Avokádó reggeli süt

Ezek Avokádó reggeli süt tökéletes módja a nap megkezdésének. Tele ízekkel és egészséges zsírokkal egész reggel elégedett marad.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, ami azt jelenti, hogy egy kis jutalékot kapunk a címen
vásárláskor nincs költsége. Amazon munkatársaként kereshetem
minősített vásárlások. Az Apogee alkalmazottjaként ügyfeleink bármely kapcsolt linkje 0% -os jutalékkal, a kétszintű hivatkozások pedig 0 USD-val vannak fizetve.

Ha követsz engem tovább Instagram talán észrevetted, hogy egy kicsit az avokádó megszállottja vagyok. Keto kezdete óta nagyjából minden nap ettem egy avokádót. és ma megütöttem a leadott 30 kilót.

Most nem azt mondom, hogy a fogyás kizárólag az avokádó elfogyasztásából származott, de biztosan azt gondolom, hogy ezek segítettek a makrók elérésében, és jó, egészséges zsírokkal töltöttek el. Az avokádó élvezetének egyik módja egyszerű Avokádó reggeli sütés.

További Keto recepteket keres? Nézze meg itt a teljes könyvtáramat.

Sok vicc van arról, hogyan válasszuk ki a tökéletesen érett avokádót - úgy tűnik, hogy túl érettek, vagy baseballként is kettőzhetnek, mert nagyon kemények.

Ez lehet az egyik oka annak, hogy szeretek sütni, mert ez csak tökéletesen lágyítja őket! Aztán természetesen a többi keto-kedvencemmel - szalonnával és sajttal - kiegészítve mindent jobbá teszek!

A szád már öntözik? Ezek a reggeli avokádósütések olyan egyszerűek - és néhány perc alatt elkészülnek. Felhevíthetem a sütőt, miközben elkészítem a kávét, és bepattanhatom ezeket, miközben az összes krumplit megetetem és megkezdődik a mosoda.

Másodpercekbe telik az összerakás, és csak 15 perc a sütés! Minden reggel forró, finom, alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú reggelit kapok! Teljes tökéletesség!

Ezeket megváltoztathatja különböző fűszerek hozzáadásával is. Fűszeres rúgáshoz öntsön rá a srirachára. Megszórjuk köménnyel a mexikói hangulatot.

Cserélje ki a sajtot egy erősebb ízre. Halmozd fel a zöldségeket a hozzáadott rostokért. Határ a csillagos ég!

MAKROK

Ezt a receptet bedugtam a kedvenc Keto Calculator alkalmazásomba - Carb Manager - és a következő makrókkal állt elő:

Ezeknek az Avocado Breakfast Bakes süteményeknek minden egyes adagja 2 nettó szénhidrátot, 9 teljes szénhidrátot, 7 g rostot, 24 g zsírt, 9 g fehérjét és 274 kalóriát tartalmaz.

Megjegyzés: Bármelyik Keto receptnél ellenőrizze, hogy beolvasta és kiszámolta-e az összetevőket, mivel a pontos makrók sokféle márkától függnek!

Ez az avokádós reggeli sütés tökéletes módja annak, hogy jobb lábával kezdje a napot! Telt és kielégítő, egészséges zsírral teltebb és hosszabb ideig.

Hozzávalók

1 avokádó
2 tojás
1 darab szalonna, főtt
2 csipet aprított sajt, bármilyen tetszik

Utasítás

Melegítsük elő a sütőt 425-re.
Szeletelje és mélyítse ki az avokádót. Kanapoljon ki annyi helyet az avokádóban, hogy beleférjen egy tojás (folytassa és egye meg, amit kiszedett), és helyezze az avokádó felét egy muffin formára, hogy egyenesen tartsa.
Repedjen egy tojást az avokádó minden felében.
Tegyen egy bőséges csipet sajtot minden tojásra.
A szalonnaszeletet szétmorzsolja vagy apróra vágja, és megszórja a sajttal.
15 percig sütjük, forrón tálaljuk.

Táplálkozási információk

Te készítetted ezt a receptet?

Szeretném látni! Jelöljön meg az Instagram @ lynsey.kmetz-en, vagy használja az alábbi gombokat, hogy megossza a Pinteresten! Köszönet a támogatásodért!

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Pat Schwab azt mondja

2017. december 05., 02:08

Ez olyan finomnak tűnik. Rögzítettem ezt a reggelitáblámra, ja.

kagylós peterson mondja

2017. december 15-én 21: 51-kor

Szeretem az avokádót. Ez nagyon jó reggeli receptnek tűnik.

Lisa Brown azt mondja

2017. december 21, 02:54

Az avokádó olyan jó neked; szeretem ezt a receptet. Nagyszerű lenne hideg téli reggelen tálalni.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Elsődleges oldalsáv

Fogd meg az ingyenes szakácskönyvemet

Fogd meg az ingyenes hat hozzávalóm vagy kevesebb keto receptem e-könyvet, és minden héten kapj új recepteket a postaládádba!

Köszönöm!

Sikeresen csatlakozott előfizetőink listájához.

A MoscatoMom részt vesz az Amazon Services LLC Associates programban, amely egy társult reklámprogram, amelynek célja az, hogy díjakat szerezzünk számunkra az Amazon.com és a kapcsolódó webhelyek linkelésével.