Kollagén sütemények (citrom, sütőtök + sárgarépa!)

Ez a recept a kollagén süti gömbökhöz a Nordic Naturals együttműködésével jött létre, de minden vélemény saját, és nagyra értékelem támogatását!

Örülök, hogy megoszthatom veletek ezt a kollagén süti gömb receptet, mert tele van táplálkozással és könnyen elkészíthető! Ismered az érzést ebéd után, amikor szükséged van egy kis valami extra dologra, de nem akarod, hogy cukorka legyen? Ott jönnek be ezek!

A kollagén süti gömbök nagyszerű snackek, amelyek lehetővé teszik a Nordic Naturals Marine Collagen előnyeinek kiaknázását, amelyet szakszerűen C-vitaminnal állítottak össze, hogy segítsék testét a kollagéntermelés serkentésében és fenntartásában. Kíváncsi a tengeri kollagénre? Olvassa el ezeknek a kétféle módon elkészített kollagén süti gömböknek a receptjét, hogy lássa, megfelel-e Önnek!

A kollagéntermelés 25 éves korom után lelassul (ezen már túl vagyok két éven!), Ezért szeretek napi rendszerességgel "biztosítási kötvényként" használni, hogy támogassam az egészségem érdekében tett összes többi dolgot. a hajam, a bőröm, a körmeim és a testem. Körülbelül két éve folyamatosan használom a kollagént (mind a tengeri, mind a szarvasmarhaféléket), és soha nem voltak ízületi fájdalmaim vagy problémáim, ami jó, mert gyakran HIIT stílusú edzéseket folytatok, és sokat futok, minden, amit tudok, nyomást gyakorol rám az ízületeim.

Nőként a hajam, a bőröm és a körmeim egészsége kiemelt fontosságú, ezért ha van valami, amit egyszerűen hozzáadhatok az étrendemhez, hogy tovább segítsem őket abban, hogy a lehető legjobban nézzenek ki és érezzék magukat, akkor mindez mellettem áll! Ott jön be a kollagén!

Mi a tengeri kollagén?

Egyszerűen fogalmazva, a tengeri kollagén a halakból származó kollagén peptidek, és a leghatékonyabban szívódik fel az összes kollagén típus közül. Környezetbarát és fenntartható, mivel a halak olyan részeit használja, amelyeket általában kidobnak. A Nordic Naturals tengeri kollagénje fenntarthatóan vadon kifogott sarkvidéki tőkehalból származik, és C-vitamint tartalmaz a maximális felszívódás érdekében.

Testének C-vitaminra van szüksége a kollagén kialakításához és tárolásához. A C-vitamin kofaktor a kollagén szintézisében, így a Nordic Natural tengeri kollagénben lévő C-vitamin növeli annak hatékonyságát.

A tengeri kollagén remek lehetőség a nem húsevők számára is, mert nem tartalmaz marhát vagy zselatint.

Milyen előnyei vannak a kollagénnek?

A kollagén, nevezetesen a tengeri kollagén gazdag egy bizonyos típusú kollagénben, amely általában megtalálható a saját testünkben: I. típusú kollagén. Az I. típusú kollagén konkrétan az egész testben megtalálható (a porc kivételével), és leginkább a csontokban, szalagokban, inakban, bőrben, hajban, körmökben és a bélbélésben koncentrálódik. Bélbélés, azt mondod? Igen ez így van! A kollagén a bél kötőszövetében található, és segíthet az emésztőrendszer védőbélésének támogatásában.

A jelenlegi kutatások korlátozottak a kollagénpótlás emésztőrendszerre gyakorolt közvetlen hatásaira, azonban egy tanulmány kimutatta, hogy a gyulladásos bélbetegségben szenvedőknél a kollagén koncentrációja alacsonyabb volt. Kihúzom magam, ha a bél egészségéről van szó, így ez mindenképpen egy olyan téma, amelyen folyamatosan pulzust tartok, amikor új kutatások jelennek meg.

Hogyan használja a kollagént?

