Koffeint tartalmazó meglepő ételek

Ezt a tartalmat a National Sleep Foundation hozta létre

A kávé mellett ezek az egyéb ételek, italok és gyógyszerek is ébren maradhatnak.

Ha reggel gyors ugrást keres - vagy délután igyekszik éber maradni a munkahelyén -, akkor természetes, ha egy forró csésze kávéhoz vagy teához nyúl. Bár ez a mindenütt jelenlévő főzés a világ egyik legnépszerűbb koffeinforrása (természetes vegyület, amely segíti a központi idegrendszer stimulálását), természetesen nem ez az egyetlen módja annak, hogy lendületet kapjon.

Valójában számos más étel, ital, sőt gyógyszer is jelentős mennyiségű koffeint tartalmaz. Fogyassza őket rossz időben - mint lefekvés előtt -, és ébren tarthatják azokat, amikor aludni akar. Míg az alábbiakban felsoroltak egyike sem adja ugyanazt a java koffein-lökést (amely általában 100-200 milligrammot tartalmaz nyolc uncia adagonként), mindegyik jelentheti a dobás és a megfordulás - vagy a gyors sodródás - közötti különbséget.

Koffeinmentes kávé

Bár már a neve is azt sugallja, hogy teljesen koffeinmentes, nem szabad félrevezetni. Még a „koffeinmentes” kávé is tartalmaz legalább két és legfeljebb 12 milligrammot - csak annyit, hogy megakadályozza, hogy elkapja a zzz-ét.

A koffein természetesen megtalálható a kakaóbabokban, így a legtöbb csokoládé legalább az energiát növelő vegyületet tartalmazza. A csokoládéban lévő koffein mennyisége a bár összetevőitől (kakaóvaj, kakaószilárd anyagok, cukor, ízesítők és töltőanyagok keverékétől) függően változik, de általában minél sötétebb a csokoládé, annál több koffeint tartalmaz. A Hershey's Special Dark rúd például 31 milligrammot (kb. Ugyanannyit, mint egy teljes kóladoboz), a Tejút éjfél pedig 14 grammot.

Fagylalt és fagyasztott joghurt

Ha a kávé vagy a csokoládé ízek a kedvencei közé tartoznak, akkor számíthat arra, hogy a fagylalt vagy a fagyasztott joghurt koffein ütést készít. Sok ilyen márkájú népszerű márka 30–45 milligrammot tartalmazhat.

Reggeli müzlik

Tudtad, hogy a gabonapelyhed adhat plusz energiát, amire reggel szükséged van? Úgy van! A gabonafélék, például a Quaker Cocoa Blast és más csokoládé ízű reggelizők, akár 11 milligramm koffeint is csomagolhatnak.

Ha a puding a bűnös örömöd, meglepődhet, ha tudod, hogy akár 10 milligramm koffeint is nyújthat neked - különösen a csokoládé ízű fajtát. Ezért lehet, hogy ez a szarvascsemege nem a legjobb falatozás lefekvés előtt.

Egy rideg téli éjszakán a forró csokoládé tűnik a legjobb választásnak a melegen tartáshoz, de későn is tarthat. A normál forró kakaókeverék kilenc milligramm energiával töltött anyagot képes befogadni. Ez az ital azonban remek választás lehet reggelente, hogy összekeverje a reggeli kávét, mivel csak körülbelül egy tized annyi ideges cucc van benne, mint egy csésze kávé.

PMS gyógyszerek

Míg ezek a gyógyszerek segítenek a görcsök és más menstruációs gondok enyhítésében, a népszerű márkák közül sokan koffeint tartalmaznak termékeikben. A Midol (menstruációs maximális erõsségû kapszulák) például óriási 60 milligrammot tartalmaz. Ez azért van, mert a koffein vízhajtó (ez vizeletet okoz), ezért csökkenti a puffadást. De ha éjszaka némi megkönnyebbüléstől szenved, az ilyen típusú gyógyszerek túlságosan felújíthatják.

Fejfájás elleni gyógymódok

Könnyű a fájdalomcsillapítókhoz fordulni, ha fejfájás vagy migrén támad, de megdöbbenthet, ha megtudja, hogy a koffein a legtöbb fejfájás elleni gyógyszer gyakori adalékanyaga. Valójában a stimuláns a gyógyszerek, például az Excedrin és a Bayer 40 százalékát teheti ki. Hogy-hogy? Kutatások kimutatták, hogy a koffein javíthatja, hogy az aszpirin és az acetaminofen mennyire enyhíti a fejfájást. De mivel a koffein stimuláns, érdemes újra gondolkodni, mielőtt beveszi, mielőtt lefekszik.