Megpróbáltuk: Káposztaleves diéta - 1. napra

Mi a káposztaleves diéta?

A káposztaleves-diéta egy fogyókúrás program, amelynek célja az alacsony kalóriatartalmú leves hétfői fogyasztása. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezt nem hosszú távú kezelésnek szánják.

diétát

Ezt sokan "divatos diétának" tekintik, ez a terv ígéretet tesz arra, hogy mindössze egy hét alatt 10 kilóval lefogy. Hogyan történik ez? Alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú káposztaleves kombinációjával, amennyit csak akar naponta, érdekes ételkombinációkkal, rengeteg vízzel, cukormentes italokkal és alkohol nélkül.

Annak ellenére, hogy ennek a divatnak az eredete nem ismert, sokan azt állították, hogy az étrendet elhízott szívműtétek számára tervezték, akiknek a műtét előtt gyorsan kellett fogyniuk, hogy csökkentsék a szövődmény kockázatát az eljárás során.

A fogyókúrázók elképzelhetik, hogy ez a terv nagyszerű módja az egészséges életmód "elindításának" vagy a gyors fogyásnak egy nagy esemény vagy vakáció előtt, de néhány lehetséges hátrányt figyelembe kell venni. Néhányan azt tapasztalhatják, hogy a leves nyájas. Mások beszámoltak arról, hogy könnyednek, gyengének érzik magukat, és csökkent koncentrációval küzdenek. És ne feledje, hogy a káposzta és a leves néhány zöldsége túlzott gázt és hasi fájdalmat okozhat.

A keverék elkészítése - A káposztaleves recept

  • 6 nagy zöldhagyma
  • 2 zöld paprika
  • 1 vagy 2 doboz paradicsom (kockára vágva vagy egészben)
  • 3 sárgarépa
  • 1 konténer (kb. 10 oz) gomba
  • 1 csokor zeller
  • Fél fejes káposzta
  • 1 csomag Lipton leveskeverék
  • 1 vagy 2 kocka húsleves (opcionális)
  • 1 48oz-os V8 lé (opcionális)

Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal, petrezselyemmel, curry-vel, fokhagymaporral stb.

Útvonalterv:

Szeletelj zöldhagymát, tedd egy edénybe, és kezdd el főzni spray-vel.

Vágja le a zöldpaprika szár végét és vágja ketté, vegye ki a magokat és a membránt. Vágja a zöldpaprikát harapásméretű darabokra és tegye az edénybe.

Vegye le a káposztáról a külső levélrétegeket, harapásméretű darabokra vágja, majd öntse az edénybe.

Tisztítsa meg a sárgarépát, vágjon harapásméretű darabokra, és tegye a fazékba.

Szeletelje a gombákat vastag szeletekre, tegye az edénybe.

Ha szeretne egy fűszeres levest, adjon hozzá most egy kis mennyiségű curry- vagy cayenne-paprikát.

Fűszerezéshez használhat marhahúst vagy csirkehúsleveskockát. Ezek tartalmazzák az összes szükséges sót és ízt.

Használjon kb. 12 csésze vizet (vagy 8 csészét és a V8-as levet), fedje le és tegye alacsony hőmérsékletre a hőt. Hagyja a levest sokáig főzni - két óra jól működik. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.

Kreatív alkotások:Ne adjon hozzá ételízesítőket, amíg készen nem áll a leves elfogyasztására, így minden egyes alkalommal, amikor elfogyasztja a levest, más ízt teremthet. Próbáljon meg zúzott pirospaprikát, fokhagymát, chilis port, curry-t vagy köményt más ízhez kapni.

Egyél meg minden kívánt gyümölcsöt (a banánt kivéve) és a levest. Csak cukrozatlan teákat, áfonyalevet vagy fekete kávét igyon. Igyon sok vizet és vegyen be egy multivitamint.

Kreatív alkotások:

Gyümölcssalátát készítsen trópusi gyümölcsökkel, például ananász, mangó, dinnye stb. Egy nagy tál lehet étkezés!

Vágja le gyümölcsét kéz előtt, hogy segítsen megszervezni a napját, és harapnivalót nyújtson, ha éhes.

Próbálja ki azokat a gyümölcsöket, amelyek általában nincsenek mindennapjaiban, hogy érdekes legyen a diéta.