- Kipróbáltam Kourtney K szigorú keto diétáját egy hétig, és imádtam

Avokádó turmixok, sovány hús és csontleves. Nemrégiben megjelent blogja szerint Kourtney Kardashian ezek közül néhány alapvető élelmiszer boldogul. Virágzás alatt azt értem, hogy rengeteg fogyás fogyott.

Az első gondolatom az volt, hogy tudnék-e így enni? Persze, nincs egy táplálkozási szakembercsoportom, egy személyi edzőm és egy kastélyom, ahol pihenhessek, de van akaraterőnk. Szóval, próbára tettem.

Hétfő: A kardashi élet kezdetei

Reggel 7-kor mérlegelem, és készen állok a KK diéta megkezdésére. Hadd bontsam le neked:

Reggeli: Avokádó turmix (avokádó, kókusztej, MCT olaj és édesítőszer, amely nem méz). Megjegyzés: Adhat csontlevest és kék-zöld algát a turmixhoz.
Snack: Egy marék pekándió és dió.
Ebéd: Törökország egy tál vegyes zölddel és tojásfehérjével.
Snack: Csontleves vagy zöld tea
Vacsora: Egy darab sovány hús vagy lazac brokkolis rizzsel vagy karfiolos rizzsel. Megjegyzés: időnként cserélhető édesburgonyára.

Ezt fogom megenni. Napközben. Szabadnap.

9.30-kor van egy avokádós turmixom. Nem adok hozzá csontlevest vagy kék-zöld algát. A turmix nem olyan rossz, mint gondoltam. Sőt, nagyon tetszik. Enyhe fejfájásom van attól, hogy nincs kávé, de ez kezelhető. Az éhség sztrájk 11.30-kor van, de készen állnak a dióim és a pekándióm.

Remekül érzem magam. Nagyon sok energiám van, így kocogni megyek.

21 órakor még tele vagyok a vacsorával. Lazac és brokkoli, amelyek sóval és repedt borssal keverednek? Egyáltalán nem rossz.

Kedd: Mondj nemet a csontlevesre

Ma nem vágytam kávéra - a dolgok jól néznek ki. 13 órakor ebédelek, és jóllakok. Kíváncsi lennék, hogy túl nagyok-e az adagok? Azonban úgy döntök, hogy akaraterőm nagyobb adagokkal tartható fenn a legjobban.

15 óra és felkészülök a délutáni balesetre. Úgy döntök, jó alkalom kipróbálni a csontlevest. A kutatások szerint a csontleves megvédi az ízületeket, csökkenti a gyulladásokat, segíti az alvást és segít a fogyásban. Kiderült azonban, hogy ez a legrosszabb ízű ital. - Ne mondd, hogy nem csontleves, - ez az új mantrám.

19 órakor nagyon-nagyon szeretnék desszertet - valami csokoládét, valami édeset -, amely az elmúlt fél évben szokássá vált. Valószínűleg jó alkalom ennek a szokásnak a megtörésére. Zöld teát fogyasztok, és elhallgattatom a gondolataimat a reality TV-vel.

Szerda: Fókusz és energia

A Kourtney étrendjét alacsony zsírtartalmú keto diétának írják le, ami azt jelenti, hogy a 48 órás határidőnél be kell állnia a ketózisnak. Szakértők szerint fokozottabb figyelem és energiám lesz. És igen, ami kissé meglepő.

Kourtney étrendjének legnehezebb része a szénhidrát korlátozása. Ettől kissé könnyelmű vagyok, de ettől eltekintve nagyon jól érzem magam. Energiaszintem késő délutánig magas marad, de a pekándió és a dió csak egy karnyújtásnyira van, ezért belemélyedek. Örömmel jelentem, hogy ma nincs hangulatváltozás és nincs fejfájás.

Csütörtök: Egyhangúság

Rajongok a rutinért, de ez egyre monotonabbá válik. Úgy érzem, lefogytam és a belem remekül érzi magát, de szénhidrátra vágyom. Szóval édesburgonyát adok a vacsorámhoz, és ez a további lendület, amire szükségem van a pályán tartáshoz.

Fáradt vagyok a szénhidrátok hiányától, de az édesburgonya injekciónk energiát lendít fel, így kocogni kezdek.

Péntek: Az utolsó vacsora

A reggeli turmixom előtt lemérem. Örülök az eredményeknek. Valójában meglepődtem. Úgy érzem azonban, hogy kész vagyok más ételeket beépíteni az étrendembe az élelmiszerek sokfélesége és a belek egészsége érdekében. Leülök az utolsó vacsorámmal: egy darab lazac és brokkoli rizs. Az agyam előre villan szombat reggelre. - Nagy, lapos fehér és egy kifli, kérem

Soha nem érezte úgy, hogy nélkülözné az ételt
Elveszett 2,55 kg, ami sokkal több volt, mint vártam
Élveztem a rutint
A hét nagy részében nagyon sok energiám volt.

Ha nem készítenek ételeket, az teljesen lesiklhat
Időnként gyengének éreztem magam
Ahogy teltek a napok, kezdtem elveszíteni a testmozgáshoz szükséges energiát és motivációt.

Következtetés

Ez egy viszonylag egyszerű terv, amelyet követni kell, azonban a szénhidrátok nyilvánvalóan hiányzó darabjai a diétás puzzle-nak. Aggódik, hogy ennyi ételcsoport hiányzik az étrendből.

Nagyon meglepődtem azon, hogy mennyi súlyt fogytam, ami nyilvánvaló motiváció a KK-s út folytatására. Ha azonban nagy intenzitású edzéseket szeretnék bevonni, úgy érzem, hogy egy ilyen étrend nem fenntartható és nem is nagyon bölcs.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet