Kísérletünk a káposztaleves diétára

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, ami azt jelenti, hogy az egyes eladásokból kis százalékot keresünk. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Nemrégiben nyaraltunk a Wrightsville Beach-re. Sean az észak-karolinai Wilmington Egyetemen diplomázott, ezért béreltünk egy házat, és egyfajta összejövetelt folytattunk egy nagy baráti társasággal (itt olvashat bővebben az utazásról!)

Annak ellenére, hogy a tengerparton élünk, 2013-ban voltam először a strandon (a kutyasétáltatást kizárva)! Tudom, tudom, de minden előző hétvégén elfoglalt voltam, vagy felhős volt.

Szóval, a tengerparti hétünkre készülve, szerettem volna egy kis étrendet tartani, hogy készen álljak egy top-top bikinire. A húgom (aki 19 éves) korábban elkészítette a káposztaleves-diétát, hogy felkészüljön a sorosi hivatalos rendezvényére, és egy hét alatt 12 kilót fogyott.

És tudom, tudom, mindezt visszaszerzi. Az extrém tisztítások rosszak. Csak ki akartam próbálni. Olyan önkontroll-gyakorlat volt, mint bármi más.

Miután elmondta Seannak a tervemet, ellenem vitatkozott. Egyáltalán nem foglalkozott az ötlettel. Mondtam neki, hogy bármit megtehet, amit akar, de nem szabad „rossz ételeket” enni körülöttem. Szegélyezés és fésülés után beleegyezett, hogy részt vegyen.

Részvétele azonban a terv néhány változtatásától függött. A hivatalos káposztaleves-diéta nagyon specifikus ételeket tartalmaz, amelyeket minden nap fogyaszt, a leves mellett. Például az első napon korlátlan gyümölcsöt és levest eszel. A második nap zöldségek és leves.

Sean meglátta a rendszer elkerülhetetlen hibáját - a 4. nap a banán és az aludttej, az 5. nap a marhahús és a paradicsom. Nem eszem banánt, sovány tejet, marhahúst vagy paradicsomot. Nem fog működni.

Tehát ehelyett megállapodtunk ebben a 7 napos napi tervben:

Reggeli- fehérje turmix/turmix (az egyetlen fehérjénk aznap, technikailag tilos, de életmentőnek bizonyult)

Reggeli snack - friss gyümölcs - alma és bogyók

Ebéd- káposztaleves

Délutáni snack - friss zöldségek vagy gyümölcs- bogyók, uborka, paprika, spárga, alma, citrusfélék

Vacsora- Hatalmas, friss saláta- nincs hús

Esti snack - friss gyümölcs/zöldség

Abban is megállapodtunk, hogy csak vizet igyunk.

Ha kíváncsi vagy, íme a leves receptje:

Körülbelül 4 1/2 napig maradtunk a diétán. Mindannyian egyedülálló tapasztalatokat szereztünk, de mindkettő sokat fogyott, és nagyon örültünk, hogy visszatérünk a normál ételekhez.

Morgan:

Ez a diéta extrém magas és alacsony időszakokon ment keresztül. Többnyire azt hiszem, mentális volt. Például az első napon 10: 30-kor éheztem. Rendszerint fehérje-turmixom van, aztán délig nem eszem újra- mindez a fejemben volt.

De valójában a leves rossz. ROSSZ. Az egész négy nap alatt csak egy tupperware-t ettem tele - alig tudtam kezelni öt falatot egyszerre. Azonban nagyon élveztem a friss gyümölcsöket és zöldségeket. Megmondom neked - semmi sem olyan jó, mint egy málna, ha egész nap nem ettél semmit ízzel.

Az egész négy nap alatt soha nem voltam éhes. Olyan dolgokra vágytam - sajtra, pizzára, kenyérre -, de ha éhes voltam, ettem egy almát vagy klementint, vagy párolt spárgát. Rengeteg gyümölcsöt és zöldséget hoztam a munkahelyemre, így soha nem volt mentség. Azt hiszem, így különböztem Sean-tól.

A legnagyobb veszteségem a koffein volt. A munkahelyen, 10 óra körül szoktam egy doboz kokszot inni koffeinért. Enélkül fejfájást kaptam, mogorva és ködös voltam. A negyedik napra azonban jól voltam nélküle.

Összesen négy nap alatt alig több mint öt fontot fogytam (beleértve az első nap 2,8-át), de a derekamon INCHES-t. A só elfogyasztása hatalmas hatással volt a külsőmre. Ily módon a diéta teljesen megérte.

Összességében megint csinálnék valami hasonlót, de csak 2 napig egy nagy esemény előtt. Elfelejtettem a levest, és csak egy nyers gyümölcsöt/zöldséget fogyasztottam, és azt hittem, remek eredményeket fogok látni!

Sean:

Szörnyű volt. Garantálom, hogy ezt a diétát nem a férfiak számára tervezték, hogy részt vegyenek benne. Kiszámoltuk, és körülbelül 400 kalóriát ettünk naponta. Morgan számára ez nem volt olyan rossz, mivel általában csak napi 1200 kalóriát vesz fel. Az étrend még harmadát is beveszi. Körülbelül napi 2200 kalóriát kell bevennem, vagyis a napi kalóriámnak csak nagyjából hatodát vettem be.

Morgannal ellentétben mindennap ettem egy nagy tál káposztalevest, és ez verekedés volt. Ez a dolog csúnya volt. Minden nap, amikor belenéztem a tálba, valami a fejemben azt mondta: "Ó, ez úgy néz ki, mint a csirke tészta." Aztán a kemény zöldségek megérintették a számat, és minden visszatért. Nagyon küzdöttem vele, és négy napra abbahagytam a leves elfogyasztását, és ragaszkodtam az uzsonnáimhoz. Nagyon finomak voltak, és nagyon szeretném folytatni ezeket.

Az volt a bajom, hogy fizikai problémáim voltak. Második nap kosárlabdáztam ebédnél, és a második meccs alatt kezdtem nagyon lomha lenni. Attól kezdve, amíg abbahagytuk, állandóan fájt a fejem, könnyelművé váltam, csak felállva a székemből, ötszörös volt a szívverésem, mint a normális ütemben, és sok minden más. Küzdöttem. Azt hiszem, ezért fogytam le 10 kilót ebben a rövid idő alatt, mert több anyagra volt szükségem.

Lényeg: ez a diéta értékes eszköz lehet annak, akinek egy nagy esemény előtt gyorsan le kell fogynia pár kilót, de ezt a diétát NEM ajánlom soha férfinak.

Kipróbálta már a káposztaleves diétát? Hogy álltál?