Megpróbáltam egy 7 napos, növényi alapú tisztítást, és ezt megtanultam

Új év, új én, jó?!

Az elmúlt ünnepi időszak végére a testem emberi szemetesnek érezte magát. Egy hónapig tartó, számtalan vacsora (A.K.A. annyira pia) és a napi életemben szinte semmilyen struktúra vagy menetrend nélkül folytatott küzdelem után nyugodtan kijelenthetjük, hogy a dolgok eléggé elkanyarodtak a pályától. Miután hazatértem, és visszatértem a szokásos munkamenethez, táplálkozási kihívásokra akartam vállalkozni, hogy kissé megfiatalodva érezzem magam és felújítsam magam az új évre. Igaz, igaz - szeretem a tiszta lapot. Utálok mindent, amit akarsz azoknál az embereknél, akik „méregtelenítenek”, „tisztítanak” vagy „diétáznak” az új évben, de tudtam, hogy mire van szükségem a testemnek, és izgatott voltam, és készen állok arra, hogy még egyszer jól érezzem magam kívül és belül.

A tisztítást, amelyet folytattam, UEC Cleanse-nek hívják. 7 napos, megköveteli, hogy minden reggel és este igyon egy friss gyümölcslevet, és minden nap egy mester tisztítsa meg. Az engedélyezett ételek alapvetően gyümölcsök, zöldségek, diófélék, hüvelyesek és gabonák (mindezek kivételével), és minden étkezés mellett növényi kiegészítőket kell bevenni. Ennek a tisztításnak nem az a célja, hogy éhen haljon. A megengedett ételek listájából annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Anyukámmal középiskolás koromban együtt csináltuk ezt a tisztítást, így némileg ismerem a működését és azt, hogy milyen nagyszerű érzést kelt bennem. Annak ellenére, hogy ez nem volt az első alkalom a rodeóban, rengeteg fontos elvonás volt az elmúlt 7 nap tapasztalataimból.

A kávéfüggőségem érzelmi, nem fizikai

Amikor ezt a tisztítást elvégeztem a középiskolában, a koffeinről való lemondás soha nem volt kérdés, mert nem olyasmit ittam, amilyen gyakorisággal most is szoktam. Amit a kávé nélküli héten tanultam, az az, hogy nem a fizikai italhoz kötődöm, hanem az érzelmi élményhez. Tetszik az a szokásom, hogy a munkahelyemen minden reggel eszpresszó lövést húztam, szeretek egy intenzív edzés után habos tejeskávéval kezelni magam, és szeretek találkozni barátaimmal, és megcsinálni a csésze jósát . Nagyon hiányzott, hogy meg tudtam csinálni ezeket a dolgokat. Fizikailag azonban nem tapasztaltam egy koffein-fejfájást vagy elvonási tünetet, és a TBH-ban nem vagyok egészen biztos abban, hogy ez mit mond a koffeinnel való kapcsolatomról.

Nézze meg most: Cooking Light 3 napos méregtelenítő

Kreatív gondolkodás az ételről szórakoztató

Tekintettel arra, hogy ez tényleges munkám hatalmas eleme, ez jó dolog. Menj velem! Ilyen helyzetben, amikor létezik egy lista élelmiszerekről, amelyeket elfogyaszthat, a legjobb módja annak eldöntésére, hogy mi lesz a következő étkezéshez, az, hogy megnézi ezt a pontos listát (nyilvánvaló, igaz?). Ahelyett, hogy elgondolkodna azon, hogy mi lehet általában, majd megpróbál kitalálni minden olyan dolgot, amelyet ki kell küszöbölnie ennek érdekében, jobb, ha pozitívabb, üveges, félig teli hozzáállást alkalmaz. Ne gondoljon azokra a dolgokra, amelyek nem lehetnek - inkább arra koncentráljon, amire képes!

Őszintén szólva az egyik kedvenc részem az ilyen tisztításban az, hogy megnézem a megengedett ételek listáját, és megpróbálom megtalálni a módját, hogy a különféle összetevőket valami finommá varázsoljam. A héten a kedvenc étkezésem egy rukkolasaláta volt grapefruit, avokádó és gránátalma magokkal, fokhagymás korianderes vinaigrettel öltözve. Ez az étkezés teljes egészében abból született, hogy körbejártam a termelési folyosót, a praktikus engedélyes ételek listájával, és olyan összetevőket választottam ki, amelyekről tudom, hogy szeretem. Nem tudok rólad, de ez számomra jó ** időnek tűnik (komolyan).

