gyakorlatok számára a szokásos fintorok tűnhetnek. De valójában az egész edzésciklus rendszeres lebonyolításával jelentősen elsimíthatja a ráncokat és oválisá teheti arca tisztább.