Easy Basic alacsony szénhidráttartalmú ételek

Frissítve: 2020. november 15. Ez a webhely bevételeket keres a hirdetésekből, és egyes oldalak társult linkeket tartalmazhatnak, Önnek költség nélkül. Lásd a feltételeket és az adatvédelmi irányelveket.

Ki keres még egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú ételeket és harapnivalókat? Receptek, amelyekre támaszkodhat, így nem megy el a pályától, ha nem szeretne főzni, vagy egyszerűen főznie kell egy alacsony szénhidráttartalmú ételt.

Ezek az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú receptek tökéletesen hozzáadhatók az étkezéshez. Alapvető alacsony szénhidráttartalmú ételek reggelire, ebédre, vacsorára és harapnivalóra. Ez a lista minden bizonnyal elősegíti az alacsony szénhidráttartalmú napi tevékenységet!

Ne feledje, hogy némi erőfeszítést kell tennie a főzés érdekében, különben kiszervezi ételeit nagyvállalatoknak és élelmiszer-gyártóknak. A recept azért recept, mert felsorolja az utasításokat és az összetevőket. Ne halasszon el, minél többet főz, annál gyorsabb és könnyebb lesz.

A legjobb tippem az, hogy főzzön egyszer, kétszer egyél. Mindig próbáljon extra készíteni, így készen áll egy újabb étkezés holnapra. Ez valóban nem igényel extra időt. A maradék a király!

Ahogy az egyik olvasó azt mondta nekem: "Köszönöm, köszönöm. Amíg nem találtam meg a weboldaladat, azt hittem, hogy a főzés azt jelenti, hogy" húzd vissza a filmet ". Egy másik olvasó egyszer megjegyezte: "ha nincs elég ideje főzni, kapcsolja ki a tévét és szálljon le a Facebookról", és ezt tette.

Alapvető alacsony szénhidráttartalmú ételek - recept nem szükséges

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú alapételek olyan egyszerűek, nem is igényelnek receptet.

Forró főtt csirke és egy zacskó saláta az élelmiszerboltból
Avokádó
Ónozott tonhal
Tojás - buggyantott, sült, rántott, főtt .
Hideg hús
Maradék
Válogatás sajtokból és deli húsokból
Tejszínes kávék
Zsák saláta hússal és sajttal

Alapvető alacsony szénhidráttartalmú ételek - harapnivalók

Itt található a 10 legfontosabb alacsony szénhidráttartalmú étkezés listája - snackek listája.

A kedvencemnek tojásnak kellene lennie. Szeretem őket vajjal és zöldségekkel, Scotch Eggs rántva, 1 perces muffinként vagy buggyantva a tojáskészítőmben.

Felejtse el a fehérjeporokat (nagymértékben feldolgozott és drága). Ha fehérjére van szüksége, nyúljon egy tojáshoz. És ha eleged van a tojásból, miért ne próbálhatna ki sajtot, konzerv tonhalkonzervet vagy néhány diót.

Csak ne feledje, hogy ne essen túlzásba az alacsony szénhidráttartalmú snackek mellett. Ők lehetnek az egyik legnagyobb bűnösök a fogyás leállításában. Ez a listám a 10 legfontosabb ok közül, miért nem fogysz az LCHF-en.

Ezen egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú ételek közül néhány előre készülhet, és nagy tételekben, például gabona nélküli granola. Ezután hetekre és hetekre készen áll az ételei. Főzz okosabban, ne nehezebben.

Könnyű alapvető alacsony szénhidráttartalmú ételek: Reggeli

A végső LCHF reggeli írta: Ditch The Carbs - Mi lehetne könnyebb? Poppints tojást a tojásfőződbe a zuhanyzó felé vezető úton. Adjon hozzá néhány sajtpálcát, és kész.

Csokoládé zöld turmix Ditch The Carbs - dobja az egészet a turmixgépbe. Most mi lehet könnyebb. Nulla készség szükséges.

Reggeli spárga szalonnával és tojással by KetoAdapted - Könnyű egy serpenyős reggeli, amely ínyenc ízű.

2 perces alacsony szénhidráttartalmú angol muffin by Wholesome Yum - Az alacsony szénhidráttartalmú angol muffin egy gyors reggeli, amelyet mindössze pár perc alatt elkészíthet. Miért nem készít előre néhányat?

Müzli alacsony szénhidráttartalmú gabona by Low Carb Yum - Beteg tojást fogyasztani reggelire? Nagyon könnyű felverni a saját házi müzliszeletet!

Gabonamentes búzakrém Egész nap álmodom az ételről - A hideg reggelek egyre melegebbek és sokkal könnyebbek voltak.

