Egészséges marhahús Taco saláta

Rena | Publikálva 2020. július 7-én | Frissítve 2020. július 18-án

Kezdőlap »Főételek» Egészséges marhahús Taco saláta

Miért kéne elkészítenie ezt a taco salátát?

Könnyen! Komolyan, csak a marhahús főzésére, az öntet elkészítésére és minden felállítására van szüksége.
Egészséges: Az egészséges életmód kulcsa annak ismerete, hogy otthon hogyan készíti el ételeit és milyen összetevőket ad hozzá. Használjon sovány darált marhahúst, vagy egy még egészségesebb megoldáshoz próbáljon őrölt pulykát.
Finom: Ez az egészséges taco saláta komolyan olyan jó és tartalmas.

Szükséges összetevők:

A krémes Taco öltözködéshez

Hogyan készítsük el ezt a taco salátát

Először főzzük a darált marhahúst: Melegítsen olajat egy nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Adjon hozzá őrölt marhahúst, és alaposan keverje össze, fakanállal szétválva szétmorzsolja. Főzzük kb. 5-7 percig, amíg meg nem pirul. Ha megbarnult, megszórjuk a taco ételízesítővel, és jól keverjük össze. Vegye le a tűzről, és hagyja szobahőmérsékleten kihűlni.
Ezután vágjon fel zöldségeket: Közben tépje nagyra a salátát, és a paradicsomot és az avokádót 1 hüvelykes kockákra vágja.
Kombinálja a zöldségeket egy tálba: Ezután egy nagy salátástálban keverjük össze, saláta, paradicsom, hagyma, avokádó, sajt, kukorica, fekete bab és zúzott tortilla, ha.
Készítse el az öntetet: Egy másik kis keverőtálban keverje össze az összes krémes öntet hozzávalót.
Adjon marhahúst a taco salátához: Adja hozzá a hűtött főtt marhahúst a salátához, és csepegtesse a tetejét. Végül az evés előtt dobd jól és élvezd!

GYIK és tippek

A táplálkozási tények nem tartalmazzák a tortilla chipset
Tálalás mérete - egy tál
A darált marhahús helyett használjon darált pulykát vagy tofut
Fagyasztott, konzerv vagy friss kukorica
fekete bab vagy bármely más választott bab
Avokádóolaj az olívaolaj helyett
Tejmentes joghurt a görög joghurt helyett
Helyezze a maradékot légmentesen lezárt edénybe, és legfeljebb 5 napig tárolja a hűtőszekrényben. Ne melegítse újra vagy fagyassza le.

Mi kerül egy taco salátába

A taco saláta alapja általában apróra vágott római saláta, amelyet ezután valamilyen babgal, például fekete babgal, kukoricával, avokádóval, paradicsommal, szeletelt lilahagymával, aprított sajttal és az Ön által választott fehérjével töltenek meg. A fehérje lehet őrölt marhahús vagy pulyka. Vegetáriánus lehetőség esetén hagyja ki a húst, vagy használjon tofut.

A taco saláta jó neked

A Taco saláták könnyen hozzáadhatók a kalóriatartalomhoz a hozzáadott összetevőktől függően. Mindig készítse el saját otthonát, hogy csökkentse a felesleges kalóriákat, amelyeket általában a takács saláták tartalmaznak. Az egészségesebb taco saláta elkészítése jobb alternatíva lenne. Válasszon zsírmentes sajtot, egészségesebb taco öntetet és sovány darált marhahúst.

a taco saláta melegen vagy hidegen tálalva

A Taco salátákat nem szabad mikrohullámú sütőben melegíteni. Leginkább hidegen szolgálják fel. De lehet, hogy a darált marhahúst inkább a meleg oldalon tálalja a saláta fölé. A taco saláták előnyben részesített módja vagy felszolgálása hideg.

Egyéb egészséges saláták

Avokádó kukorica saláta grillezett garnélával
Quinoa Tabbouleh saláta recept
Krémes tonhalas tészta saláta
Parmezán cukkini kukorica saláta
Csirke görög saláta
Egészséges steak saláta

Ezenkívül, ha kipróbál egy receptet, és tetszik, hagyjon visszajelzést nekünk az alábbi megjegyzés részben, és ne felejtse el értékelni! Félelmetes lenne, ha bármilyen receptet megosztana barátaival és családjával.

Végül kérjük, használja a hashtagünket #healthyfitnessmeals az INSTAGRAM-on, hogy esélyt kapjon a szereplésre! KÖVESSE Egészséges fitnesz ételek a FACEBOOK-on | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER az összes legújabb blogbejegyzésünkhöz és receptünkhöz.