Hogyan ment egy nő XXL-től S-ig egy év alatt, tornatermi tagság nélkül

Kelsey Patterson - 2017. augusztus 31., 15:27, EDT

Bármennyire is lenyűgöző a 68 kiló leadása, Tiffany egy lépéssel tovább lépett. Tornaterem tagság és szigorú diéta nélkül teljesítette ezt a súlycsökkentési célt.

"Úgy döntöttem, hogy 100% -ig elkötelezem magam, hogy" ócska ételekkel "VAGYOK." - mondta a Popsugarnak. "Nincs több cukorkát, üdítőt vagy más hasonló dolgot. Tej- és gluténmentes voltam."

Miután kivágta a tejterméket, Tiffany azt mondja, hogy az első pár hónapban 20 kilót fogyott, és átalakította az érzéseit.

Tiffany által megosztott bejegyzés: 68 font és számlálás (@myadventuretofit) 2017. augusztus 3-án, 20:38 PDT

Most a következő étrendhez ragaszkodik:

Reggeli: nagy fehérje turmix kollagénnel, gyümölccsel és kesudióval
Ebéd: sovány hús (darált pulyka, csirke stb.) néhány zöldséggel
Vacsora: nagy saláta tejmentes öntettel és csirkével

Felajánlja kedvenc harapnivalóját, tiszta és teli RXBar-okat. "Szeretem az alma- és mogyoróvajat, a sárgarépát vagy néhány feldolgozatlan ételt is. Igyekszem a lehető legkevesebbet uzsonnázni, mivel ez egy csomó felesleges kalóriát adhat hozzá" - mondja. "Egy tonna víz elfogyasztása a célom . "

Tiffany 68️68 font és számlálás (@myadventuretofit) által megosztott bejegyzés 2017. július 25-én 14: 31-kor PDT

Ami a fitnesz rutinját illeti, Tiffany az Insanity Max 30 otthoni edzésre támaszkodott, hogy segítsen a súlyzavarnak. Habár eleinte kihívást jelentett - „az elején sokat szünetelt, hogy lélegezzen” - azt mondja, hogy módosította a mozdulatokat, és minden nap maximális erőfeszítéssel élte át.

Noha a 25 éves kétgyermekes anyuka 65 fontot nyom le hatalmas győzelemnek, ünnepelt néhány nem skálán elért győzelmet is, amelyek ugyanolyan kielégítőnek érzik magukat. "Amikor bevásárolni mentem, mindig megvettem az XL-t, bármi is volt, és soha nem próbáltam fel, mert nem akartam szembesülni azzal, hogy túl kicsi lehetett számomra. Végül egy halom ruhával és halom ruhával nem illett hozzám, hogy nagyon szégyelltem visszavenni "- emlékszik vissza. Most örömet szerez, ha aranyos ruhákat szedett össze és kipróbálta az öltözőben!

Tiffany 68️68 font és számlálás (@myadventuretofit) által megosztott bejegyzés 2017. augusztus 29-én, 7:35 PDT-kor

Hogy motivált maradjon és másokat inspiráljon, Tiffany megkezdte az egészség és a fogyás útját az Instagram @myadventuretofit oldalán. - Az emberek minden egyes nap üzenetet küldenek nekem, és azt mondják, hogy én vagyok a motiváció. Hogy súlycsökkentő úton vannak, mert elhitettem velük, hogy elérhetik céljaikat ”- mondja. „Nagyon sok ember számára példát mutatok, és ez célt ad nekem. Nem hagyhatom cserben őket. Azt akarom, hogy mindenki érje el azt az életváltást, amelyet annyira megáldottam, hogy képes legyek elérni. "

Legnagyobb tanácsa a fogyásért küzdők számára a következő: „Ne diétázzon. Az egészséges táplálkozás és a test mozgása az, ami működik. Éhezési diéták, fogyókúrás tabletták, pakolások - ezek mind átmeneti jellegűek. A valódi probléma megoldása igazi és tartós megoldást nyújt Önnek. "

Azt is elismeri, hogy a „helyes út” fogyásához türelemre van szükség, mivel ez lassabban jön le, mint egy divatos vagy összeomló diétán keresztül. Ha megtanulja élvezni az utat, annak minden győzelmét és tanulságát, akkor hosszú távon is sikeres lehet.