Könnyű fehérje nincs sütés sajttorta csésze

Rena | Megjelent 2020. augusztus 21-én

Kezdőlap »Desszertek» Easy Protein No Bake sajttorta csészék

Ez az egyszerű sütés nélküli sajttorta poharak receptje egy egészségesebb desszert lehetőség, amely tele van fehérjével, nagyon könnyen elkészíthető és percek alatt elkészül. Készítse el ezt és fogyassza reggelire, desszertként vagy snackre!

A sütés nélküli sajttorta olyan szórakoztató és könnyen elkészíthető. Nem is említve ilyen kényelmes! A percek alatt elkészülő, problémamentes desszertek ideálisak azok számára, akik elfoglaltak és nincs idejük sütni. Ezek az egyszerű, sütés nélküli sajttorta csészék finomak és táplálékkal és fehérjével vannak tele. Finom reggeliként, déli harapnivalóként vagy desszertként szolgálják fel. Töltheti kedvenc gyümölcsével, és élvezheti ezt a sajttortát!

Miért fogja szeretni ezt a sütés nélküli sajttortát?

Finom: tele sajttorta ízzel és olyan krémes jó. Tökéletes ropogós krémes krémes sajttorta töltelékkel és friss gyümölcsökkel.
Könnyen: Körülbelül 10 percet vesz igénybe ennek összeállítása, és 15-20 perc hűtést igényel a hűtőben. Siet, hogy élvezze? Akár kihagyhatja a hűtést, és közvetlenül beáshatja.
Egészséges: egészségesebb sajttorta opció tisztább összetevőkkel, hogy a kalóriák jó kalóriák legyenek Fehérjével tele!

Hozzávalókra lesz szükséged

Hengerelt zab
Pekándió
Fahéj
A kókuszolaj megolvadt
Alacsony kalóriatartalmú granulált édesítőszer vagy méz
Tejsavó fehérje vanília aroma
A könnyű krémsajt megpuhult
Vaníliakivonat
Vanília görög joghurt
Alacsony kalóriatartalmú granulált édesítőszer vagy méz
Bogyók vagy vegyes gyümölcs

Hogyan készítsük el ezeket a fehérje sajttorta csészéket

Először tegye a zabot és a pekándiót egy konyhai robotgép táljába; addig pulzáljon, amíg a zab és a dió durvára nem vágódik. Tegye át a keveréket egy tálba, és keverje hozzá a fahéjat, a kókuszolajat és az édesítőszert.
Ezután ossza meg a zabkeveréket 4 csésze között, ujjaival nyomja le a keveréket.
Chill for 20 perc.
Ezután keverje keverővel habosra a krémsajtot. Hozzáadjuk a fehérjeport, a vanília kivonatot, a görög joghurtot és az édesítőszert. Addig verjük, amíg alaposan össze nem keveredik.
Ossza el a krémsajt keveréket a 4 csésze között. Chill egy órán át. Végül töltsük fel gyümölccsel és tálaljuk.

GYIK és tippek

a kókuszolaj helyett használhat vajat vagy bármilyen más semleges ízű olajat
pekándió: használjon bármilyen más választott diót, mint pl dió vagy mandula
az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek hasonlóak lehetnek Truvia vagy szerzetes gyümölcs. Használhat mézet vagy juharszirupot egy vegán opcióhoz.
bármely választott fehérje működni fog, növényi alapú vegánoknak, és a fehérjét is kihagyhatja
joghurt: növényi alapú a vegán opció vagy bármely más választott joghurt
krémsajt ajánlott. de kihagyható azok számára, akik vegánbaráttá akarják tenni ezt a sajttortát. Továbbá, ha van ilyen növényi alapú krémsajt használd.

Mi a különbség a sült és a nem sült sajttorta között

A fő különbség a sült és a sütés nélküli sajttorta között az a tény, hogy a sült sajttortának van tojása, míg a sütés nélküli sajttorta tojás nélkül készül. Ezért a sütés nélküli sajttortát csak a hűtőszekrényben kell lehűteni, hogy összeálljon, míg a tojást tartalmazó sajttortát meg kell sütni.

nem fagyaszthatok le sajttortát sütni

A sütés nélküli sajttorta legfeljebb 3 hónapig fagyasztható. Ezekhez a sütés nélküli sajttorta-csészékhez tegyen egy fagyasztóban biztonságos edénybe vagy edénybe, és szorosan tekerje be, mielőtt a fagyasztóba helyezné. Ugyancsak kihagyhatja a gyümölcsök hozzáadását, amíg készen áll az étkezésre. Hagyja, hogy előző este a hűtőszekrényben megolvadjon, amikor készen áll a tálalásra.

Egyéb egészséges desszertek

Görög joghurt sovány sajttorta harapások
4- Összetevők Fehérje földimogyoró vajas csészék
Sütés nélküli áfonyás sajttorta
Trópusi fehérje turmix
Cookie-k és krémenergia-falatok
Citromos áfonyás muffin

Ezenkívül, ha kipróbál egy receptet, és tetszik, hagyjon visszajelzést nekünk az alábbi megjegyzés részben, és ne felejtse el értékelni! Nagyon örülnénk, ha megosztaná barátaival és családjával.

Végül, kérjük, használja a #healthyfitnessmeals hashtagünket az INSTAGRAM-on az esély megjelenítéséhez! KÖVESSE Egészséges fitnesz ételek a FACEBOOK-on | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER az összes legújabb blogbejegyzésünkhöz és receptünkhöz.