Hogyan mentem XXL méretből kicsibe: Egy volt duci lány naplója

A zsírtól kezdve a ’bosszantó’ fittig

A combom kuncog, amikor járok. A muffin tetejeim miatt a termés teteje csak kissé elpusztul. A nagymamámtól örökölt karjaim - több pép, mint izom. És bármennyire is edzek, mindig öt láb semmi leszek. Egy rossz napon ezek a test negatív gondolatai megbéníthatnak engem - vagy ami még rosszabb, biztosítva, hogy munkámhoz valami poncsóhoz hasonló dolgot viseljek. Volt kövér lány vagyok - és 12-től csaknem 17-ig, pattanásokkal, túlzott szőrnövekedéssel és minden egyéb pubertással együtt, pufók arccal éltem (az arcomon és le). A fogyás volt az óra igénye.

A főiskola csalogatása (és egy személyi edző, amelyet anyám megajándékozott) belevetett a fogyás edzésének világába - tollaslabda, séták, tornaterem, kipróbáltam az egészet. És mint a Vogue 26 éves másolatszerkesztője (hibátlan modellekkel körülvéve az oldalakon és kívül a mintaméretekkel) - meglehetősen alkalmas voltam. De nem kellett több, mint egy túlságosan engedékeny étkezés - vagy egy pillantás a nem túl lapos hasizmaimra vagy egy M méret kiválasztása egy S fölött, ami az XXL nyúl lyukába vezetne. A fejemben mindig azt a kövér lányt láttam, aki nem fért bele az iskolai mulatságos vásárba - ezért három órán át sírt. És aztán megette a fánkot, hogy jobban érezze magát. A fejemben azt a kövér lányt láttam, akit a sovány 15 éves fiú elutasított: "Nem lehetek a barátja, túl kövér".

És akkor a Vogue meghívott, hogy legyek a Vogueathon 2017 része. Szeretnék én (egy már vékony ember) képes lenni 10 km-es futásra? Fel akartam hagyni a heti háromszor csaló étkezésemet? Négy hónapig akartam feladni a kényelmi ételt (cukrot!)? Biztos nem. De azért 10 km-t akartam futni. Miután több mint nyolc éven át dolgoztam - és csak fitt voltam (izé), FIT akartam lenni. És így kezdődött az út.

Keserédes utam a fogyáshoz

Dr. Vishakha Shivdasani orvossal és táplálkozási szakértővel konzultáltam egy étkezési tervről, amely csökkentené a felesleges kalóriákat, de táplálná az edzéseimet. Nem fogok hazudni - a cukormentes tea elfogyasztása meg kellett szokni, az útszéli szendvicsek spenótlevesre cserélése áldozatot (és késleltetett öklényreflexet) igényelt, és túl sok volt az éjszaka, ahol töltöttem, grillezett csirkét választottam a gallon koktél helyett.

De a kalória nélküli koporsóm szöge? A feldolgozott cukor minden formájának kivágása és a természetes cukrok fogyasztása csak az edzés előtt - kiwi futás előtt? Igen, kérem. Papaya, pre-pilates? Természetesen.

És ahogy a kilók kezdtek olvadni - megerősödött az elhatározásom. Vagy a szokáselmélet feldobásának 40 napja végre bevált, és jól.

Fut, mint egy lány

Évek óta játszottam tollaslabdát. Rendes sétáló volt. Kísérletezett a jógával. Megpróbálta a sellő edzést. Gymmed. De évekig tartó dohányzás, off-on (sajnálom, ma) biztosította, hogy futó álmaim mindig csak ilyenek legyenek - egy távoli álom.

De aztán megismerkedtem egy sráccal, aki megváltoztatta az életemet. Okot adott arra, hogy üldözzem ezt a távoli álmot, és igazam lett a bűnügyi partnerem. Az Easy 10K futóalkalmazásról beszélek - amelyet a maratonfutó, Jeff Galloway mesélt - egy 13 hetes programról, amely 5 km-ről 10 km-re vezetett. És alapvetően borjakat és acél állóképességet adott nekem. A heti háromszor futás dolga - végleges cél üldözése? Érdemes elfogyasztania a bajait - porcukros fánkkal - vagy akár egy-két extra fehérjetartalommal -, de mivel úgy tűnik, hogy a km-ek ugyanolyan gyorsan olvadnak, mint a felesleges kg-ok, ugyanúgy megcsalja vagy kihagyja a vágya is edzés és tartsa be a fogyás tervét. Tehát keressen egy olyan edzést, amely izgalomba hoz, és amely értékelni fogja minden dolgozó izmot.

Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy betartja a fogyás tervét

A fitnesz és a helyes étkezés alapvetően a Fitville-be vezető útiterv - de vannak olyan megállók, amelyek finomabb üzemanyagot szolgáltatnak. Számomra egy futó haverom biztosította, hogy még a napokon is meglátogattam magam, amikor Flo néni látogatott - biztos voltam abban, hogy befejeztem ezt a 8 km-es futást akkor is, amikor csak haza akartam mászni (és a futó haverom számára ez azt jelentette, hogy nincs többé veszélyben) Dad-bod szindróma. Örülök, és köszönjük, Varun). Tehát, amíg te vagy a legnagyobb pompomlányod, jó szándékú haverod és négy reggel 7 órai hívásod, hogy biztosan ne menj, nem árt. Ami személy szerint nekem működött a fogyásért, az a jutalmazási rendszer - még az edzés előtt is. Ha szeretnék egy szelet tortát - lenne (alkalmanként) és felkapnám az edzésprogramomat. Tehát fontos megtalálni a motivátorokat és lezárni azokat - és vállalni egy olyan rendszert, amely életmóddá válik. Ez már nem diéta vagy divat nekem - ez az életem.

Pépes karjaim most valami izomhoz hasonlítanak. Egy sminkes megkérdezte, hogy a lapos hasam istenadta-e (Pokol, nem!). Szerkesztőm botrovának nevezett - és annak, akit korábban csak Godzillának hívtak, ez izgalmas volt. Míg a sekély úgy hangzik, mint a középső nevem, az értelmiségiek azt állítják, hogy a vékony nem mindig van benne - és az a fontos, hogy milyen szép vagy belül. Teljes szívvel egyetértek - de azt is fontosnak tartom, hogy szeressem azt a bőrt, amelyben vagy -, és ha állandóan utálod a narancsbőrödet vagy gyűlölöd a túl sovány lábadat, a béke messze van. Míg azon dolgoztam, hogy melegnek tűnjek - az út során lefogytam és megerősödtem. Nagyon erős. 10km-t tudok futni. Három órán át tudok vándorolni. Órákig tudok tollaslabdázni. Nagyra értékelem a testem minden egyes izomát (mert a 10 km futás biztosítja, hogy érezd ezt a fájdalmat). Tudom, hogy meddig tudok lökni magam - és tudom, hogy az erőnlét lelki és testállapot -, és hogy az erőnlétemhez vezető utam nem csupán a fizikai tökéletességről szól -, hanem az, hogy megbecsülöm az Istentől kapott testemet, és a futásban tartom. alak. És ha én - a kétszer megoperált csípőmmel úgy tudok dolgozni, mint egy vadállat -, bárki megteheti. És legyünk őszinték, ha soványnak hívják, az biztos, hogy nem árt egy korábbi zsírosnak.