Tizenöt perces salsa verde tojás by Kalyn's Kitchen - Tizenöt perc Salsa Verde tojás finom és könnyen elkészíthető!

Narancs és pekándió gabonamentes granola - hatalmas tételben készítsd el, és ez hetekig fog tartani. Nincs több mentség, hogy megfogjon egy muffint és kávét.

Könnyű alapvető alacsony szénhidráttartalmú ételek: Ebéd

Lassú tűzhely szalonna és tökleves Ditch The Carbs - hagyja, hogy a lassú tűzhely főzzen Önnek ételeket. Ez a csodálatos leves fagyasztható, ezért készítsen hatalmas adagot.

BLT töltött avokádó by Wholesome Yum - A BLT töltött avokádó könnyű és kielégítő ebédet kínál. Ha kéznél van egy kis főtt szalonna, az mindössze 5 perc alatt elkészül.

1 perc Keto Muffin by Ditch the Carbs - Az ebéd 1 perc alatt elkészülhet. Mire elkészítette a csésze teáját, ezek már párolódnak és készek felzabálni.

Szalonnás és tojásos pite Ditch The Carbs - dobja össze, amíg a sütő felmelegszik, üljön le és tegye fel a lábát, a vacsora villámgyorsan elkészül.

Chili bab nélkül by Low Carb Yum - A chili könnyű étel, amelyet a tűzhelyen vagy a lassú tűzhelyben készíthetünk. Tökéletes egy adagban átmelegíteni ebédre.

Alacsony szénhidráttartalmú marhahús Stroganoff by Ditch the Carbs - A lassú tűzhelyek visszaadhatják életét. Csak dobjon be mindent reggel, kapcsolja be. Bam, a vacsora készen áll, amikor hazaérsz.

Finom sonka és "burgonya" leves by KetoAdapted - Ez a finom sonka- és Fauxtato-leves nemcsak egyszerű, hanem nagyszerű maradékot is kínál ebédre.

Easy Basic alacsony szénhidráttartalmú ételek: vacsora

LCHF Caesar saláta írta: Ditch The Carbs - ez az abszolút kedvenc étkezésem, amikor sietek, vagy nincs kedvem főzni. Vásároljon főtt csirkét és egy zacskó salátát hazafelé. dobd össze az egészet és voila - készül a vacsora. Még a heti ebédekre is elég lesz.

Alacsony szénhidráttartalmú bors Jack karfiol egész nap álmodom az ételről - A legkönnyebb, sajtos, alacsony szénhidráttartalmú boldogság végső sora!

Könnyen sült pesto csirke by Kalyn's Kitchen - Könnyen sült pesto csirke alacsony szénhidráttartalmú, 5 összetevős vacsora, amelyet újra és újra elkészít!

Easy Sheet Pan Chicken Fajitas Egész nap álmodom az ételről - Minden egy serpenyőben megy, dobja be a sütőbe, a vacsora felszolgálásra kerül.

Egészséges Taco saláta by Wholesome Yum - Taco saláta, egyszerű, általános összetevőkből. 20 perc múlva az asztalon. ez inkább futószalag, mint recept.

Lassú tűzhelyes marhahús és brokkoli by KetoAdapted - Előző este megtöltöm a lassú tűzhelyemet, így csak annyit kell tennem, hogy kiveszem a héjat a hűtőből, és bekapcsolom a lassú tűzhelyet.

Spenót és krémsajt töltött csirke Ditch The Carbs - könnyű családi étkezés vagy vacsora. Csak ne mondd el senkinek, hogy dobta össze, és kevesebb mint 5 percet vett igénybe az elkészítése.

Easy Basic alacsony szénhidráttartalmú ételek: snackek és előételek

Tejszínes töltött baba paprika a Ditch The Carbs-tól - könnyű, tartalmas és színes. Holnap ebédeljen néhányat.

Southwestern Ranch Dip édes minipaprikás gombócokkal készítette: Kalyn's Kitchen - Keverjen össze néhány délnyugati tanyasi mártót, hogy a hűtőszekrényben tartsa, és enni mini paprikával (vagy más zöldségekkel) könnyű harapnivalóért!

Juhar rozmaring koktél dió Egész nap álmodom az ételről - mindig tartok egy korsót ezekből az édes és sós vágyakozásból!

Sütés nélküli energiasávok by KetoAdapted - Ezek a sütési energiasávok nem olyan egyszerűek, és a gyerekek imádják őket.

Kókuszlisztes csokoládé chips sütemény by Low Carb Yum - Van egy édesszájú? Gyorsan kielégíti ezeket a gyors és könnyű sütitésztákat.