A gyümölcscentrifugálás drága, időigényes szokás

Nézze, ha van rá ideje és forrása, akkor nagyszerű. De még akkor is, ha úgy dönt, hogy megteszi ezt a hitbeli ugrást és vesz egy facsarót az otthoni konyhájába, ez nem tagadja azt a tényt, hogy a gyümölcslevek fenntartása továbbra is költséges szokás. Őszintén őrületes, hogy mennyi termékre van szükség (természetesen megmosva, hámozva és aprítva!), Csak egy 8 uncia lé elporlasztásához. És akkor, miután átesett azon a bajon, hogy előkészítették a dang Amazon esőerdőt és készen álltak egy csepp lére, akkor meg kell mosni a facsaró 17 mocskos részét. Erős súrolás jár! Ja, és megemlítettem-e mindazt a gyümölcspépet. Mit csinálsz ezzel a HECK-kel? Remélhetőleg az a lé, amit készített, orvosolni fogja a fejfájást, mert mindenképpen csak adtál magadnak egy ilyet. Ha azt szeretné, hogy a gyümölcslevek a reggeli rutin állandó részévé váljanak, csak tudják, hogy legalább 20 perccel korábban be kell állítaniuk az ébresztőt.

A Citrus hámozása egy B ****

Arról nem is beszélve, hogy egész héten az ujjamra vágtak egy papírt. Ouchnak igaza van.

Keresse meg támogatási rendszerét, és ragaszkodjon hozzájuk

Igazság szerint meglepett azon emberek száma, akik gúnyolódtak, lesütötték a szemüket, vagy felesleges megjegyzéseket kellett volna megjegyezniük, amikor azt mondtam nekik, hogy tisztítok. Még miután elmagyaráztam nekik, hogy ez nem egyirányú jegy az éhezésre, és egyszerűen csak tenni akarok valamit (egy hónapon belül először), amit a testem valóban megköszönne, néhány embert elutasítottak elképzelése arról. Őszintén szólva ez a véleményük arról, hogy minden jóga-namaste-zen mester magára vonatkozzon, hanem egyszerűen rossz energia, hogy nem kell feküdnöd. Keresse meg azokat az embereket, akik támogatnak, bátorítanak, felemelnek és felhatalmaznak téged *, és hagyd, hogy a többiek továbbra is kortyolják gyűlöletkeltésüket. Ez a logika kétféleképpen is működik - ha van egy haverod, aki új étkezési tervet próbál ki, légy nekik az a támogató barát. Oké, a körben tartásnak most vége.

Enni, amit akar, amikor csak akar, kiváltság

A legnagyobb elvonás ebből az egész tapasztalatból az, hogy az a világom, ahol nincsenek allergiák, idegenkedés vagy az ételekhez való korlátozott hozzáférés, komoly kiváltság, amelyért rendkívül hálás vagyok. Őszintén szólva nehezemre esett az étkezésem tetején maradni és biztosítani, hogy legyen valami a fedélzeten a következőre, mint hogy elkerüljem a kísértéseket és elszakadjak az engedélyezett ételek listájától. A korlátozó étkezés rendkívül bonyolulttá teszi az étkezést, az élelmiszerboltok vásárlását és az étellel való bármilyen társadalmi összejövetelt, és én igazán ajánlom azokat, akik ilyen életmódot folytatnak (akár választásukból, akár orvosi okokból). Természetesen örülök, hogy lassan elkezdem visszahelyezni azokat az ételeket, amelyeket az elmúlt héten nem engedtem megenni (egész héten át a csicseriborsóra és a sült tojásra gondoltam ...), de kihívást jelent, hogy ezeket a dolgokat minél fokozatosan és organikusabban tegyem vissza az étrendembe. Mindezt a „tiszta pala” érzés megteremtése érdekében tettem, és nem szándékozom ezt hamarosan elrontani.

A távolság valóban feldobja a szívet

A "mindig azt akarod, amihez nem juthatsz" nagyon valóságos érzés. Ha más nem, ez a megtisztítás emlékeztetett mindazon apró kényeztetésekre a szokásos, napi étkezésem során, amelyek valódi örömet okoznak nekem. És 7 napig nélkülük elmenni (amit teljes mértékben felismerek, hogy ez egyáltalán nem hosszú idő), sokkal nagyobbá teszi őket. Jobb, ha elhiszed, hogy az első tejeskávé úgy ment le, mint egy olajozott görögdinnye a csúszdán (valóban elnézést kérek ezért a hasonlatért), és hogy az első sült tojás íze olyan volt, mint egy Michelin-csillagos étkezés. Biztos jó, hogy visszajöttem.