Súly mérése

Az elhízás mérésekor számos mérési formát alkalmaznak. A mérés leggyakoribb formája a testtömeg-index (BMI). Az alábbiakban talál egy BMI kalkulátort, amellyel meghatározhatja a BMI-t, és egy súlytáblát a súlyállapot-kategória meghatározásához.

A BMI olyan szám, amelyet úgy számolnak, hogy az ember súlyát kilogrammban elosztják a magasságával, négyzetméterben kifejezve. A BMI-t használják az elhízás meghatározására. Az alábbiakban adja meg a helyes adatokat a mezőkben a BMI kiszámításához. A helyes besorolás meghatározásához BMI-diagram is rendelkezésre áll.

Ne feledje, hogy nincs tökéletes módszer a súlyállapot mérésére. Fontos, hogy beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval a testsúlyáról.

BMI kalkulátor

Készen áll a BMI kiszámítására? Tökéletes, egyszerűen írja be magasságát hüvelykben és súlyát az alábbi mezőkbe.

Normális, túlsúlyos - mit jelent ez az egész?
Most, hogy ismeri a BMI-t, valószínűleg azon gondolkodik, mit jelent mindez. A BMI kiszámítása után vagy az öt súlykategória egyikébe esett (alsúly, normál, túlsúlyos, elhízás vagy súlyos elhízás). Az alábbiakban talál néhány meghatározást a különféle súlyállapot-kategóriákról, és arról, hogy mit jelentenek az egészségére nézve. Vegyünk egy pillanatra, és menjünk át rajtuk.

Alsúlyú
Ha kiszámította a BMI-t, és az eredménye az „alsósúly” kategóriába sorolja, fontos, hogy ezeket az információkat megossza egy egészségügyi szakemberrel. Az emberek gyakran azt gondolhatják, hogy egészséges az alulsúly; ez azonban nem igaz. Biztosítani akarja, hogy teste a napi tápanyagok és vitaminok szükségességét egészséges állapotban működjön.

Normál
A „normális” BMI-pontszám azt jelenti, hogy a testtömeg a tömeg és a magasság alapján az, amit a Betegségellenőrzési Központ (CDC) normálisnak tekint. Ebben a kategóriában előfordulhat, hogy nem tapasztal semmilyen, a testsúlyhoz kapcsolódó egészségi állapotot, például cukorbetegséget vagy magas vérnyomást, de fontos, hogy fenntartsa a testsúlyát, és rendszeresen ellenőrizze a BMI-t. Az öregedéssel testünk megváltozik és anyagcseréje lelassul; ezért a jövőben hízhat és ez befolyásolhatja egészségét.

Túlsúly
Ha 25-29,9 BMI-vel rendelkezik, akkor a "túlsúlyos" súlykategóriába kerül. Ebben a kategóriában olyan fizikai változásokat észlelhet a testében, mint például a ruhák feszesebbnek érzése vagy akár fáradtabb érzése egy munkanap után. A súlyhoz kapcsolódó egészségi állapotok, például a cukorbetegség, szintén veszélyt jelenthetnek ezen a ponton. Fontos, hogy beszéljen egy egészségügyi szakemberrel a testsúlyáról, és megtalálja a helyzetének leginkább megfelelő fogyókúrát.

Az elhízás befolyásolja
Az elhízás klinikai meghatározása: „Az elhízás BMI-je 30 vagy annál magasabb.” Ma már több mint 72 millió amerikait érint az elhízás. Az elhízás növeli a kapcsolódó állapotok, például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, az alvási apnoe stb. Kialakulásának kockázatát. Bár rövid és édes, a meghatározás maga a cél. Az elhízás hatására nagy kockázatot jelent az egészségére. Nagyon fontos, hogy felkeresse az egészségügyi szakembert, és megbeszélje a súlyát. Hosszú távú testsúlycsökkentő programra, beleértve a viselkedésbeli változásokat is szükség lehet, hogy visszatérjen az egészséges testsúlyhoz.

Súlyos elhízás befolyásolja
A súlyos elhízás befolyásolja azt, hogy a BMI-értéke meghaladja a 40-et, vagy a súlya meghaladja a 100 fontot. Több mint 9 millió amerikait érint a súlyos elhízás. Elég gyakran azok az emberek, akiket súlyos elhízás sújt, valójában azt gondolják, hogy őket "elhízás érinti", amíg a BMI-t megfelelően kiszámítják. A súlyos elhízás hatására nagyon megnő a súlyával összefüggő állapotok kockázata, például 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, alvási apnoe, néhány rák, stroke, szívbetegség és még sok más. A lehető leghamarabb konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, hogy eldöntse, melyik testsúlycsökkentő módszer felel meg legjobban életmódjának és igényeinek.

Mi a következő?
Ha kiszámította BMI-jét, és a BMI meghaladta a „Normál” súlykategóriát, javasoljuk, hogy vegye részt a Súlya számít kampány kihíváson. Az orvosával a testsúlyáról nem könnyű beszélni, de a Kampány segít Önnek felkészülni erre a fontos beszélgetésre. Csak annyit kell tennie, hogy megteszi a A súlya számít Kampánykihívás!