A kollagént sokféleképpen lehet használni, és alig tudja tudni, hogy van-e. Ennek a Nordic Naturals Marine kollagénnek enyhe eper íze van, amely nem befolyásolja negatívan annak ízét, amibe beleteszi. Szeretem hozzáadni a kávémhoz, turmixokba keverni, rudakká, sütiké és kenyérré sütni és hozzáadni. zabpehely és süti golyó vagy energiacsípés, mint ahogy ezt alább tettem! A Nordic Naturals Marine Collagen fehérjét és C-vitamint ad hozzá bármibe, amibe beleteszi, segítve a testét a test saját kollagént termelő sejtjeinek stimulálásában.

Fontos megjegyezni, hogy a tengeri kollagén nem teljes fehérjeforrás, ezért én mindig a különféle fehérjékben, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag és jó szénhidrátforrásokban gazdag étrendre összpontosítok. Mindig fontos, hogy elvégezd a kutatásodat, amikor bármilyen étrend-kiegészítőt adsz hozzá, de ez a jóváhagyási pecsétem.

Ha további recepteket keres, amelyekbe beadhatja a kollagént, feltétlenül nézze meg ezt a tök csicseriborsó szőkék, valamint a glutén és tejmentes sütőtök sütik esetében.!

Kollagén süti golyók

Szerző: Maggie Michalczyk, RDN
Felkészülési idő: 5 perc
Főzési idő: 5 perc
Teljes idő: 10 perc
Termés: 18 golyó (2 tétel) 1 x
Kategória: snack
Módszer: nem süt

Leírás

Ezek a kollagén sütik a tökéletes kis édességek, amikor ebéd vagy vacsora után szükséged van valamire! Tele táplálékkal és a kollagén előnyeivel az intelligens snack érdekében!

Hozzávalók

1 csésze nyers kesudió

¾ csésze mandulaliszt

2 evőkanál. kókuszolaj, olvasztva

2-3 evőkanál. juharszirup

1 tk. vaníliakivonat

Citromos süti golyókhoz:

1 evőkanál citromhéj

2 evőkanál. mák (opcionális)

Tök sárgarépa süti golyókhoz:

¼ csésze tökpüré

1 evőkanál. tökös pite fűszer

Csipetnyi szerecsendió

¼ csésze reszelt sárgarépa

1-2 evőkanál. dió, apróra vágva, választható

Utasítás

Add a kesudiót egy konyhai robotgéphez, és addig pulzálj, amíg apró darabok nem maradnak. Tegyük át egy kis tálba, és adjunk hozzá mandulalisztet, kókuszolajat, juharszirupot, vanília kivonatot és sót.

Keverjük össze, amíg jól össze nem keverednek, és adjunk hozzá citromhoz, tökhöz és sárgarépához szükséges összetevőket. Görgessen 2 hüvelykes golyókba, és élvezze!

Tárolja légmentesen lezárt edényben a hűtőben legfeljebb egy hétig.

Te készítetted ezt a receptet?

Rögzítse ezeket a kollagén sütik golyókat későbbre!

Maggie-ról

Ezredéves táplálkozásra szakosodott chicagói székhelyű regisztrált dietetikus és receptfejlesztő vagyok. Szeretem megosztani az egészséges, finom recepteket, amelyek inspirálnak másokat a konyhába való bejutásra, és arra törekszem, hogy az egészségügyi üzeneteket egyszerű módon közöljék az emberek a mindennapokban. A kutyám neve is tök, és ősszel nagyon szeretünk mindent!

Olvasói interakciók

Hagy egy Válasz Mégse választ

Elsődleges oldalsáv

Maggie Michalczyk, RDN

A Volt egyszer egy tök mindenről a sütőtökről szól ősszel, és a szezonális receptekről egészséges csavarral egész évben! Saját egészségügyi utam révén évezredes nőket szeretnék arra ösztönözni, hogy táplálják és szeressék testüket. Nagyon örülök, hogy itt vagy!